सर्वोत्तम रेझिस्टन्स बँड: तुमचे फिटनेस उपकरण अपग्रेड करा

फॅब्रिक लूप रेझिस्टन्समध्ये पाचचा संच असतो आणि रेझिस्टन्स सुपर लाईट ते सुपर हेवी पर्यंत असतो.
तुमच्या दैनंदिन व्यायामात प्रतिकार प्रशिक्षण समाविष्ट करण्याचा सोपा आणि परवडणारा मार्ग तुम्ही शोधत आहात का? त्याहूनही चांगले, तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या घरात आरामात काम करायचे आहे का? प्रतिकार बँडचा विचार करणे चांगले ठरेल. सर्वोत्तम प्रतिकार बँडमध्ये तुमच्या ताकदीच्या पातळीनुसार वेगवेगळे ताण श्रेणी असतात. ते तुमच्या सांध्याचे संरक्षण करताना शरीराचे कंडिशनिंग, स्नायू बांधणी, कॅलरी बर्निंग आणि स्ट्रेचिंग व्यायामासाठी आश्चर्यकारक काम करतात. याव्यतिरिक्त, अनेक प्रकारचे लवचिक बँड आहेत - वेगवेगळे कापड आणि आकार - जेणेकरून तुम्ही त्यांचा वापर करण्याचा सर्वात आरामदायी आणि प्रभावी मार्ग निवडू शकता. म्हणून सर्वोत्तम फिटनेस बँड निवडण्यासाठी आपल्यासाठी तयारी करण्याची वेळ आली आहे.
तुमच्या घरातील फिटनेस उपकरणांसाठी सर्वोत्तम रेझिस्टन्स बँड खरेदी करताना, तुम्हाला अनेक प्रमुख घटकांचा विचार करावा लागेल, जसे की तुम्ही रेझिस्टन्स बँड कसा आणि कुठे वापरण्याची योजना आखत आहात, तुम्हाला कोणते साहित्य हवे आहे आणि तुम्ही नवशिक्या, व्यावसायिक किंवा त्या दरम्यान कुठेतरी असाल.

रेझिस्टन्स बँडमध्ये प्रामुख्याने दोन पदार्थ वापरले जातात: फॅब्रिक आणि लेटेक्स. जरी लेटेक्स स्ट्रॅप हा स्ट्रॅपमध्ये वापरला जाणारा मूळ मटेरियल असला तरी, फॅब्रिक इलास्टिक स्ट्रॅप अधिक आरामदायी असतो, विशेषतः तुमच्या उघड्या त्वचेवर. याव्यतिरिक्त, खूप पातळ लेटेक्स टेप गुंडाळण्याची शक्यता असते. म्हणून, तुम्ही कोणतेही मटेरियल वापरत असला तरी, जाड पर्याय जागेवरच राहणे चांगले.
फिटनेस बँडचा फायदा असा आहे की ते खूप सोयीस्कर, हलके आणि प्रवासासाठी अतिशय योग्य आहेत. तुम्ही जिथे जाल तिथे जिम सोबत घेऊन जाऊ शकता. जर तुम्हाला फिटनेस बँडसह रेझिस्टन्स बँड वापरण्याची कल्पना आवडत असेल, तर बॅकपॅकमध्ये सहज बसू शकेल अशी कल्पना विचारात घ्या.
तुमची पातळी काहीही असो, रेझिस्टन्स बँड हे रेझिस्टन्स ट्रेनिंग एकत्रित करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. जर तुम्ही नवशिक्या असाल, तर कमी रेझिस्टन्स असलेला बँड वापरण्याचा विचार करा आणि हळूहळू तो वाढवा. अनेकांमध्ये रेझिस्टन्सचे वेगवेगळे स्तर असतात, त्यामुळे तुम्ही लेव्हल पार करत असताना तुमची प्रगती पाहू शकता.
जर तुम्ही तुमच्या रूममेट्स किंवा कुटुंबासोबत शेअर करण्याची योजना आखत असाल, तर प्रत्येकाच्या ताकदीच्या पातळीला साजेसा फिटनेस बँड तयार करणे चांगले. याव्यतिरिक्त, ते सहसा वेगवेगळ्या रंगात येतात, त्यामुळे कोण काय वापरत आहे हे तुम्ही सहजपणे ओळखू शकता आणि प्रत्येकाच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी तुम्ही मैत्रीपूर्ण स्पर्धेतही सामील होऊ शकता.
अनेक प्रकारच्या रेझिस्टन्स बँडसाठी, त्यांचा वापर कसा करायचा हे जाणून घेतल्याने तुमचा शोध कमी होण्यास मदत होईल. जर तुम्ही प्रामुख्याने स्ट्रेचिंग व्यायाम किंवा खालच्या शरीराचे व्यायाम करत असाल, तर बेसिक लूप लेटेक्स किंवा फॅब्रिक बँड चांगले काम करेल. जर अप्पर बॉडी किंवा फुल बॉडी कंडिशनिंग तुमची सर्वोच्च प्राथमिकता असेल, तर हँडलसह ट्यूब स्ट्रॅप्सचा विचार करा कारण ते तणावपूर्ण पुश आणि पुल व्यायाम सोपे करू शकतात.
साधारणपणे, फिटनेस बँड खूप परवडणारे असतात. काही किट जास्त महाग असू शकतात, परंतु तुम्हाला तुमच्या किमतीच्या श्रेणीत बसणारा रिंग किंवा ट्यूब स्ट्रॅप नक्कीच मिळू शकेल.
सर्वोत्तम रेझिस्टन्स बँड वापरण्यास सोपे आहेत, तुम्हाला ज्या प्रकारच्या व्यायामाला प्राधान्य द्यायचे आहे त्याच्याशी जुळतात आणि तुमच्या त्वचेला आरामदायी वाटतात. तुमच्यासाठी सर्वात महत्वाचे काय आहे हे एकदा तुम्हाला चांगले समजले की, तुम्हाला काय मिळवायचे आहे ते तुम्ही सहजपणे कमी करू शकता.
MhIL रेझिस्टन्स बँड सेटमध्ये पाच स्ट्रॅप्स आहेत, सर्व एकाच लांबीचे आहेत, अल्ट्रालाईटपासून ते जास्त वजनापर्यंत अनेक रेझिस्टन्स लेव्हलसह. याचा अर्थ असा की नवशिक्यांपासून ते व्यावसायिकांपर्यंत प्रत्येकाकडे एक बँड आहे. हे स्ट्रॅप्स टिकाऊ, जाड आणि लवचिक फॅब्रिकपासून बनलेले आहेत जे व्यायामादरम्यान तुम्हाला आव्हान देण्यासाठी योग्य रेझिस्टन्स देतात. याव्यतिरिक्त, ते नॉन-स्लिप आहेत आणि पिंच करत नाहीत, त्यामुळे तुम्ही काय करायचे आहे यावर लक्ष केंद्रित करू शकता, मग ते पिलेट्स असो, योगा असो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग असो किंवा स्ट्रेचिंग असो. याव्यतिरिक्त, समाविष्ट केलेला कॅरींग केस तुम्हाला तुमचा फिटनेस बेल्ट तुमच्यासोबत घेऊन जाण्याची परवानगी देतो.
जर तुम्ही तुमच्या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग किंवा रिहॅबिलिटेशन ट्रेनिंगमध्ये रेझिस्टन्स बँड्सचा समावेश करायला सुरुवात करत असाल, तर थेराबँड लेटेक्स स्टार्टर किट ही सुरुवात करण्यासाठी एक चांगली जागा आहे. थेराबँड रेझिस्टन्स बँड स्नायूंना समायोजित करण्यासाठी किंवा पुनर्वसन करण्यासाठी, ताकद, गतिशीलता आणि कार्य वाढवण्यासाठी, तसेच सांधेदुखी कमी करण्यासाठी खूप योग्य आहे. ते वरच्या आणि खालच्या शरीराच्या व्यायामासाठी खूप योग्य आहे. या सेटमध्ये ३ पौंड ते ४.६ पौंड वजनाच्या रेझिस्टन्ससह तीन स्ट्रॅप्स आहेत. जसजसे तुम्ही मजबूत होता तसतसे तुम्ही रंग स्केल वर हलवून तुमची प्रगती पाहू शकता. उच्च-गुणवत्तेच्या नैसर्गिक रबर लेटेक्सपासून बनवलेले, तुम्ही खात्री बाळगू शकता की तुम्ही एका चांगल्या ब्रेसलेटमध्ये आहात.
वापरण्यास सोपी अदलाबदल करण्यायोग्य ट्यूब सिस्टम विविध प्रकारच्या प्रतिकार प्रशिक्षणांना अनुमती देते.
तुमच्या घरात जिम (विशेषतः रोलर-प्रकारची उपकरणे) आणण्यासाठी तुम्हाला फक्त एक दरवाजाची चौकट आणि SPRI रेझिस्टन्स बँड किटची आवश्यकता आहे. अतिशय हलक्या ते जास्त वजनापर्यंत पाच स्तरांच्या रेझिस्टन्ससह, दोन रेझिस्टन्स दोरीचे हँडल, एक घोट्याचा पट्टा आणि एक दरवाजा जोडणी, तुमच्याकडे संपूर्ण शरीर कंडिशनिंग व्यायामासाठी आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट असेल. SPRI च्या अद्वितीय मटेरियल टफ ट्यूबपासून बनवलेला, अत्यंत टिकाऊ स्ट्रॅपमध्ये घर्षण प्रतिरोधकता आणि अश्रू प्रतिरोधकता अधिक असते.

तुम्ही नवशिक्या असाल किंवा स्ट्रेंथ ट्रेनिंगमध्ये व्यावसायिक असाल, AMFRA Pilates बार किट तुमच्या फिटनेस उपकरणांसाठी एक उत्कृष्ट पूरक आहे. हे किट तुमच्या शरीराला आकार देण्यासाठी आणि टोन करण्यासाठी, स्नायूंना व्यायाम करण्यासाठी, कॅलरी बर्न करण्यासाठी आणि तुमची कोर स्ट्रेंथ मजबूत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. किटमध्ये एक इलास्टिक बँड, 8 इलास्टिक बँड आणि 40 ते 60 पौंड (एकट्याने वापरता येते किंवा 280 पौंड स्टॅकिंग) रेझिस्टन्स पर्यंतची रेझिस्टन्स लेव्हल), एक डोअर अँकर आणि कॅराबिनरसह दोन सॉफ्ट फोम हँडल समाविष्ट आहेत. हा उच्च-गुणवत्तेचा सूट नैसर्गिक लेटेक्स, नायलॉन आणि जड स्टीलपासून बनलेला आहे, टिकाऊ, विषारी नसलेला आणि सुरक्षित आहे.
तुमच्या कसरतची तीव्रता वाढवण्याच्या सोप्या मार्गासाठी, तुम्ही आमच्या बेसिक्स लेटेक्स रेझिस्टन्स बँड्स सेटचा विचार करू शकता. या किटची किंमत $11 पेक्षा कमी आहे आणि त्यात पाच वेगवेगळे रेझिस्टन्स बँड आहेत. तुमच्या दैनंदिन जीवनात रेझिस्टन्स आणि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, स्ट्रेचिंग किंवा फिजिकल थेरपी एकत्रित करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. हे स्ट्रॅप्स टिकाऊ, लवचिक लेटेक्सने डिझाइन केलेले आहेत आणि कमी हालचाल सुनिश्चित करण्यासाठी आणि तुम्हाला व्यायामावर लक्ष केंद्रित करण्यास अनुमती देण्यासाठी नॉन-स्लिप पृष्ठभाग आहे.
हो, रेझिस्टन्स बँड चरबी जाळण्यास मदत करतो. तुमच्या व्यायामाची तीव्रता वाढवून, तुम्ही शेवटी अधिक कॅलरीज बर्न कराल आणि अधिक स्नायू तयार कराल. यामुळे तुमचे चयापचय वेगवान होईल, ज्यामुळे चरबी जाळण्यास मदत होईल. स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि कंडिशनिंगसाठी रेझिस्टन्स बँड खूप योग्य आहेत.
जरी हे सांगणे कठीण आहे की रेझिस्टन्स बँड वजनापेक्षा चांगला आहे की नाही. ते समान परिणाम दर्शवतात, परंतु पहिल्या वापराचे काही फायदे आहेत. रेझिस्टन्स बँड संपूर्ण व्यायामादरम्यान सतत स्नायूंचा ताण राखतो आणि स्नायूंच्या हालचालींना प्रोत्साहन देतो. याव्यतिरिक्त, स्ट्रॅप तुमच्या हालचालींच्या श्रेणीला मर्यादित करत असल्याने, सांधे जास्त ताणण्याची शक्यता कमी आहे.
हो, रेझिस्टन्स बँड पायांच्या व्यायामासाठी उत्तम आहेत आणि ते फक्त तुमच्या स्वतःच्या शरीराचे वजन वापरण्यापेक्षा अधिक प्रभावी आहेत. रेझिस्टन्स बँडसह एकत्रित केलेले स्ट्रेंथ ट्रेनिंग व्यायाम तुमचे पाय आणि कंबरे समायोजित करू शकतात. मुख्य म्हणजे मोठ्या संख्येने प्रतिनिधी असणे. दुखापतींमधून बरे होणाऱ्या लोकांसाठी देखील ते खूप योग्य आहेत, कारण ते सांध्यावरील दबाव कमी करू शकतात.
तुमच्या फिटनेस उपकरणांमध्ये जोडण्यासाठी सर्वोत्तम रेझिस्टन्स बँड निवडणे वाटते तितके सोपे नाही. शेवटी, निवडण्यासाठी अनेक प्रकार, शैली आणि रेझिस्टन्स लेव्हल आहेत, पण घाबरू नका! एकदा तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन व्यायामात कोणत्या प्रकारचा व्यायाम किंवा स्ट्रेचिंग व्यायाम समाविष्ट करायचा आहे हे कळले की, योग्य प्रकारचा स्ट्रॅप निवडणे सोपे आहे, मग तो लूप स्ट्रॅप असो किंवा ट्यूब स्ट्रॅप, रेझिस्टन्स बँड असो किंवा पुल-अप एड. हे व्यवस्थित केल्यानंतर, तुम्ही घरी व्यायामांची एक संपूर्ण नवीन मालिका एक्सप्लोर करू शकाल, कारण रेझिस्टन्स बँड ते खूप सोपे करतात.