-
योगा उशी कशी वापरावी
साध्या बसण्याला आधार द्या जरी या आसनाला साधे बसणे म्हटले जात असले तरी, ताठ शरीर असलेल्या अनेक लोकांसाठी ते सोपे नसते. जर तुम्ही ते बराच वेळ केले तर ते खूप थकवणारे असेल, म्हणून उशी वापरा! कसे वापरावे: - नैसर्गिकरित्या पाय ओलांडून उशीवर बसा. - गुडघे चालू आहेत ...अधिक वाचा -
तंदुरुस्तीसाठी पाणी योग्यरित्या कसे भरायचे, पिण्याच्या पाण्याची संख्या आणि प्रमाण यासह, तुमच्याकडे काही योजना आहे का?
तंदुरुस्ती प्रक्रियेदरम्यान, घामाचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या वाढले, विशेषतः कडक उन्हाळ्यात. काही लोकांना वाटते की जितका जास्त घाम येईल तितकी जास्त चरबी कमी होईल. खरं तर, घामाचे लक्ष तुम्हाला शारीरिक समस्या नियंत्रित करण्यास मदत करणे आहे, म्हणून भरपूर घाम येणे...अधिक वाचा -
TRX ट्रेनिंग बेल्ट कसा वापरायचा? तुम्ही कोणत्या स्नायूंचा व्यायाम करू शकता? त्याचा वापर तुमच्या कल्पनेपलीकडे आहे.
आपण अनेकदा जिममध्ये सस्पेंडेड इलास्टिक बँड पाहतो. आमच्या शीर्षकात उल्लेख केलेला हा trx आहे, परंतु प्रशिक्षणासाठी हा इलास्टिक बँड कसा वापरायचा हे फार लोकांना माहिती नाही. खरं तर, त्याची अनेक कार्ये आहेत. चला काही तपशीलवार विश्लेषण करूया. १.TRX पुश चेस्ट प्रथम पोश्चर तयार करा. आम्ही बनवतो...अधिक वाचा -
तंदुरुस्ती मानसिक आरोग्यास कशी मदत करते
सध्या, आपल्या देशाचे राष्ट्रीय तंदुरुस्ती हे देखील एक चर्चेचे क्षेत्र बनले आहे आणि तंदुरुस्ती व्यायाम आणि मानसिक आरोग्य यांच्यातील संबंधांनाही व्यापक लक्ष वेधले गेले आहे. तथापि, या क्षेत्रातील आपल्या देशाचे संशोधन नुकतेच सुरू झाले आहे. अभावामुळे...अधिक वाचा -
डंबेलसाठी कोणता पर्याय आहे, हे तुम्हाला हा लेख वाचल्यानंतर समजेल.
डंबेल्स, सर्वात प्रसिद्ध फिटनेस उपकरणे म्हणून, आकार देण्यात, वजन कमी करण्यात आणि स्नायू वाढवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. ते ठिकाणापुरते मर्यादित नाही, गर्दीची पर्वा न करता वापरण्यास सोपे, शरीरातील प्रत्येक स्नायूला शिल्पित करू शकते आणि बहुतेकांसाठी पहिली पसंती बनते...अधिक वाचा -
घरी व्यायाम करणे आणि जिममध्ये व्यायाम करणे यात काय फरक आहे?
आजकाल, लोकांकडे फिटनेससाठी सामान्यतः दोन पर्याय असतात. एक म्हणजे व्यायाम करण्यासाठी जिममध्ये जाणे आणि दुसरा म्हणजे घरी सराव करणे. खरं तर, या दोन्ही फिटनेस पद्धतींचे स्वतःचे फायदे आहेत आणि बरेच लोक या दोघांच्या फिटनेस परिणामांबद्दल वाद घालत आहेत. तर तुम्ही...अधिक वाचा -
योगामुळे तुम्हाला कोणता वेगळा अनुभव मिळू शकतो हे तुम्हाला माहिती आहे का?
तुम्हाला कधी तुमच्या शरीरापासून आणि मनापासून वेगळे आणि वेगळे वाटले आहे का? ही एक अगदी सामान्य भावना आहे, विशेषतः जर तुम्हाला असुरक्षित, नियंत्रणाबाहेर किंवा एकटे वाटत असेल आणि गेल्या वर्षी खरोखर मदत झाली नाही. मला खरोखर माझ्या स्वतःच्या मनात प्रकट व्हायचे आहे आणि माझ्याशी असलेले नाते अनुभवायचे आहे ...अधिक वाचा -
लेटेक्स रेझिस्टन्स बँड की टीपीई रेझिस्टन्स बँड, कोणता चांगला आहे?
बरेच वापरकर्ते ध्येयानुसार बँड निवडतात: पुनर्वसन आणि गतिशीलतेसाठी हलके, पूर्ण शरीराच्या कामासाठी मध्यम आणि पॉवर मूव्हसाठी जड. तुम्हाला सुज्ञपणे निवडण्यात मदत करण्यासाठी, खालील विभाग प्रकार, तणाव पातळी, सुरक्षितता आणि देखभाल यावर चर्चा करतात. ✅ काय ...अधिक वाचा -
२०२१ (३९ वा) चायना स्पोर्ट्स एक्स्पो शांघायमध्ये भव्यपणे सुरू झाला
१९ मे रोजी, २०२१ (३९ वा) चायना इंटरनॅशनल स्पोर्टिंग गुड्स एक्स्पो (यापुढे २०२१ स्पोर्ट्स एक्स्पो म्हणून संदर्भित) नॅशनल कन्व्हेन्शन अँड एक्झिबिशन सेंटर (शांघाय) येथे भव्यपणे सुरू झाला. २०२१ चायना स्पोर्ट्स एक्स्पो तीन थीम असलेल्या प्रदर्शन क्षेत्रांमध्ये विभागलेला आहे ...अधिक वाचा -
वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी हुला हूपचे काय परिणाम होतात?
हुला हुपचा व्यास अंदाजे ७०-१०० सेमी (२८-४० इंच) असतो, जो खेळण्यासाठी, नृत्य करण्यासाठी आणि व्यायामासाठी कंबर, हातपाय किंवा मानेभोवती फिरवला जातो. हुशारीने निवडण्यासाठी, तुमच्या उंची, कौशल्य आणि उद्दिष्टांनुसार हुपचा आकार आणि वजन जुळवा. हुला हुप मार्गदर्शक विभाग खाली दिले आहेत...अधिक वाचा -
तुमच्यासाठी योग्य असलेली स्किपिंग दोरी कशी निवडावी
या लेखात वेगवेगळ्या स्किपिंग दोऱ्यांचे तीन मुद्दे, त्यांचे फायदे आणि तोटे आणि त्यांचा वापर लोकांपर्यंत पोहोचवण्याचे स्पष्टीकरण दिले आहे. वेगवेगळ्या स्किपिंग दोऱ्यांमध्ये स्पष्ट फरक काय आहेत? १: वेगवेगळ्या दोरीचे साहित्य सहसा कापसाचे दोरे असतात...अधिक वाचा -
बागेतील पाण्याची कोणती नळी चांगली आहे?
फुले पाणी घालणे असो, गाड्या धुणे असो किंवा टेरेस साफ करणे असो, विस्तारण्यायोग्य नळीपेक्षा बागेतील कोणतीही नळी हाताळण्यास सोपी नाही. सर्वोत्तम विस्तारण्यायोग्य बागेतील नळी टिकाऊ पितळी फिटिंग्ज आणि गळती रोखण्यासाठी जाड अंतर्गत लेटेक्स मटेरियलपासून बनलेली असते. पारंपारिक... च्या तुलनेतअधिक वाचा
