-
छापील योग चटई का घ्यावी?
जर तुम्हाला मुद्रित योगा मॅटचा लूक आवडत असेल, तर तुम्हाला आवडत असलेल्या डिझाईनचा प्रयत्न का करू नये?कोडे सारख्या दिसण्यासाठी इंटरलॉकिंग टाइल्ससह अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत.प्रिंट योगा मॅट आणि तुम्हाला कोणती स्टाइल हवी आहे हे तुम्ही ठरवू शकत नसल्यास, कंघीसह योगा मॅट घेण्याचा विचार करा...पुढे वाचा -
तुमच्या फिटनेस व्यवसायाचा प्रचार करण्यासाठी सानुकूल प्रतिरोधक बँड कसे वापरावे
जेव्हा तुमचा व्यवसाय फिटनेस उद्योगात असतो, तेव्हा सानुकूल प्रतिरोधक बँड हे एक उत्तम प्रचारात्मक सवलत असते.तुम्ही ते कोणत्याही आकारात आणि रंगात तयार करू शकता आणि कस्टम लुकसाठी तुम्ही त्यांना हँडल देखील जोडू शकता.रेझिस्टन्स बँड सामान्यत: ९.५" उंच आणि २" रुंद असतात,...पुढे वाचा -
वेगवेगळ्या उद्देशांसाठी सर्वोत्तम प्रतिरोधक बँड
तुम्हाला तंदुरुस्त आणि टोन अप करायचे असल्यास, रेझिस्टन्स बँड हे हातावर असण्याचे उत्तम व्यायामाचे साधन आहे. सर्वोत्कृष्ट रेझिस्टन्स बँड तुम्हाला तुमचे हात टोन अप करायचे असतील, तुमची ताकद वाढवायची असेल किंवा तुमचा एकूण फिटनेस सुधारायचा असेल, रेझिस्टन्स बँड तुम्हाला तुमच्यापर्यंत पोहोचण्यात मदत करू शकतात. ध्येयतुम्ही करू शकता...पुढे वाचा -
असिस्ट बँड खरेदी करताना विचारात घेण्याच्या गोष्टी
त्यांचे नाव असूनही, सहाय्यक बँड प्रत्येकासाठी नाहीत.काही लोक त्यांच्या लेटेक्स सामग्रीमुळे त्यांचा वापर करू शकत नाहीत आणि इतरांना त्यांना आवश्यक असलेले वजन आवडत नाही.कोणत्याही प्रकारे, ते मर्यादित गतिशीलता असलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त ठरू शकतात.तुम्ही सर्वोत्तम शोधत असाल तर...पुढे वाचा -
वरच्या छातीच्या व्यायामासाठी प्रतिरोधक बँड
तुमच्या छातीच्या वरच्या स्नायूंना काम करण्यासाठी रेझिस्टन्स बँड उत्तम आहेत. रेझिस्टन्स बँड पॅटर्न सुरू करण्यासाठी, तुमचे पाय नितंब-रुंदी वेगळे ठेवून उभे रहा आणि रेझिस्टन्स बँडचे एक टोक पकडा.तुमचा डावा हात वाकवा आणि दुसरे टोक तुमच्या उजव्या खांद्यावर आणा.दुसऱ्या बाजूला पुन्हा करा....पुढे वाचा -
पुल अप कसे करावे
पुल अप कसे करायचे हे शिकण्यासाठी, बारवरून लटकून सुरुवात करा. वरच्या पाठीच्या मध्यभागी असलेल्या स्नायूंना गुंतवून घ्या आणि तुमचे खांदे ब्लेड तुमच्या मणक्याकडे वाढवा.संपूर्ण हालचालीदरम्यान आपले हात सरळ ठेवण्याचे लक्षात ठेवा.मुख्य म्हणजे योग्य फॉर्म आणि आपले नियंत्रण राखणे ...पुढे वाचा -
सर्वोत्तम फिटनेस मॅट्स
फिटनेस मॅट शोधताना अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत. फिटनेस मॅट तुम्ही योगा किंवा पिलेट्स मॅट्स, व्यायामशाळेतील उपकरणे किंवा मोफत वजन यातून निवडू शकता.एक जाड, दाट चटई अवजड असू शकते आणि गुंडाळणे कठीण आहे.लहान जागेसाठी, कमीत कमी असलेली पातळ चटई खरेदी करण्याचा विचार करा...पुढे वाचा -
पॉवर बँडसाठी एक द्रुत मार्गदर्शक
पॉवर बँड हे स्ट्रेचिंग, रिहॅब, बॉडीबिल्डिंग आणि अगदी खेचणे यासह विविध अनुप्रयोगांसाठी एक उत्तम प्रशिक्षण साधन आहे.पॉवर बँडद्वारे प्रदान केलेला प्रतिकार तुम्हाला तीव्रता बदलू देतो आणि तुमची कामगिरी करताना योग्य हालचालींचे नमुने मजबूत करू देतो.पुढे वाचा -
रेझिस्टन्स ट्यूबसह प्रशिक्षित कसे करावे
तुम्हाला कदाचित आश्चर्य वाटले असेल की रेझिस्टन्स ट्यूबसह प्रशिक्षण कसे द्यावेजेव्हा तुम्ही रेझिस्टन्स ट्यूब विकत घेण्यास तयार असाल, तेव्हा सूचना काळजीपूर्वक वाचा आणि ओ वापरण्याचे फायदे जाणून घ्या.पुढे वाचा -
फॅब्रिक रेझिस्टन्स बँड इतके उत्कृष्ट का आहेत
फॅब्रिक रेझिस्टन्स बँड हे सर्व फिटनेस स्तरांसाठी एक उत्कृष्ट व्यायामाचे साधन आहे.ते सामान्यतः नॉन-स्लिप असतात आणि पायांच्या व्यायामांना उत्कृष्ट प्रतिकार जोडतात.ते रबर बँडपेक्षा किंचित जास्त महाग आहेत, परंतु जास्त नाही.बहुतेक फॅब्रिक रेझिस्टन्स बँडची किंमत $10 प्रति...पुढे वाचा -
प्रतिकार संचातून जास्तीत जास्त कसे मिळवायचे
ज्यांना त्यांचे स्नायू तयार करायचे आहेत त्यांच्यासाठी बँड रेझिस्टन्स सेट ही एक उत्कृष्ट गुंतवणूक आहे. बँड रेझिस्टन्स सेट प्रत्येक बँडचे वजन समायोज्य आहे, ज्यामुळे ते विनामूल्य वजनासाठी एक आदर्श पर्याय बनते.तुमचा फिटनेस कितीही असो, तुम्ही तुमची चेतना टोन करू शकाल...पुढे वाचा -
प्रतिरोधक बँड - त्यांचा सुरक्षितपणे आणि प्रभावीपणे कसा वापर करावा
रेझिस्टन्स बँड हे लवचिक बँड आहेत जे ताकद प्रशिक्षणासाठी वापरले जातात.ते वारंवार शारीरिक उपचार, हृदय पुनर्वसन आणि स्नायूंच्या दुखापतींपासून बरे होण्यासाठी वापरले जातात.हळूहळू ताकद पुन्हा निर्माण करून, ही उपकरणे व्यक्तींना आजार आणि दुखापतीतून बरे होण्यास सक्षम करतात...पुढे वाचा
