-
रेझिस्टन्स बँड हिप आणि लेग ट्रेनिंग
संपूर्ण शरीराला प्रशिक्षित करण्यासाठी आणि स्नायूंना बळकट करण्यासाठी लवचिक बँडचा वापर करून, तपशील आणि संच व्यवस्थित केले आहेत, जेणेकरून तुम्ही ते संयमात करू शकता. प्रतिरोधक बँड खालच्या अवयवांचे स्थिरता प्रशिक्षण मध्यस्थ उत्तेजित करताना एकतर्फी खालच्या अवयवांचे नियंत्रण वाढवा ...अधिक वाचा -
फिटनेस चार हालचालींसाठी टेन्शन ट्यूबचा वापर
रॅली ट्यूब स्क्वॅट सेल्फ-वेटेड स्क्वॅट्स करताना, टेंशन ट्यूब वापरल्याने उभे राहण्याचा त्रास वाढेल. प्रतिकाराशी लढताना आपण अधिक उभ्या स्थितीत राहावे. तुम्ही तुमचे पाय विस्तीर्ण पसरवू शकता किंवा अधिक प्रतिकार असलेली टेंशन ट्यूब वापरू शकता...अधिक वाचा -
काही सामान्य हिप रेझिस्टन्स बँड व्यायाम हालचाली
अलिकडच्या काळात लवचिक बँड (ज्याला रेझिस्टन्स बँड असेही म्हणतात) हे व्यायाम उपकरणांचा एक लोकप्रिय भाग आहेत. ते लहान आणि पोर्टेबल आहे, जागेच्या जागेपुरते मर्यादित नाही. ते तुम्हाला कधीही, कुठेही प्रशिक्षण देण्याची परवानगी देते. हे व्यायाम उपकरण खरोखरच आश्चर्यकारक आणि असण्यासारखे आहे. ...अधिक वाचा -
फक्त एकाच रेझिस्टन्स बँडने शरीराची खालची ताकद कशी वाढवायची?
एका रेझिस्टन्स बँडचा वापर केल्याने कंबरेचे आणि पायाचे स्नायू पुरेसे उत्तेजित होऊ शकतात. तुमच्यासाठी खालच्या अवयवांची ताकद वाढवणे आणि धावण्याची कार्यक्षमता प्रभावीपणे सुधारणे सोपे होते. लवचिक बँड प्रशिक्षण खालच्या अवयवांना खालील दहा हालचालींचा संदर्भ देऊ शकते. चला जाणून घेऊया...अधिक वाचा -
तुम्ही कुठेही फुल-बॉडी रेझिस्टन्स बँड वर्कआउट करू शकता
रेझिस्टन्स बँडसारखे बहुमुखी गॅझेट तुमचा आवडता वर्कआउट बँड बनेल. रेझिस्टन्स बँड हे उपलब्ध असलेल्या सर्वात बहुमुखी ताकद प्रशिक्षण साधनांपैकी एक आहे. मोठ्या, जड डंबेल किंवा केटलबेलच्या विपरीत, रेझिस्टन्स बँड लहान आणि हलके असतात. तुम्ही ते घेऊ शकता...अधिक वाचा -
पायांना प्रशिक्षण देण्यासाठी ३ रेझिस्टन्स बँड व्यायाम
जेव्हा फिटनेसचा विचार केला जातो तेव्हा अनेक भागीदारांच्या मनात येणारी पहिली गोष्ट म्हणजे पोटाचे स्नायू, पेक्टोरल स्नायू आणि हात आणि शरीराच्या इतर भागांना प्रशिक्षण देणे. कमी शरीराचे प्रशिक्षण बहुतेक लोकांना फिटनेस प्रोग्रामबद्दल कधीच काळजी वाटत नाही, तर कमी शरीराचे प्रशिक्षण...अधिक वाचा -
तुमच्या व्यायामात रेझिस्टन्स बँड का जोडावा?
रेझिस्टन्स बँड हे देखील एक महत्त्वाचे साधन आहे जे तुम्हाला अधिक आव्हानात्मक खेळांमध्ये नेव्हिगेट करण्यास मदत करू शकते. तुमच्या खेळात रेझिस्टन्स बँड जोडण्याची काही कारणे येथे आहेत! १. रेझिस्टन्स बँड स्नायूंच्या प्रशिक्षणाचा वेळ वाढवू शकतात फक्त रेझिस्टन्स स्ट्रेचिंग...अधिक वाचा -
रेझिस्टन्स बँडचे दहा उपयोग
रेझिस्टन्स बँड ही एक चांगली गोष्ट आहे, भरपूर उपयोग आहेत, वाहून नेण्यास सोपे आहे, स्वस्त आहे, ठिकाणापुरते मर्यादित नाही. असे म्हणता येईल की ते स्ट्रेंथ ट्रेनिंगचे मुख्य पात्र नाही, परंतु ते एक अपरिहार्य सहाय्यक भूमिका असले पाहिजे. बहुतेक रेझिस्टन्स ट्रेनिंग उपकरणे, फोर्स ही सामान्य...अधिक वाचा -
३ प्रकारच्या रेझिस्टन्स बँडच्या विविध उपयोगांची ओळख
पारंपारिक वजन प्रशिक्षण उपकरणांच्या विपरीत, रेझिस्टन्स बँड शरीरावर त्याच प्रकारे भार टाकत नाहीत. स्ट्रेचिंग करण्यापूर्वी, रेझिस्टन्स बँड खूप कमी रेझिस्टन्स निर्माण करतात. याव्यतिरिक्त, हालचालींच्या श्रेणीमध्ये रेझिस्टन्स बदलतात - आत स्ट्रेच जितका जास्त असेल तितका...अधिक वाचा -
स्क्वॅटिंग व्यायामासाठी हिप बँड वापरण्याचा उद्देश काय आहे?
आपल्याला आढळून येते की बरेच लोक स्क्वॅट्स करताना त्यांच्या पायांभोवती हिप बँड बांधतात. तुम्हाला कधी प्रश्न पडला आहे का की पायांवर बँड घालून स्क्वॅटिंग का केले जाते? ते प्रतिकार वाढवण्यासाठी आहे की पायांच्या स्नायूंना प्रशिक्षण देण्यासाठी? ते स्पष्ट करण्यासाठी खालील सामग्रीच्या मालिकेद्वारे! ...अधिक वाचा -
फॅब्रिक किंवा लेटेक्स हिप सर्कल बँड कोणते चांगले आहे?
बाजारात उपलब्ध असलेले हिप सर्कल बँड साधारणपणे दोन प्रकारात विभागले जातात: फॅब्रिक सर्कल बँड आणि लेटेक्स सर्कल बँड. फॅब्रिक सर्कल बँड पॉलिस्टर कॉटन आणि लेटेक्स सिल्कपासून बनवले जातात. लेटेक्स सर्कल बँड नैसर्गिक लेटेक्सपासून बनवले जातात. तर तुम्ही कोणत्या प्रकारचे मटेरियल निवडावे? चला...अधिक वाचा -
हिप बँडबद्दल तुम्हाला काय माहित असले पाहिजे?
चायना हिप बँड हे कंबरे आणि पायांना आकार देण्यासाठी प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे आणि ते बराच काळ टिकू शकतात. जरी काही लोक वरच्या आणि खालच्या शरीराच्या व्यायामासाठी रेझिस्टन्स बँडवर अवलंबून असू शकतात. तथापि, ग्रिप हिप बँड पारंपारिक रेझिस्टन्स बँडपेक्षा अधिक ग्रिप आणि आराम देतात...अधिक वाचा
