-
नवशिक्यांसाठी व्यायाम पुल दोरीचे प्रशिक्षण
पुल दोरीचे प्रशिक्षण हा एक उत्तम व्यायाम असू शकतो, परंतु नवशिक्यांसाठी ते कठीण असू शकते. व्यायाम पुल दोरीचे प्रशिक्षण पुल दोरी वापरण्यासाठी मजबूत कोर आणि चांगले संतुलन आवश्यक आहे.ज्यांना उभे राहण्यास त्रास होत आहे त्यांच्यासाठी खुर्चीवर बसा आणि हँडलवर हात ठेवा.एकदा तुम्ही ग...पुढे वाचा -
गार्डन नळी म्हणजे काय?
बागेतील नळी ही एक प्रकारची लवचिक नळी आहे जी पाणी वाहून नेते.हे स्प्रिंकलर आणि इतर उपकरणे जोडण्यासाठी वापरले जाऊ शकते आणि ते टॅप किंवा स्पिगॉटला देखील जोडले जाऊ शकते.याव्यतिरिक्त, काही होसेस स्प्रेअर आणि नोजलसह सुसज्ज आहेत.बागेची नळी सहसा जोडलेली असते...पुढे वाचा -
पिलेट्सचा सराव करण्याचे फायदे काय आहेत?
युरोपमध्ये उदयास आलेली एक क्रीडा पद्धत म्हणून, Pilates हा जवळपास शतकाच्या विकासानंतर सर्व लोकांसाठी एक जगभरातील खेळ बनला आहे.Pilates योग, स्ट्रेचिंग आणि विविध चायनीज आणि पाश्चिमात्य व्यायाम पद्धती एकत्र करते.हू च्या खोलवर बसलेल्या स्नायूंना उत्तेजित करून...पुढे वाचा -
रस्सी स्किपिंग आणि कॉर्डलेस मधील फरक
आजकाल लोकांना दोरी सोडणे खूप आवडते.वजन कमी करण्याचा आणि शरीराला बळकट करण्याचा परिणाम साध्य करण्यासाठी तो आपल्याला आपल्या जीवनातील क्षुल्लक वेळेला छेदण्यास शिकवू शकतो.आजकाल, स्किपिंग दोन प्रकारांमध्ये विभागले गेले आहे: दोरी स्किपिंग आणि कॉर्डलेस स्किपिंग.ह्यातलं कोणत ...पुढे वाचा -
वेव्ह स्पीड बॉलची कार्ये आणि फायदे काय आहेत
प्रशिक्षण उपकरणांमध्ये, वेव्ह स्पीड बॉल हे सर्वोत्तम उपकरणांपैकी एक आहे आणि वेव्ह स्पीड बॉल देखील सर्वात सामान्य उपकरणांपैकी एक आहे.त्याच वेळी, वेव्ह स्पीड बॉलची अनेक कार्ये आणि फायदे आहेत, परंतु बर्याच लोकांना हे माहित नाही की काय परिणाम होतो ...पुढे वाचा -
ओटीपोटाच्या चाकाच्या प्रशिक्षणात ओटीपोटाचे स्नायू उघडण्याचा योग्य मार्ग?
आज आपण ज्याची चर्चा करणार आहोत ती म्हणजे पोटाचा व्यायाम करण्यासाठी पोटाच्या चाकाचा वापर करणे.आपण प्रत्येक चळवळ योग्य केली पाहिजे.जर तुमची हालचाल चुकीची असेल तर त्याला प्रशिक्षणात समाविष्ट न करणे चांगले.तर पोटाच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यासाठी ओटीपोटाचे चाक कसे वापरावे ...पुढे वाचा -
योग चटई कशी निवडावी.
योगाभ्यास करताना, आपल्या सर्वांना योगसाधनांची आवश्यकता असते.योग मॅट्स त्यापैकी एक आहेत.जर आपण योगा मॅट्सचा चांगला वापर करू शकलो नाही, तर आपल्याला योगाभ्यासात अनेक अडथळे येतील.मग आपण योगा मॅट्स कसे निवडायचे?योग चटई कशी स्वच्छ करावी?योगा मॅट्सचे वर्गीकरण काय आहे?तर ...पुढे वाचा -
योग रोलरच्या वापराचा परिचय
योग स्तंभांना फोम रोलर्स देखील म्हणतात.त्यांची अस्पष्ट वाढ पाहू नका, परंतु त्यांचा मोठा प्रभाव आहे.मुळात, ते सुजलेले स्नायू आणि पाठदुखी आणि तुमच्या शरीरावर पायातील पेटके हे सर्व तुम्हाला पूर्ण करण्यात मदत करू शकतात!योग स्तंभ खूप उपयुक्त असला तरी तो मिळेल...पुढे वाचा -
स्पोर्ट्स बेल्ट कसा निवडायचा
1. कमर बेल्ट म्हणजे काय सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कंबरपट्टा व्यायामादरम्यान कंबरेला होणारी दुखापत रोखून कंबरेचे संरक्षण करतो.जेव्हा आपण सहसा व्यायाम करतो, तेव्हा आपण अनेकदा कंबरेची ताकद वापरतो, त्यामुळे कंबरेची सुरक्षितता जपणे फार महत्वाचे आहे.कंबरेचा पट्टा मदत करू शकतो...पुढे वाचा -
व्यायामासाठी पेडल रेझिस्टन्स बँड कसा वापरायचा
पॅडल रेझिस्टन्स बँड हा सामान्य रेझिस्टन्स बँडसारखा नसतो जो फक्त हात आणि छातीचा व्यायाम करू शकतो.हे हात आणि पाय देखील सहकार्य करू शकते.तुम्ही हात, पाय, कंबर, पोट आणि इतर भागांचा सराव करू शकता.त्याच वेळी, पाय प्रतिबंध तुलनेने आहे ...पुढे वाचा -
घरी योगाभ्यास करण्यासाठी लवचिक बँड कसे वापरावे
दैनंदिन जीवनात अनेकांना योगा खूप आवडतो.योग हा व्यायामाचा एक अतिशय उदात्त मार्ग आहे.हे केवळ महिलांना शरीरातील अतिरिक्त चरबी वापरण्यास मदत करू शकत नाही तर महिलांच्या अस्वस्थतेचे नियमन देखील करू शकते.नियमित योगा केल्यानेही शरीराला आराम मिळतो.याचा परिणाम शरीराला खूप फायदा होतो आणि दीर्घकालीन...पुढे वाचा -
आउटडोअर कॅम्पिंगमध्ये झोपण्याच्या पिशव्या कशा वापरायच्या हे तुम्हाला माहिती आहे का?
हिवाळ्यातील कॅम्पिंग दरम्यान चांगली झोप कशी घ्यावी?उबदार झोपतो?एक उबदार स्लीपिंग बॅग खरोखर पुरेसे आहे!शेवटी तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील पहिली स्लीपिंग बॅग विकत घेऊ शकता.उत्साहाव्यतिरिक्त, तुम्ही उबदार ठेवण्यासाठी स्लीपिंग बॅगची योग्य संकल्पना देखील शिकू शकता.जोपर्यंत तुम्ही...पुढे वाचा
