त्यांचे नाव असूनही, असिस्ट बँड प्रत्येकासाठी नाहीत. काही लोक त्यांच्या लेटेक्स मटेरियलमुळे ते वापरू शकत नाहीत आणि काहींना त्यांचे वजन आवडत नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, मर्यादित हालचाल असलेल्या लोकांसाठी ते खूप उपयुक्त ठरू शकतात. जर तुम्ही तुमच्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय शोधत असाल, तर येथे काही गोष्टी विचारात घ्याव्यात. तुम्हाला कमी-टेन्शन असिस्ट बँड हवा असेल किंवा उच्च-टेन्शनचा, तुम्ही त्यावर उपाय शोधू शकता.
नाव असूनही, असिस्ट बँड तुम्हाला काहीही फॅन्सी करण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले नाहीत. त्यांचे प्राथमिक कार्य वजनाला आधार देणे आहे. १२५ पौंड वजन उचलण्यासाठी पुरेसा लांब बँड उंच खेळाडूंसाठी पुरेसा नसू शकतो. बँडचे फिल्म कव्हरिंग कालांतराने सोलले जाऊ शकते, परंतु याचा त्यांच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम होऊ नये. खेळाडूंना अतिरिक्त आधारासाठी उच्च-स्ट्रेच बँडची आवश्यकता असू शकते आणि बँड तुम्ही सुरुवात करता त्यापेक्षा कमीत कमी दुप्पट लांब असावा.
पुल अप असिस्ट बँड पाच पॅकमध्ये खरेदी करता येतात. प्रत्येक बँडमध्ये स्पष्ट वजन निर्देशक असतात आणि मोठे रेझिस्टन्स तयार करण्यासाठी ते वेगळे किंवा इतर बँडसोबत वापरले जाऊ शकतात. ते टिकाऊ प्लास्टिकचे बनलेले असतात आणि पॉवरलिफ्टिंग आणि पुल-अप दोन्हीशी सुसंगत असतात. बँडमध्ये स्टोरेज बॅग असतात जेणेकरून तुम्ही ते कुठेही घेऊन जाऊ शकता. पुल-अप असिस्ट बँड खरेदी करताना, तुमच्या ध्येयांना अनुकूल असा बँड निवडणे महत्त्वाचे आहे.
आणखी एक महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे असिस्ट बँड किती लवचिक आहे हे लक्षात घ्या. लवचिकता जितकी चांगली असेल तितकी ती फाटण्याची आणि तुटण्याची शक्यता कमी असते. खरेदी करण्यापूर्वी लवचिकता तपासा, कारण बँड तोडल्याने खेळाडूवर वाईट जखम होऊ शकते. लांब पंख असलेले खेळाडू नैसर्गिकरित्या बँड ताणतील आणि त्याचा प्रतिकार वाढवतील. म्हणून, बँडचा वापर सुरक्षितपणे थांबवण्यापूर्वी त्याची लांबी तसेच तुम्हाला किती पुनरावृत्ती पूर्ण करावी लागतील याचा विचार करा.
व्यावसायिक प्रशिक्षक आणि खेळाडूंसाठी पुल अप असिस्ट बँड हे एक उत्तम साधन आहे. ते कोणत्याही कसरत दिनचर्येत सुधारणा करू शकतात. ते तुम्हाला परिपूर्ण फॉर्ममध्ये राहण्यास मदत करताना ताकद आणि प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्यास मदत करू शकतात. हे वर्कआउट बँड तुमच्या उपकरणाच्या बॅगमध्ये एक उत्तम भर आहेत. या वेगवेगळ्या प्रकारच्या असिस्ट बँडवर एक नजर टाका जेणेकरून तुम्हाला तुमच्यासाठी परिपूर्ण बँड सापडेल. तुम्हाला विविध प्रकारच्या शैली आणि आकार सापडतील आणि तुम्हाला तुमच्या गरजा पूर्ण करणारा बँड नक्कीच सापडेल.
असिस्ट बँड्सचा समावेश असलेला आणखी एक व्यायाम म्हणजे आर्म रिज. तुम्ही तुमचा उजवा पाय बाजूला उचलून परत आत खेचून सुरुवात करा. नंतर, बँड वापरून, तुमचे हात पंखांसारखे वर खेचा आणि त्यांना त्यांच्या सुरुवातीच्या स्थितीत परत आणा. तुमचा हात वर करत असताना, तुम्ही तुमच्या पायांमधील स्नायूंना देखील काम करत आहात जे तुम्ही उभे असताना तुम्हाला स्थिर करतात. या स्नायूंमध्ये ग्लूटीयस मेडियसचा समावेश आहे. समान परिणामांसाठी तुम्ही तुमच्या असिस्ट बँड्ससह आर्म रिज करू शकता.
पुल-अप्स व्यतिरिक्त, हे बँड इतर व्यायामांमध्ये देखील मदत करू शकतात. ज्यांना या व्यायामात अडचण येते त्यांच्यासाठी पुल-अप्स सोपे असू शकतात. पुल-अप्ससाठी त्यांचा वापर करण्यासाठी, तुम्ही बँडला बारभोवती वळवू शकता. नंतर, तुमचा पाय किंवा गुडघा बँडमध्ये ठेवा आणि बँड वापरून वर खेचा. प्रथम जाड बँडने सुरुवात करा आणि जसजसे तुम्ही मजबूत व्हाल तसतसे हळूहळू जाडी वाढवा. असिस्ट बँडच्या मदतीने, तुम्ही अधिक शक्ती आणि ताकदीने पुल-अप्स करू शकाल.
पोस्ट वेळ: जून-०६-२०२२