-
प्रगत फिटनेस कौशल्ये: सस्पेंशन इलास्टिक बँड तंत्रज्ञान (TRX)
TRX म्हणजे "पूर्ण शरीर प्रतिकार व्यायाम" आणि त्याला "निलंबन प्रशिक्षण प्रणाली" देखील म्हणतात.हे माजी यूएस नेव्ही सीलने विकसित केले होते.रणांगणावर चांगली शारीरिक स्थिती राखण्याची गरज असल्यामुळे, तसेच अनेक आपत्कालीन परिस्थितींना तोंड देण्यासाठी, TRX निलंबन...पुढे वाचा -
पिलेट्सचा सराव करण्याचे फायदे काय आहेत?
युरोपमध्ये उदयास आलेली एक क्रीडा पद्धत म्हणून, Pilates हा जवळपास शतकाच्या विकासानंतर सर्व लोकांसाठी एक जगभरातील खेळ बनला आहे.Pilates योग, स्ट्रेचिंग आणि विविध चायनीज आणि पाश्चिमात्य व्यायाम पद्धती एकत्र करते.हू च्या खोलवर बसलेल्या स्नायूंना उत्तेजित करून...पुढे वाचा -
रस्सी स्किपिंग आणि कॉर्डलेस मधील फरक
आजकाल लोकांना दोरी सोडणे खूप आवडते.वजन कमी करण्याचा आणि शरीराला बळकट करण्याचा परिणाम साध्य करण्यासाठी तो आपल्याला आपल्या जीवनातील क्षुल्लक वेळेला छेदण्यास शिकवू शकतो.आजकाल, स्किपिंग दोन प्रकारांमध्ये विभागले गेले आहे: दोरी स्किपिंग आणि कॉर्डलेस स्किपिंग.ह्यातलं कोणत ...पुढे वाचा -
वेव्ह स्पीड बॉलची कार्ये आणि फायदे काय आहेत
प्रशिक्षण उपकरणांमध्ये, वेव्ह स्पीड बॉल हे सर्वोत्तम उपकरणांपैकी एक आहे आणि वेव्ह स्पीड बॉल देखील सर्वात सामान्य उपकरणांपैकी एक आहे.त्याच वेळी, वेव्ह स्पीड बॉलची अनेक कार्ये आणि फायदे आहेत, परंतु बर्याच लोकांना हे माहित नाही की काय परिणाम होतो ...पुढे वाचा -
ओटीपोटाच्या चाकाच्या प्रशिक्षणात ओटीपोटाचे स्नायू उघडण्याचा योग्य मार्ग?
आज आपण ज्याची चर्चा करणार आहोत ती म्हणजे पोटाचा व्यायाम करण्यासाठी पोटाच्या चाकाचा वापर करणे.आपण प्रत्येक चळवळ योग्य केली पाहिजे.जर तुमची हालचाल चुकीची असेल तर त्याला प्रशिक्षणात समाविष्ट न करणे चांगले.तर पोटाच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यासाठी ओटीपोटाचे चाक कसे वापरावे ...पुढे वाचा -
योग चटई कशी निवडावी.
योगाभ्यास करताना, आपल्या सर्वांना योगसाधनांची आवश्यकता असते.योग मॅट्स त्यापैकी एक आहेत.जर आपण योगा मॅट्सचा चांगला वापर करू शकलो नाही, तर आपल्याला योगाभ्यासात अनेक अडथळे येतील.मग आपण योगा मॅट्स कसे निवडायचे?योग चटई कशी स्वच्छ करावी?योगा मॅट्सचे वर्गीकरण काय आहे?तर ...पुढे वाचा -
योग रोलरच्या वापराचा परिचय
योग स्तंभांना फोम रोलर्स देखील म्हणतात.त्यांची अस्पष्ट वाढ पाहू नका, परंतु त्यांचा मोठा प्रभाव आहे.मुळात, ते सुजलेले स्नायू आणि पाठदुखी आणि तुमच्या शरीरावर पायातील पेटके हे सर्व तुम्हाला पूर्ण करण्यात मदत करू शकतात!योग स्तंभ खूप उपयुक्त असला तरी तो मिळेल...पुढे वाचा -
स्पोर्ट्स बेल्ट कसा निवडायचा
1. कमर बेल्ट म्हणजे काय सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कंबरपट्टा व्यायामादरम्यान कंबरेला होणारी दुखापत रोखून कंबरेचे संरक्षण करतो.जेव्हा आपण सहसा व्यायाम करतो, तेव्हा आपण अनेकदा कंबरेची ताकद वापरतो, त्यामुळे कंबरेची सुरक्षितता जपणे फार महत्वाचे आहे.कंबरेचा पट्टा मदत करू शकतो...पुढे वाचा -
सर्वोत्तम प्रतिरोधक बँड: तुमची फिटनेस उपकरणे अपग्रेड करा
फॅब्रिक लूप रेझिस्टन्समध्ये पाचचा संच असतो आणि रेझिस्टन्स सुपर लाइट ते सुपर हेवी पर्यंत असतो.तुम्ही तुमच्या दैनंदिन व्यायामामध्ये प्रतिकार प्रशिक्षणाचा समावेश करण्याचा सोपा आणि परवडणारा मार्ग शोधत आहात?याहूनही चांगले, तुम्हाला सहकाऱ्यांमध्ये काम करण्यास सक्षम व्हायचे आहे का...पुढे वाचा -
लेटेक्स ट्यूब आणि सिलिकॉन ट्यूब कसे वेगळे करावे?
अलीकडे, मी काही मित्रांच्या वेबसाइट्स सिलिकॉन ट्यूब आणि लेटेक्स ट्यूबमध्ये फरक कसा करतात हे पाहिले.आज, संपादकाने हा लेख पोस्ट केला.मला आशा आहे की भविष्यात नळ्या शोधताना प्रत्येकाला सिलिकॉन ट्यूब कोणती आणि लेटेक्स ट्यूब कोणती हे समजेल.चला एक नजर टाकूया...पुढे वाचा -
व्यायामासाठी पेडल रेझिस्टन्स बँड कसा वापरायचा
पॅडल रेझिस्टन्स बँड हा सामान्य रेझिस्टन्स बँडसारखा नसतो जो फक्त हात आणि छातीचा व्यायाम करू शकतो.हे हात आणि पाय देखील सहकार्य करू शकते.तुम्ही हात, पाय, कंबर, पोट आणि इतर भागांचा सराव करू शकता.त्याच वेळी, पाय प्रतिबंध तुलनेने आहे ...पुढे वाचा -
तुमचे घट्ट स्नायू शिथिल करण्यासाठी 5 सर्वोत्तम पोस्ट-वर्कआउट स्ट्रेचिंग व्यायाम
स्ट्रेचिंग हा व्यायामाच्या जगाचा फ्लॉस आहे: तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही ते केले पाहिजे, परंतु ते वगळणे किती सोपे आहे?वर्कआऊटनंतर स्ट्रेचिंग करणे विशेषतः सोपे आहे- तुम्ही आधीच व्यायामामध्ये वेळ घालवला आहे, त्यामुळे व्यायाम पूर्ण झाल्यावर सोडून देणे सोपे आहे.कसे...पुढे वाचा
