हिवाळ्यातील कॅम्पिंगमध्ये चांगली झोप कशी घ्यावी? उबदार झोप? उबदार स्लीपिंग बॅग खरोखर पुरेशी आहे! तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील पहिली स्लीपिंग बॅग खरेदी करू शकता. उत्साहाव्यतिरिक्त, तुम्ही उबदार राहण्यासाठी स्लीपिंग बॅगची योग्य संकल्पना देखील शिकू शकता. जोपर्यंत तुम्ही स्लीपिंग बॅग वापरताना या टिप्स लक्षात ठेवता, तोपर्यंत तुम्ही तुमच्या स्लीपिंग बॅगच्या प्रभावीतेला पूर्ण खेळ देऊ शकाल!
उबदार राहण्यासाठी स्लीपिंग बॅग्ज कसे वापरावे याबद्दल तुम्हाला तीन संकल्पना माहित असणे आवश्यक आहे:
१. शरीराचे तापमान कमी होण्याचे मुख्य कारण प्रथम टाळा
स्लीपिंग बॅगचे मुख्य कार्य म्हणजे तुमच्या शरीरातून बाहेर पडणारी उष्णता राखणे आणि ती जपणे. तुमच्या शरीरातील आणि स्लीपिंग बॅगमधील हवा गरम करून तुम्हाला उबदार ठेवणे, तुमच्या शरीराचे तापमान कमी करण्यासाठी तुम्ही कोणत्याही मार्गांचा वापर केला पाहिजे. जसे की स्लीपिंग बॅगच्या आतील बाजूचा वापर, चांगला इन्सुलेटेड स्लीपिंग पॅड, तंबूतून आश्रय घेणे किंवा योग्य कॅम्पिंग स्थान. जोपर्यंत हे प्रमुख घटक आत्मसात करता येतील तोपर्यंत तुम्ही परिपूर्ण उबदारपणापासून फार दूर राहणार नाही.
२. शरीराचे तापमान कमी होऊ शकते अशा इतर लहान चुका टाळा.
शरीराचे तापमान कमी होण्याच्या मुख्य कारणांचा विचार केल्यानंतर, आपण इतर लहान तपशीलांपासून सुरुवात केली पाहिजे. संकल्पना तीच राहते, ती म्हणजे शरीराचे तापमान आणि गरम हवेचा थर राखण्याचा प्रयत्न करणे. उदाहरणार्थ: झोपण्यासाठी फर टोपी घाला, कोरडे आणि आरामदायी कपडे घाला, झोपण्यापूर्वी शौचालयात जा आणि रात्रीच्या वेळी उठणे टाळा.
३. शरीरातील उष्णता राखण्याचे प्रमाण वाढवण्याचा मार्ग शोधा.
झोपण्यापूर्वी एक वाटी गरम सूप किंवा जास्त कॅलरी असलेले अन्न प्या, शरीर उबदार करण्यासाठी काही छोटे व्यायाम करा, जर तुम्ही दुसऱ्या अर्ध्यासोबत कॅम्पिंगला जात असाल तर एकत्र झोपा! दोन लोक शरीराची उष्णता प्रभावीपणे सामायिक करू शकतात आणि तापमान वाढवू शकतात.
मग आपण वरील पद्धती तुमच्या शरीराचे तापमान प्रभावीपणे का राखू शकतात आणि त्यामुळे उबदार राहण्याचा परिणाम का साध्य करू शकतात याचे विश्लेषण आणि अन्वेषण करू.
१. मानवी शरीर स्वतः उष्णता गरम करते/विसर्जन करते
मानवी शरीर हे एका भट्टीसारखे आहे जे सतत जळत राहते. या यंत्रणेमुळे शरीराला उबदार वाटते. तथापि, शरीरातून उत्सर्जित होणारी उष्णता योग्यरित्या जतन करण्याचा आणि राखण्याचा कोणताही चांगला मार्ग नसल्यास, ज्यामुळे नुकसान होते, लोकांना थंडी जाणवेल. योग्य प्रमाणात डाउन फिलिंग असलेली स्लीपिंग बॅग वापरल्याने उष्णता टिकून राहण्यास मदत होऊ शकते. स्लीपिंग बॅगच्या आतील बाजूचा वापर करण्याचा विचार करणे हा एक चांगला मार्ग आहे. जर स्लीपिंग बॅगचा आतील भाग योग्यरित्या वापरला गेला तर सैद्धांतिकदृष्ट्या तापमान 2-5 अंश सेल्सिअसने वाढले पाहिजे.
२. उष्णता वाहकता/वेगळे करण्यासाठी योग्य स्लीपिंग मॅट आणि फ्लोअर मॅट निवडा
जर तुम्ही जमिनीच्या संपर्कात थेट जमिनीवर झोपलात तर तुमच्या शरीराची उष्णता पृथ्वी शोषून घेईल. ही उष्णता वहनाची एक अगदी सोपी भौतिक घटना आहे. उच्च तापमानापासून कमी तापमानात उष्णता उर्जेचे अंशतः हस्तांतरण केल्याने शरीराचे तापमान कमी होते. यावेळी, चांगली, प्रभावी आणि योग्य झोपण्याची चटई किंवा फरशीची चटई निवडणे खूप महत्वाचे आहे. ते उष्णता वहनाच्या घटनेला प्रभावीपणे रोखू शकते आणि शरीराला जमिनीवर जास्त उष्णता हस्तांतरित करण्यापासून रोखू शकते.
३. तंबू वापरा/तळक्याने राहण्यासाठी योग्य जागा निवडा
थंड हवेच्या प्रवाहामुळे शरीरातील उष्णता कमी होते, जरी बराच वेळ वारा वाहत असला तरी, जरी तो वारा असला तरी. यावेळी, तंबू वापरणे किंवा योग्य छावणी निवडणे खूप महत्वाचे आहे. तापमान कमी होऊ नये म्हणून तुम्ही तुलनेने बंद वातावरणात झोपण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, जिथे वारा वाहू शकत नाही.
तुमचे तापमान कमी होऊ शकते आणि तुमचे शरीर उबदार राहू शकत नाही हे जाणून घ्या. आम्ही विशेषतः उबदार राहण्यासाठी काही छोटी रहस्ये जोडतो आणि थंड आणि थंड प्रवाहात तुम्हाला उबदार ठेवण्यासाठी स्लीपिंग बॅग वापरतो!
१. कृपया कोरडे आणि आरामदायी कपडे घाला.
चढाई करताना किंवा पाऊस पडत असताना, ओले कपडे घालून झोपी जाण्याची शक्यता जास्त असते. आर्द्रता शरीरातील उष्णता काढून टाकेल, म्हणून रात्रीची चांगली झोप घेण्यासाठी कोरडे कपडे घालणे चांगले.
२. थंड हवेच्या संपर्कात असलेले सर्व भाग झाकून ठेवा.
मानवी शरीराची उष्णता केवळ डोक्यातूनच निघून जात नाही, तर थंड हवेच्या संपर्कात असलेल्या शरीराच्या विविध भागांमधूनही बाहेर पडते. म्हणून जर तुम्ही मानवी आकाराची स्लीपिंग बॅग वापरत असाल, तर ती उबदार ठेवण्यासाठी तुम्ही स्लीपिंग बॅगची टोपी घालू शकता, जर तुमच्याकडे टोपी नसेल तर फर टोपी घाला! (संशोधनातून असे दिसून आले आहे की तापमान जितके कमी असेल तितके डोक्यातून उष्णता बाहेर पडते. तापमान १५ अंश असते, सुमारे ३०% उष्णता बाहेर पडते आणि ४ अंशाइतके कमी, ते ६०% असते.)
३. रात्रीच्या वेळी उठू नये म्हणून झोपण्यापूर्वी शौचालयात जा.
शरीराचे तापमान एका विशिष्ट तापमानात राखण्यासाठी शरीराला भरपूर ऊर्जा वापरावी लागते, म्हणजेच तुमच्या लघवीचे तापमान राखण्यासाठीही उष्णता ऊर्जा वापरली पाहिजे. म्हणून, झोपण्यापूर्वी शौचालयात जाण्याची चांगली योजना केल्यास उष्णतेचा अपव्यय प्रभावीपणे कमी होऊ शकतो. त्याच वेळी, जर तुम्ही रात्री उठलात तर उबदार हवा पळून जाणे सोपे आहे.
४. शेवटी, शरीराची उष्णता सक्रियपणे वाढवू शकणाऱ्या काही पद्धती जुळवा.
रात्रीच्या वेळी वापरल्या जाणाऱ्या उष्णतेच्या उर्जेची पूर्तता करण्यासाठी आणि ती टिकवून ठेवण्यासाठी तुम्ही झोपण्यापूर्वी एक वाटी गरम सूप पिऊ शकता किंवा काही उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ खाऊ शकता. जर हा प्रवास तुमच्या जोडीदारासोबत असेल, तर तुम्ही रात्री त्याच बेडवर मिठी मारू शकता आणि शरीराचे तापमान शेअर करू शकता. शेवटी, तुम्ही झोपण्यापूर्वी काही हलके व्यायाम देखील करू शकता, परंतु जोपर्यंत तुम्ही तुमचे कोर तापमान वाढवू शकता तोपर्यंत तुम्हाला घाम येण्यासाठी जास्त व्यायाम करण्याची आवश्यकता नाही.
शेवटी, मी सर्वांना आठवण करून देऊ इच्छितो की वरील टिप्स अगदी योग्य आहेत, रात्री जास्त उष्णता किंवा घाम येईल अशा अतिरेकी गोष्टी करू नका. रजाईला लाथ मारल्याने तुम्हाला सर्दी होऊ शकते किंवा घाम येऊ शकतो आणि तुमचे कपडे ओले होऊ शकतात, म्हणून तुम्ही चांगली स्लीपिंग बॅग खरेदी केली हे वाईट आहे.
पोस्ट वेळ: ऑगस्ट-०९-२०२१