दैनंदिन जीवनात अनेकांना योगा खूप आवडतो.योग हा व्यायामाचा एक अतिशय उदात्त मार्ग आहे.हे केवळ महिलांना शरीरातील अतिरिक्त चरबी वापरण्यास मदत करू शकत नाही तर महिलांच्या अस्वस्थतेचे नियमन देखील करू शकते.नियमित योगा केल्यानेही शरीराला आराम मिळतो.याचा परिणाम शरीराला खूप फायदा होतो आणि दीर्घकालीन योगासने देखील शरीराची परिपूर्ण ओढ राखू शकतात.योगास कधी कधी लवचिक बँड वापरावे लागतात, मग योग लवचिक बँडचे उपयोग काय आहेत?खाली त्यांचा तपशीलवार परिचय करून घेऊया.
योग बँडचे दोन उपयोग आहेत. पहिला म्हणजे हात किंवा पाय लांब करणे आणि दुसरे म्हणजे बांधणे.
प्रथम, जर तुमच्याकडे एखादे आसन असेल ज्यासाठी तुम्हाला तुमच्या पायांचे तळवे आणि बोटे पकडणे आवश्यक आहे, परंतु तुमची सध्याची लवचिकता पुरेशी नाही, तर पाय पकडण्यासाठी तुमच्या पाठीशी तडजोड करू नका, पट्ट्या वापरा, जसे की पुढे वाकणे.
स्ट्रेचिंग पोझ, एक पाय स्ट्रेच पोझेस, डान्स किंग पोझ, काही पोझसाठी दोन हात धरावे लागतात, जसे की गाय चेहऱ्याची पोझ.तुम्ही योगा देखील वापरू शकताबँडखांदे उघडण्यासाठी, योग धराबँडदोन्ही हातांनी आणि खांद्याच्या दुप्पट रुंदीचे अंतर सरळ करा, डोक्याच्या वरच्या बाजूला मागे वळा.
दुस-या प्रकारात, हात आणि पायांची स्थिती फार दूर नाही याची खात्री करण्यासाठी, त्यांना योगाने बांधले जाईल.बँड, जसे की खांदा स्टँड, उंट पोझ.
दलवचिकबँडमध्ये चांगली लवचिकता आहे, आणि ते उत्तम प्लास्टीसिटी प्राप्त करण्यासाठी योग प्रशिक्षणातील हालचालींसह चांगले कार्य करू शकते.
तुलनेने कमी ताकद असलेल्या किशोरवयीन आणि स्त्रियांसाठी योग्य, संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंना प्रभावीपणे ताणणे आणि व्यायाम करणे, पवित्रा स्थिर करणे आणि ताणण्याचे अंतर नियंत्रित करणे, शारीरिक हालचालींची क्षमता प्रभावीपणे सुधारणे आणि शरीराच्या परिपूर्ण वक्रला आकार देणे.योगा आणि पिलेट्सचा सराव करण्यासाठी ही सर्वोत्तम मदत आहे.हे व्यायामाची मजा वाढवू शकते आणि एकल व्यायाम पद्धत बदलू शकते.
योगलवचिकबँडचा वापर सामान्यतः स्नायूंच्या ताकदीचा व्यायाम करण्यासाठी, मुद्रा स्थिर करण्यासाठी आणि स्ट्रेचिंग अंतर नियंत्रित करण्यासाठी केला जातो.ते विकृत करणे सोपे नाही, संतुलित करतेलवचिकप्रतिकार, सुंदर वक्र व्यायाम करण्यास मदत करते, योगासनांचे ताणणे आणि संतुलनास प्रभावीपणे मदत करते, व्यायामाची सुरक्षितता आणि आराम सुधारते, आणि शरीर आणि मन विश्रांती आणि सरावासाठी परिपूर्ण सहाय्यक साधन बनवते, विरोधी स्लिप, चांगला प्रतिसाद, आणि नाही फाडणे सोपे.
कारण पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनाही त्यांची आकृती चांगली ठेवायची आहे, त्यामुळे व्यायाम अर्थातच अपरिहार्य आहे, आणि योगाभ्यास करणे हा देखील एक अधिक आरामदायी आणि आनंददायक मार्ग आहे, ज्यामुळे सामान्य धावण्याच्या व्यायामापासून मुक्तता मिळू शकते.हे कंटाळवाणे आणि कंटाळवाणे आहे, त्यामुळे योगासन हा नैसर्गिकरित्या अनेक लोकांसाठी व्यायामासाठी एक चांगला पर्याय आहे.
कारण त्यात अधिक लवचिकता आहे, ती योगाभ्यासाच्या विविध हालचालींना सहकार्य करू शकते, त्यामुळे योगासनांमध्ये चांगले परिणाम मिळू शकतात.त्यामुळे ज्या मित्रांना योगाभ्यास करायला आवडते ते योगाबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकतात.ची भूमिकालवचिकबँड, परिपूर्ण आकृती आकारण्यात मदत करण्यासाठी त्याचा वापर करा.
वरील लेख योगाच्या उपयोगाचा तपशीलवार परिचय करून देणारा आहेलवचिकबँडयोगाचा वापरलवचिकबँड शरीरावर दुष्परिणाम न करता काही योगासने करू शकतात.शरीराचे रक्षण करण्यातही ते चांगली भूमिका बजावते.योगलवचिकबँड काही व्यायाम योग हालचाली करू शकतो.तुम्ही तुमच्या गरजेनुसार त्याचा वापर न करणे देखील निवडू शकता
पोस्ट वेळ: ऑगस्ट-16-2021