-
वेव्ह स्पीड बॉलची कार्ये आणि फायदे काय आहेत?
प्रशिक्षण उपकरणांमध्ये, वेव्ह स्पीड बॉल हे सर्वोत्तम उपकरणांपैकी एक आहे आणि वेव्ह स्पीड बॉल देखील सर्वात सामान्य उपकरणांपैकी एक आहे. त्याच वेळी, वेव्ह स्पीड बॉलची अनेक कार्ये आणि फायदे आहेत, परंतु अनेकांना माहित नाही की...अधिक वाचा -
पोटाच्या चाकाच्या प्रशिक्षणात पोटाचे स्नायू उघडण्याचा योग्य मार्ग कोणता?
आज आपण ज्याबद्दल चर्चा करणार आहोत ती म्हणजे पोटाचा व्यायाम करण्यासाठी अॅबडोमिनल व्हील वापरणे. तुम्ही प्रत्येक हालचाल योग्य केली पाहिजे. जर तुमच्या हालचाली चुकीच्या असतील तर त्याला प्रशिक्षणात समाविष्ट न करणे चांगले. तर पोटाच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यासाठी अॅबडोमिनल व्हील कसे वापरावे...अधिक वाचा -
योगा मॅट कसा निवडायचा.
योगाभ्यास करताना आपल्या सर्वांना योगा साहित्याची आवश्यकता असते. योगा मॅट्स त्यापैकी एक आहेत. जर आपण योगा मॅट्सचा चांगला वापर करू शकलो नाही, तर योगाभ्यास करण्यात आपल्याला अनेक अडथळे येतील. तर आपण योगा मॅट्स कसे निवडावे? योगा मॅट कसे स्वच्छ करावे? योगा मॅट्सचे वर्गीकरण काय आहे? जर ...अधिक वाचा -
योगा रोलरच्या वापराची ओळख
योग स्तंभांना फोम रोलर्स असेही म्हणतात. त्यांच्या अस्पष्ट वाढीकडे पाहू नका, परंतु त्यांचा मोठा परिणाम होतो. मुळात, तुमच्या शरीरावर सुजलेले स्नायू, पाठदुखी आणि पायांचे पेटके हे सर्व तुम्हाला ते पूर्ण करण्यास मदत करू शकतात! जरी योग स्तंभ खूप उपयुक्त असला तरी, तो...अधिक वाचा -
स्पोर्ट्स बेल्ट कसा निवडायचा
१. कंबर पट्टा म्हणजे काय? सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कंबर पट्टा व्यायामादरम्यान कंबरेच्या दुखापती टाळून कंबरचे रक्षण करतो. जेव्हा आपण सहसा व्यायाम करतो तेव्हा आपण अनेकदा कंबरेच्या ताकदीचा वापर करतो, म्हणून कंबरेच्या सुरक्षिततेचे रक्षण करणे खूप महत्वाचे आहे. कंबर पट्टा मदत करू शकतो...अधिक वाचा -
व्यायाम करण्यासाठी पेडल रेझिस्टन्स बँड कसा वापरायचा
पेडल रेझिस्टन्स बँड हा सामान्य रेझिस्टन्स बँडसारखा नाही जो फक्त हात आणि छातीचा व्यायाम करू शकतो. तो हात आणि पायांना देखील सहकार्य करू शकतो. तुम्ही हात, पाय, कंबर, पोट आणि इतर भागांचा सराव करू शकता. त्याच वेळी, पायाचे बंधन तुलनेने...अधिक वाचा -
घरी योगा करण्यासाठी लवचिक बँड कसे वापरावेत
दैनंदिन जीवनात, अनेकांना योग खूप आवडतो. योग हा व्यायाम करण्याचा एक अतिशय उदात्त मार्ग आहे. यामुळे महिलांना केवळ शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होतेच असे नाही तर महिलांच्या अस्वस्थतेचे नियमन देखील होते. नियमित योगामुळे शरीराला आराम मिळतो. याचा परिणाम शरीराला खूप फायदेशीर ठरतो आणि दीर्घकालीन...अधिक वाचा -
बाहेरच्या कॅम्पिंगमध्ये स्लीपिंग बॅग्ज कसे वापरायचे हे तुम्हाला माहिती आहे का?
हिवाळ्यातील कॅम्पिंगमध्ये चांगली झोप कशी घ्यावी? उबदार झोप? उबदार स्लीपिंग बॅग खरोखर पुरेशी आहे! तुम्ही शेवटी तुमच्या आयुष्यातील पहिली स्लीपिंग बॅग खरेदी करू शकता. उत्साहाव्यतिरिक्त, तुम्ही उबदार राहण्यासाठी स्लीपिंग बॅगची योग्य संकल्पना देखील शिकू शकता. जोपर्यंत तुम्ही...अधिक वाचा -
योगा उशी कशी वापरावी
साध्या बसण्याला आधार द्या जरी या आसनाला साधे बसणे म्हटले जात असले तरी, ताठ शरीर असलेल्या अनेक लोकांसाठी ते सोपे नसते. जर तुम्ही ते बराच वेळ केले तर ते खूप थकवणारे असेल, म्हणून उशी वापरा! कसे वापरावे: - नैसर्गिकरित्या पाय ओलांडून उशीवर बसा. - गुडघे चालू आहेत ...अधिक वाचा -
TRX ट्रेनिंग बेल्ट कसा वापरायचा? तुम्ही कोणत्या स्नायूंचा व्यायाम करू शकता? त्याचा वापर तुमच्या कल्पनेपलीकडे आहे.
आपण अनेकदा जिममध्ये सस्पेंडेड इलास्टिक बँड पाहतो. आमच्या शीर्षकात उल्लेख केलेला हा trx आहे, परंतु प्रशिक्षणासाठी हा इलास्टिक बँड कसा वापरायचा हे फार लोकांना माहिती नाही. खरं तर, त्याची अनेक कार्ये आहेत. चला काही तपशीलवार विश्लेषण करूया. १.TRX पुश चेस्ट प्रथम पोश्चर तयार करा. आम्ही बनवतो...अधिक वाचा -
डंबेलसाठी कोणता पर्याय आहे, हे तुम्हाला हा लेख वाचल्यानंतर समजेल.
डंबेल्स, सर्वात प्रसिद्ध फिटनेस उपकरणे म्हणून, आकार देण्यात, वजन कमी करण्यात आणि स्नायू वाढवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. ते ठिकाणापुरते मर्यादित नाही, गर्दीची पर्वा न करता वापरण्यास सोपे, शरीरातील प्रत्येक स्नायूला शिल्पित करू शकते आणि बहुतेकांसाठी पहिली पसंती बनते...अधिक वाचा -
घरी व्यायाम करणे आणि जिममध्ये व्यायाम करणे यात काय फरक आहे?
आजकाल, लोकांकडे फिटनेससाठी सामान्यतः दोन पर्याय असतात. एक म्हणजे व्यायाम करण्यासाठी जिममध्ये जाणे आणि दुसरा म्हणजे घरी सराव करणे. खरं तर, या दोन्ही फिटनेस पद्धतींचे स्वतःचे फायदे आहेत आणि बरेच लोक या दोघांच्या फिटनेस परिणामांबद्दल वाद घालत आहेत. तर तुम्ही...अधिक वाचा
