स्पोर्ट्स बेल्ट कसा निवडायचा

1. कमर बेल्ट म्हणजे काय

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कंबरपट्टा व्यायामादरम्यान कंबरेला होणारी दुखापत रोखून कंबरेचे संरक्षण करतो.जेव्हा आपण सहसा व्यायाम करतो, तेव्हा आपण अनेकदा कंबरेची ताकद वापरतो, त्यामुळे कंबरेची सुरक्षितता जपणे फार महत्वाचे आहे.कंबरेचा पट्टा आपल्याला आपला मोठा मणका ठीक करण्यास मदत करू शकतो आणि यामुळे मणक्याची ताकद वाढू शकते आणि व्यायामाची शक्ती देखील वाढू शकते.
जेव्हा आपण स्ट्रेंथ एक्सरसाइज किंवा वेटलिफ्टिंग एक्सरसाइज करतो, तेव्हा कंबर बेल्टची भूमिका खूप मोठी असते, कंबरेखालील शरीराचे चांगले संरक्षण करू शकते आणि व्यायामादरम्यान पुरेसे प्रमाण आहे याची खात्री करू शकते.म्हणून जेव्हा आपण बेल्ट विकत घेतो तेव्हा आपण एक चांगला निवडावा, जो अंगावर घालण्यास अधिक आरामदायक असेल.

2. बेल्ट का घालावा

जेव्हा बेल्ट्सचा विचार केला जातो तेव्हा आपण विचार करतो की आपण बेल्ट का वापरतो?खरं तर, बेल्ट घालण्याचा परिणाम अगदी सोपा आहे, तो म्हणजे आपले पोट घट्ट करणे, कंबरेवर दाब वाढवणे आणि व्यायामादरम्यान शरीराला जास्त डोलणे आणि दुखापत होण्यापासून रोखणे.

3. बेल्ट वेळ

साधारणपणे, व्यायाम करताना आम्हाला बेल्टची गरज नसते.सामान्य व्यायाम हे तुलनेने हलके असतात, आणि ते शरीरावर कोणत्याही जड गोष्टींशिवाय व्यायाम करू लागतात, त्यामुळे सामान्य परिस्थितीत कोणतीही जखम होणार नाही.पण जेव्हा आपण वेट ट्रेनिंग करत असतो तेव्हा मणक्यावर खूप दबाव असतो, यावेळी आपल्याला बेल्ट घालण्याची गरज आहे.हे पाहिले जाऊ शकते की आम्हाला कोणत्याही वेळी, विशेषत: प्रशिक्षणादरम्यान बेल्ट घालण्याची आवश्यकता नाही.जेव्हा भार तुलनेने जड असतो तेव्हाच आम्हाला बेल्टची आवश्यकता असते.

4. कमरबंद रुंदी

जेव्हा आपण बेल्ट निवडतो, तेव्हा आपण नेहमी विस्तीर्ण पट्टा निवडतो, त्यामुळे आपल्याला नेहमी वाटते की पट्टा जितका विस्तीर्ण असेल तितका चांगला.खरे तर असे नाही.कमरपट्टीची रुंदी साधारणपणे १५ सेमीच्या आत नियंत्रित केली जाते, ती ओलांडू नये.जर ते खूप विस्तृत असेल तर ते आपल्या शरीराच्या धडाच्या सामान्य क्रियाकलापांवर आणि परिमाणांवर सहजपणे परिणाम करेल.म्हणून, ते परिधान करताना महत्वाचे स्थान संरक्षित आहे याची खात्री करणे पुरेसे आहे.

5. बेल्ट घट्टपणा

बेल्ट घालताना अनेकांना पट्टा घट्ट करणे आवडते, या विचाराने शरीराच्या व्यायामाचा परिणाम जलद होऊ शकतो, वजन कमी करणे सोपे होते आणि स्नायूंच्या परिपूर्ण रेषेचा व्यायाम होतो, परंतु असे करणे हानिकारक आहे.जेव्हा आपण व्यायाम करतो तेव्हा शरीर स्वतःच प्रवेगक जळण्याच्या स्थितीत असते आणि श्वासोच्छवासाचे प्रमाण देखील जड असते.यावेळी जर पट्टा घट्ट केला असेल तर आपला श्वास घेणे सोपे होते, जे दीर्घकाळ चालणाऱ्या व्यायामासाठी अनुकूल नसते.

6. दीर्घकालीन पोशाख

आपण अनेकदा पाहतो की, व्यायाम करताना अनेक जण कंबरेत बेल्ट बांधतात.त्यामुळे जे लोक नियमित व्यायाम करतात ते व्यायामाचा प्रभाव वाढवण्यासाठी कंबरेला बराच वेळ बेल्ट बांधतील का?परिणाम अगदी उलट आहे.कंबर संरक्षण पट्टा आपल्या कंबरेचे मांस घट्ट करतो आणि व्यायामापासून त्यांचे संरक्षण करतो, कंबर संरक्षण पट्टा वेळेवर आणि योग्य प्रमाणात परिधान करणे आवश्यक आहे.

वजन जास्त नसताना बेल्ट न वापरण्याची शिफारस केली जाते.बेल्टचा फायदा असा आहे की तो तुम्हाला कोर स्थिर ठेवण्यास आणि एक कठोर रचना तयार करण्यात मदत करू शकतो, परंतु तोटा असा आहे की यामुळे तुम्हाला तुमचा मुख्य व्यायाम न होण्यास मदत होते आणि ते अधिकाधिक खराब होत जाते.जास्त वजनासाठी लेदर वापरणे चांगले.सर्वसाधारणपणे, खर्चाच्या कामगिरीच्या बाबतीत कोणतीही अडचण नाही.