-
फिटनेस फोर हालचालींसाठी टेंशन ट्यूबचा वापर
रॅली ट्यूब स्क्वॅट स्व-भारित स्क्वॅट्स करताना, टेंशन ट्यूब वापरल्याने उभे राहण्याचा त्रास वाढेल.प्रतिकाराचा सामना करताना आपण अधिक उभ्या स्थितीत राहायला हवे.तुम्ही तुमचे पाय विस्तीर्ण पसरवू शकता किंवा अधिक प्रतिकारासह टेंशन ट्यूब वापरू शकता ...पुढे वाचा -
काही सामान्य हिप रेझिस्टन्स बँड व्यायाम हालचाली
लवचिक बँड (ज्याला रेझिस्टन्स बँड असेही म्हणतात) हे अलिकडच्या वर्षांत व्यायामाच्या साधनांचा एक लोकप्रिय भाग आहे.हे लहान आणि पोर्टेबल आहे, स्पेस साइटद्वारे मर्यादित नाही.हे तुम्हाला कधीही, कुठेही प्रशिक्षित करण्यास अनुमती देते.हे व्यायामाचे उपकरण खरोखरच आश्चर्यकारक आणि असण्यासारखे आहे....पुढे वाचा -
फक्त एका रेझिस्टन्स बँडने शरीराची खालची ताकद कशी वाढवायची?
एक रेझिस्टन्स बँड वापरल्याने हिप आणि पायांच्या स्नायूंना पुरेशी उत्तेजना मिळू शकते.खालच्या अंगाची ताकद वाढवणे आणि धावण्याच्या कामगिरीत प्रभावीपणे सुधारणा करणे तुमच्यासाठी सोपे करा.लवचिक बँड प्रशिक्षण कमी हातपाय मोकळे खालील दहा हालचाली संदर्भित करू शकता.चला जाणून घेऊया...पुढे वाचा -
कुठेही तुम्ही फुल-बॉडी रेझिस्टन्स बँड वर्कआउट करू शकता
रेझिस्टन्स बँड सारखे अष्टपैलू गॅझेट तुमचा आवडता वर्कआउट बडी बनेल. रेझिस्टन्स बँड हे उपलब्ध सर्वात अष्टपैलू ताकद प्रशिक्षण साधनांपैकी एक आहे.मोठ्या, जड डंबेल किंवा केटलबेलच्या विपरीत, प्रतिरोधक बँड लहान आणि हलके असतात.तुम्ही ते घेऊ शकता...पुढे वाचा -
पाय प्रशिक्षित करण्यासाठी 3 प्रतिरोधक बँड व्यायाम
जेव्हा फिटनेसचा विचार केला जातो, तेव्हा अनेक भागीदारांच्या मनात पहिली गोष्ट येते ती म्हणजे ऍब्स, पेक्टोरल स्नायू आणि हात आणि शरीराच्या इतर भागांना प्रशिक्षित करणे.लोअर बॉडी ट्रेनिंग हे बहुसंख्य लोक फिटनेस प्रोग्रामबद्दल कधीच चिंतित असल्याचे दिसत नाही, परंतु खालच्या शरीराचे प्रशिक्षण...पुढे वाचा -
तुम्ही तुमच्या वर्कआउटमध्ये रेझिस्टन्स बँड का जोडला पाहिजे?
रेझिस्टन्स बँड ही एक महत्त्वाची मदत आहे जी तुम्हाला अधिक आव्हानात्मक खेळांमध्ये नेव्हिगेट करण्यात मदत करू शकते.तुमच्या खेळात प्रतिरोधक बँड जोडण्याची काही कारणे येथे आहेत!1. रेझिस्टन्स बँड स्नायूंच्या प्रशिक्षणाचा वेळ वाढवू शकतात फक्त एक प्रतिकार ताणणे ...पुढे वाचा -
रेझिस्टन्स बँडचे दहा उपयोग
रेझिस्टन्स बँड ही चांगली गोष्ट आहे, भरपूर उपयोग आहे, वाहून नेण्यास सोपी आहे, स्वस्त आहे, जागेनुसार मर्यादित नाही.असे म्हटले जाऊ शकते की ते सामर्थ्य प्रशिक्षणाचे मुख्य पात्र नाही, परंतु ते एक अपरिहार्य सहाय्यक भूमिका असणे आवश्यक आहे.सर्वाधिक प्रतिकार प्रशिक्षण उपकरणे, शक्ती जनरेट आहे...पुढे वाचा -
3 प्रकारच्या प्रतिरोधक बँडच्या विविध उपयोगांची ओळख
पारंपारिक वजन प्रशिक्षण उपकरणांच्या विरूद्ध, प्रतिकार बँड शरीरावर त्याच प्रकारे लोड करत नाहीत.स्ट्रेचिंग करण्यापूर्वी, रेझिस्टन्स बँड खूप कमी प्रतिकार तयार करतात.याव्यतिरिक्त, गतीच्या संपूर्ण श्रेणीमध्ये प्रतिकार बदलतो - आतमध्ये जितका जास्त ताणला जातो...पुढे वाचा -
स्क्वॅटिंग व्यायामासाठी हिप बँड वापरण्याचा उद्देश काय आहे?
आम्हाला आढळून येते की बरेच लोक सहसा स्क्वॅट्स करतात तेव्हा त्यांच्या पायाभोवती हिप बँड बांधतात.तुमच्या पायात बँड बांधून स्क्वॅटिंग का केले जाते याचा तुम्हाला कधी प्रश्न पडला आहे का?हे प्रतिकार वाढवण्यासाठी आहे की पायांच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यासाठी?ते स्पष्ट करण्यासाठी सामग्रीच्या मालिकेद्वारे खालील!...पुढे वाचा -
कोणते चांगले आहे, फॅब्रिक किंवा लेटेक्स हिप सर्कल बँड?
बाजारात हिप सर्कल बँड साधारणपणे दोन प्रकारात विभागले जातात: फॅब्रिक सर्कल बँड आणि लेटेक्स सर्कल बँड.फॅब्रिक सर्कल बँड पॉलिस्टर कॉटन आणि लेटेक्स सिल्कचे बनलेले असतात.लेटेक्स सर्कल बँड नैसर्गिक लेटेक्सपासून बनलेले असतात.तर आपण कोणत्या प्रकारची सामग्री निवडावी?द्या...पुढे वाचा -
हिप बँडबद्दल आपल्याला काय माहित असले पाहिजे?
चायना हिप बँड नितंब आणि पाय यांना आकार देण्यासाठी प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे आणि ते दीर्घकाळ टिकू शकतात.जरी काही लोक शरीराच्या वरच्या आणि खालच्या व्यायामासाठी प्रतिरोधक बँडवर अवलंबून असू शकतात.तथापि, ग्रिप हिप बँड पारंपारिक प्रतिरोधक बँडपेक्षा अधिक पकड आणि आराम देतात...पुढे वाचा -
8 हिप बँड व्यायाम आपल्या ग्लुट्स कार्य करण्यासाठी
चायना हिप बँड व्यायाम वापरल्याने तुमची पाठ घट्ट आणि टोन्ड ठेवते.हे पाठीच्या खालच्या भागाचे संरक्षण करण्यास आणि शरीराची योग्य स्थिती विकसित करण्यास देखील मदत करते.आम्ही तुमच्यासाठी शीर्ष 8 हिप बँड व्यायाम एकत्र केले आहेत.तुम्हाला वास्तविक, मूर्त परिणाम पहायचे असल्यास, आम्ही प्रति 2-3 ग्लूट वर्कआउट पूर्ण करा...पुढे वाचा
