आजकाल लोकांना दोरीवरून उड्या मारणे खूप आवडते. तो आपल्याला वजन कमी करण्याचा आणि शरीराला बळकटी देण्याचा परिणाम साध्य करण्यासाठी आपल्या आयुष्यातील क्षुल्लक वेळेचा वापर करायला शिकवू शकतो.आजकाल, स्किपिंग दोन प्रकारांमध्ये विभागले गेले आहे: रोप स्किपिंग आणि कॉर्डलेस स्किपिंग. कोणते चांगले आहे?
फरक १: दोरीने उडी मारणे असते आणि तांत्रिक कृतीमुळे खेळाडूला नियमित लय आणि उडी उंची राखण्यास भाग पाडले जाते.
पृष्ठभागावर, रोप स्किपिंग आणि कॉर्डलेस स्किपिंग हे फक्त घातलेले दोरी आहे. व्यायामाच्या बाबतीत, दोरी स्किपिंगसह, पाय तांत्रिक आवश्यकतांनुसार क्रमाने जातात. लयीची सापेक्ष भावना राखण्यासाठी आणि विशिष्ट उंची राखण्यासाठी अनिवार्य व्यायाम प्रभाव तयार करणे आवश्यक आहे. हृदय व फुफ्फुसीय व्यायामासाठी हा एक खूप चांगला प्रकल्प आहे.
याव्यतिरिक्त, त्यात उडी मारण्याच्या क्रिया देखील समाविष्ट आहेत, ज्यामुळे हृदय व फुफ्फुसांच्या कार्यासाठी एक मोठे आव्हान निर्माण होईल. म्हणून, हृदय व फुफ्फुसांच्या कार्याची आवश्यकता खूप जास्त आहे. नियमित लय आणि पुरेशी उडी मारण्याची उंची राखा. शरीराची एकाग्रता, ताण आणि दाब हे सर्व कॉर्डलेस स्किपिंगपेक्षा खूप जास्त आहे आणि ते जास्त कॅलरीज वापरते.
फरक २: दोरीने उड्या मारणे, शारीरिक समन्वय सुधारण्यासाठी सक्ती करणे आहे.
जरी तुम्ही स्किपिंगच्या कृतीचे अनुकरण करण्यासाठी स्किपिंग दोरीचा वापर केला नाही तरी, वरच्या शरीराचा आणि खालच्या शरीराचा समन्वय अजिबात सोपा होणार नाही आणि या प्रकरणात, आम्ही रोप स्किपर्सना तो अजिबात अनुभवणार नाही. व्हर्च्युअल स्किपिंग म्हणजे दोन भावनांमध्ये, दोन वेगवेगळ्या संकल्पनांमध्ये उडी मारणे. दोरीची लांबी आणि वजन, जमिनीची कडकपणा आणि बाह्य वारा यांच्यानुसार आपण उडीची गती श्रेणी आणि स्थिती सतत समायोजित करू शकतो, जेणेकरून सामान्य स्किपिंग दोरी ऑपरेशनची पातळी गाठता येईल.
फरक ३: कॅलरी वापराचे मूल्य वेगळे आहे.
वरील सर्वात मूलभूत फरक प्रत्यक्षात कॅलरीजच्या वापराशी संबंधित आहे. जर एखादी व्यक्ती १२० किलो वजनाची असेल आणि एका तासासाठी हळूहळू उडी मारत असेल तर शरीराची उष्णता ऊर्जा ४८० किलोकॅलरीपर्यंत पोहोचू शकते. सरासरी ६०० किलोकॅलरी वापरता येते. जर शरीर खूप कठीण असेल आणि लवकर हलले असेल तर दोरी उडी मारल्याने ७२० किलोकॅलरी वापरता येतात. या पातळीसाठी, ते धावण्यापेक्षा कमी दर्जाचे नाही आणि धावण्यापेक्षाही जास्त कॅलरीज वापरते.
दोरीने स्किपिंग आणि कॉर्डलेस स्किपिंगसाठी, सुरुवात करण्याचा कोणताही मार्ग असू शकत नाही. ही ताकद मिळवणे वास्तववादी नाही. दोघांमधील फरक हाच सार आहे.
पोस्ट वेळ: नोव्हेंबर-०१-२०२१