तुम्हाला कदाचित प्रश्न पडला असेल की रेझिस्टन्स ट्यूबने कसे प्रशिक्षण द्यावे.प्रशिक्षण प्रतिकार ट्यूबया उपकरणाचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी येथे काही टिप्स दिल्या आहेत. जेव्हा तुम्ही रेझिस्टन्स ट्यूब खरेदी करण्यास तयार असाल, तेव्हा सूचना काळजीपूर्वक वाचा आणि ती वापरण्याचे फायदे जाणून घ्या. वेगवेगळ्या स्नायू गटांसाठी तुम्हाला विविध प्रकारचे व्यायाम सापडतील, म्हणून ती योग्यरित्या कशी वापरायची हे जाणून घेण्यासाठी वाचा. ते किती प्रभावी आहे हे पाहून तुम्हाला लवकरच आश्चर्य वाटेल!
पाठीच्या व्यायामासाठी रेझिस्टन्स टोनिंग ट्यूब्स सर्वात फायदेशीर असतात, ज्या पाठीच्या स्नायूंना ताणण्यासाठी आणि बळकट करण्यासाठी त्यांचा वापर करतात.प्रशिक्षण प्रतिकार ट्यूबरेझिस्टन्स टोनिंग ट्यूब्सचा वापर करणाऱ्या व्यायामांमध्ये बेंट ओव्हर रो, बँडेड डेडलिफ्ट्स आणि रिव्हर्स फ्लायज यांचा समावेश आहे. अतिरिक्त फायद्यासाठी ते पाय आणि ग्लूट्स मजबूत करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकतात. तुम्ही तुमच्या विशिष्ट गरजांसाठी योग्य असलेली रेझिस्टन्स ट्यूब खरेदी करू शकता, मग ती लोअर बॉडी वर्कआउट असो किंवा बायसेप पंप असो.
जर तुम्ही उच्च दर्जाचे शोधत असाल तरप्रशिक्षण प्रतिकार ट्यूब, जॉयफिट वापरून पहा. हे १००% नैसर्गिक लेटेक्स आणि अतिरिक्त-जाड हाय-ग्रेड सिलिकॉनपासून बनवलेले आहे. जॉयफिट ट्यूब १२५ सेमी ते १४५ सेमी लांबीमध्ये समायोजित करण्यायोग्य आहे. विविध स्नायू गटांसाठी ४० व्यायामांसह येते. उत्तम कसरत मिळविण्यासाठी आणि तुमची फिटनेस पातळी सुधारण्यासाठी हा एक परवडणारा आणि पोर्टेबल मार्ग आहे! फक्त तुमच्यासाठी योग्य असलेली प्रतिकार पातळी निवडा आणि आनंद घ्या!
वृद्ध लोकांना वजन प्रशिक्षण उपकरणे उपलब्ध नसतील आणि त्यांच्या शारीरिक किंवा आर्थिक मर्यादा त्यांना प्रतिकार प्रशिक्षण कार्यक्रम सुरू करण्यापासून रोखू शकतात. याव्यतिरिक्त, काही वृद्ध प्रौढांना जिम किंवा फिटनेस क्लासमध्ये सामील होण्याचा आत्मविश्वास नसतो आणि तरुण वर्गामुळे त्यांना भीती वाटते. या कारणांमुळे वृद्धांसाठी प्रतिकार प्रशिक्षणाचे पर्यायी मार्ग शोधणे अत्यावश्यक बनते. अशा नाविन्यपूर्ण व्यायाम उपकरणांची मोठी मागणी आहे आणि या उपकरणांचे फायदे तपासणे आवश्यक आहे.
घरगुती पीआरटी कार्यक्रमामुळे टाइप २ मधुमेह असलेल्या वृद्धांमध्ये रक्तातील ग्लुकोजची पातळी सुधारू शकते आणि सिस्टोलिक रक्तदाब कमी होऊ शकतो. शिवाय, ते टी२डीएम असलेल्या वृद्ध प्रौढांसाठी जीवनमानाची गुणवत्ता वाढवू शकते. तंदुरुस्त होऊ पाहणाऱ्या अनेक वृद्ध लोकांसाठी हे उत्तर असू शकते. निरोगी जीवनशैली राखण्यास मदत करण्याव्यतिरिक्त,प्रशिक्षण प्रतिकार ट्यूबत्यांचे आरोग्य सुधारण्यास आणि त्यांची मानसिक स्थिती सुधारण्यास मदत करू शकते. हे विशेषतः दीर्घकालीन आजार असलेल्या किंवा मर्यादित गतिशीलता असलेल्या लोकांसाठी महत्वाचे आहे.
रेझिस्टन्स बँड्सना प्रशिक्षण देताना, तुम्ही तुमच्या कोअरमधील अधिक चरबी जाळण्यासाठी त्यांचा वापर करू शकता. त्यांचा वापर करून, तुम्ही बँडेड क्रॅचेस, लेग रायझ किंवा इतर पुनर्वसन व्यायाम वापरू शकता. रेझिस्टन्स बँड्सच्या वापरामुळे गेल्या काही वर्षांत या उपकरणांची लोकप्रियता वाढली आहे, याचा अर्थ ते सर्वांसाठी अधिकाधिक उपयुक्त होत आहेत! विविध प्रकारचे रेझिस्टन्स बँड देखील उपलब्ध आहेत आणि तुम्हाला तुमच्यासाठी काम करणारा एक सापडेल.
पोस्ट वेळ: मे-०५-२०२२