दैनंदिन जीवनात, अनेकांना योग खूप आवडतो. योग हा व्यायाम करण्याचा एक अतिशय उदात्त मार्ग आहे. यामुळे महिलांना केवळ शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होत नाही तर महिलांच्या अस्वस्थतेचे नियमन देखील होते. नियमित योगामुळे शरीराला आराम मिळतो. याचा परिणाम शरीराला खूप फायदेशीर ठरतो आणि दीर्घकाळ योग केल्याने शरीराची परिपूर्ण रेषा देखील राखता येते. योगासाठी कधीकधी लवचिक बँड वापरावे लागतात, तर योग लवचिक बँडचे उपयोग काय आहेत? खाली त्यांची तपशीलवार ओळख करून देऊया.
योगा बँडचे दोन उपयोग आहेत. पहिला म्हणजे हात किंवा पाय वाढवणे आणि दुसरा म्हणजे बांधणे.
प्रथम, जर तुमच्याकडे असे आसन असेल ज्यामध्ये तुम्हाला तुमच्या पायांचे तळवे आणि बोटे पकडावी लागतात, परंतु तुमची सध्याची लवचिकता पुरेशी नाही, तर पाय पकडण्यासाठी तुमच्या पाठीशी तडजोड करू नका, पुढे वाकणे यासारख्या पट्ट्यांचा वापर करा.
स्ट्रेचिंग पोझ, एका पायाने उभे राहून स्ट्रेचिंग पोझ, डान्स किंग पोझ, काही पोझमध्ये दोन हात धरावे लागतात, जसे की गायीच्या चेहऱ्याची पोझ. तुम्ही योगा देखील वापरू शकता.बँडखांदे उघडण्यासाठी, योगासने धराबँडदोन्ही हातांनी आणि डोक्याच्या वरच्या बाजूला दुप्पट खांद्याच्या रुंदीचे अंतर सरळ करा. पुढे-मागे वळा.
दुसऱ्या प्रकारात, हात आणि पाय यांच्या स्थितींमध्ये जास्त अंतर नसावे यासाठी, त्यांना योगाभ्यासाने बांधले जाईल.बँड, जसे की खांद्यावर उभे राहणे, उंटाची पोज.
दलवचिकबँडमध्ये चांगली लवचिकता आहे आणि ती योग प्रशिक्षणातील हालचालींशी चांगले काम करू शकते ज्यामुळे चांगली प्लॅस्टिकिटी प्राप्त होते.
तुलनेने कमी ताकद असलेल्या किशोरवयीन आणि महिलांसाठी योग्य, संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंना प्रभावीपणे ताणून व्यायाम करते, आसन स्थिर करते आणि ताणण्याचे अंतर नियंत्रित करते, शारीरिक हालचाली करण्याची क्षमता प्रभावीपणे सुधारते आणि परिपूर्ण शरीर वक्र आकार देते. योग आणि पिलेट्सचा सराव करण्यासाठी हे सर्वोत्तम मदत आहे. ते व्यायामाची मजा वाढवू शकते आणि एकल व्यायाम पद्धत बदलू शकते.
योगलवचिकबँडचा वापर सामान्यतः स्नायूंची ताकद वाढवण्यासाठी, आसन स्थिर करण्यासाठी आणि ताणण्याचे अंतर नियंत्रित करण्यासाठी केला जातो. ते विकृत करणे सोपे नाही, संतुलित करतेलवचिकप्रतिकारशक्ती, सुंदर वक्र व्यायाम करण्यास मदत करते, योगाभ्यासांना ताणण्यास आणि संतुलित करण्यास प्रभावीपणे मदत करते, व्यायामाची सुरक्षितता आणि आराम सुधारते आणि शरीर आणि मन विश्रांती आणि सरावासाठी परिपूर्ण सहाय्यक उपकरण, अँटी-स्लिप, चांगली प्रतिसादक्षमता आणि फाडणे सोपे नाही.
कारण पुरुष आणि महिला दोघांनाही त्यांची आकृती चांगली ठेवायची असते, म्हणून व्यायाम अर्थातच अपरिहार्य आहे, आणि योगाभ्यास करणे हा देखील एक अधिक आरामदायी आणि आनंददायी मार्ग आहे, ज्यामुळे सामान्य धावण्याच्या व्यायामापासून मुक्तता मिळू शकते. ते कंटाळवाणे आणि कंटाळवाणे आहे, म्हणून योगाभ्यास हा स्वाभाविकच अनेक लोकांसाठी व्यायाम करण्यासाठी एक चांगला पर्याय आहे.
त्याची लवचिकता चांगली असल्याने, ते योगाभ्यास करताना विविध हालचालींना सहकार्य करू शकते, त्यामुळे योगाभ्यासात चांगले परिणाम मिळू शकतात. म्हणून, ज्या मित्रांना योगाभ्यास करायला आवडते ते योगाबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकतात.लवचिकबँड, परिपूर्ण आकृती आकार देण्यासाठी याचा वापर करा.
वरील लेख योगाच्या वापराची सविस्तर ओळख करून देण्याबद्दल आहे.लवचिकबँड. योगाचा वापरलवचिकबँड शरीरावर दुष्परिणाम न होता काही योगासनांच्या हालचाली करू शकतो. शरीराचे संरक्षण करण्यातही ते चांगली भूमिका बजावते. योगलवचिकबँड काही व्यायाम योगासन करू शकतो. तुम्ही तुमच्या गरजेनुसार ते न वापरणे देखील निवडू शकता.
पोस्ट वेळ: ऑगस्ट-१६-२०२१