-
पोटाच्या चाकाच्या प्रशिक्षणात पोटाचे स्नायू उघडण्याचा योग्य मार्ग कोणता?
आज आपण ज्याबद्दल चर्चा करणार आहोत ती म्हणजे पोटाचा व्यायाम करण्यासाठी अॅबडोमिनल व्हील वापरणे. तुम्ही प्रत्येक हालचाल योग्य केली पाहिजे. जर तुमच्या हालचाली चुकीच्या असतील तर त्याला प्रशिक्षणात समाविष्ट न करणे चांगले. तर पोटाच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यासाठी अॅबडोमिनल व्हील कसे वापरावे...अधिक वाचा -
योगा मॅट कसा निवडायचा.
योगाभ्यास करताना आपल्या सर्वांना योगा साहित्याची आवश्यकता असते. योगा मॅट्स त्यापैकी एक आहेत. जर आपण योगा मॅट्सचा चांगला वापर करू शकलो नाही, तर योगाभ्यास करण्यात आपल्याला अनेक अडथळे येतील. तर आपण योगा मॅट्स कसे निवडावे? योगा मॅट कसे स्वच्छ करावे? योगा मॅट्सचे वर्गीकरण काय आहे? जर ...अधिक वाचा -
योगा रोलरच्या वापराची ओळख
योग स्तंभांना फोम रोलर्स असेही म्हणतात. त्यांच्या अस्पष्ट वाढीकडे पाहू नका, परंतु त्यांचा मोठा परिणाम होतो. मुळात, तुमच्या शरीरावर सुजलेले स्नायू, पाठदुखी आणि पायांचे पेटके हे सर्व तुम्हाला ते पूर्ण करण्यास मदत करू शकतात! जरी योग स्तंभ खूप उपयुक्त असला तरी, तो...अधिक वाचा -
स्पोर्ट्स बेल्ट कसा निवडायचा
१. कंबर पट्टा म्हणजे काय? सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कंबर पट्टा व्यायामादरम्यान कंबरेच्या दुखापती टाळून कंबरचे रक्षण करतो. जेव्हा आपण सहसा व्यायाम करतो तेव्हा आपण अनेकदा कंबरेच्या ताकदीचा वापर करतो, म्हणून कंबरेच्या सुरक्षिततेचे रक्षण करणे खूप महत्वाचे आहे. कंबर पट्टा मदत करू शकतो...अधिक वाचा -
सर्वोत्तम रेझिस्टन्स बँड: तुमचे फिटनेस उपकरण अपग्रेड करा
फॅब्रिक लूप रेझिस्टन्समध्ये पाचचा संच असतो आणि रेझिस्टन्स सुपर लाईट ते सुपर हेवी पर्यंत असतो. तुम्ही तुमच्या दैनंदिन व्यायामात रेझिस्टन्स ट्रेनिंगचा समावेश करण्याचा सोपा आणि परवडणारा मार्ग शोधत आहात का? त्याहूनही चांगले, तुम्हाला को... मध्ये ऑपरेट करण्यास सक्षम व्हायचे आहे का?अधिक वाचा -
लेटेक्स ट्यूब आणि सिलिकॉन ट्यूबमध्ये फरक कसा करायचा?
अलिकडेच, मी काही मित्रांच्या वेबसाइट्स सिलिकॉन ट्यूब आणि लेटेक्स ट्यूबमध्ये फरक कसा करतात ते पाहिले. आज, संपादकाने हा लेख पोस्ट केला आहे. मला आशा आहे की भविष्यात ट्यूब शोधताना सर्वांना कळेल की सिलिकॉन ट्यूब कोणती आहे आणि लेटेक्स ट्यूब कोणती आहे. चला एकत्र त्यावर एक नजर टाकूया...अधिक वाचा -
व्यायाम करण्यासाठी पेडल रेझिस्टन्स बँड कसा वापरायचा
पेडल रेझिस्टन्स बँड हा सामान्य रेझिस्टन्स बँडसारखा नाही जो फक्त हात आणि छातीचा व्यायाम करू शकतो. तो हात आणि पायांना देखील सहकार्य करू शकतो. तुम्ही हात, पाय, कंबर, पोट आणि इतर भागांचा सराव करू शकता. त्याच वेळी, पायाचे बंधन तुलनेने...अधिक वाचा -
तुमच्या घट्ट स्नायूंना आराम देण्यासाठी वर्कआउटनंतरचे ५ सर्वोत्तम स्ट्रेचिंग व्यायाम
स्ट्रेचिंग हा व्यायामाच्या जगातला एक महत्त्वाचा भाग आहे: तुम्हाला माहिती आहे की तुम्ही ते करायला हवे, पण ते वगळणे किती सोपे आहे? व्यायामानंतर स्ट्रेचिंग करणे विशेषतः सोपे आहे - तुम्ही आधीच व्यायामात वेळ घालवला आहे, त्यामुळे व्यायाम पूर्ण झाल्यावर ते सोडून देणे सोपे आहे. कसे...अधिक वाचा -
घरी योगा करण्यासाठी लवचिक बँड कसे वापरावेत
दैनंदिन जीवनात, अनेकांना योग खूप आवडतो. योग हा व्यायाम करण्याचा एक अतिशय उदात्त मार्ग आहे. यामुळे महिलांना केवळ शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होतेच असे नाही तर महिलांच्या अस्वस्थतेचे नियमन देखील होते. नियमित योगामुळे शरीराला आराम मिळतो. याचा परिणाम शरीराला खूप फायदेशीर ठरतो आणि दीर्घकालीन...अधिक वाचा -
बाहेरच्या कॅम्पिंगमध्ये स्लीपिंग बॅग्ज कसे वापरायचे हे तुम्हाला माहिती आहे का?
हिवाळ्यातील कॅम्पिंगमध्ये चांगली झोप कशी घ्यावी? उबदार झोप? उबदार स्लीपिंग बॅग खरोखर पुरेशी आहे! तुम्ही शेवटी तुमच्या आयुष्यातील पहिली स्लीपिंग बॅग खरेदी करू शकता. उत्साहाव्यतिरिक्त, तुम्ही उबदार राहण्यासाठी स्लीपिंग बॅगची योग्य संकल्पना देखील शिकू शकता. जोपर्यंत तुम्ही...अधिक वाचा -
बाहेरचा तंबू कसा निवडायचा?
१. वजन/कार्यक्षमता प्रमाण हे बाह्य उपकरणांचे एक महत्त्वाचे पॅरामीटर आहे. त्याच कामगिरी अंतर्गत, वजन किंमतीच्या व्यस्त प्रमाणात असते, तर कामगिरी मुळात वजनाच्या प्रमाणात असते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, उत्कृष्ट कामगिरी, हलक्या वजनाच्या उपकरणांची किंमत...अधिक वाचा -
बारबेल स्क्वॅट्सना खांद्यावरील पॅडची आवश्यकता असते का?
जाड फोम पॅड (खांद्यावर पॅड) लावण्याची गरज असताना बरेच लोक बारबेल स्क्वॅट्स करतात हे पहा, ते खरोखरच आरामदायक दिसते. पण विचित्रपणे, असे दिसते की फक्त नवशिक्या ज्यांनी नुकतेच स्क्वॅटिंगचा सराव केला आहे तेच अशा कुशन वापरत आहेत. शेकडो किलोग्रॅम बार करणारे फिटनेस तज्ञ ...अधिक वाचा
