जर तुम्हाला तंदुरुस्त आणि टोन अप करायचे असेल, तर रेझिस्टन्स बँड हे व्यायामासाठी एक परिपूर्ण साधन आहे. सर्वोत्तम रेझिस्टन्स बँड तुम्हाला तुमचे हात टोन अप करायचे असतील, तुमची ताकद वाढवायची असेल किंवा तुमचा एकूण फिटनेस सुधारायचा असेल, रेझिस्टन्स बँड तुम्हाला तुमचे ध्येय गाठण्यास मदत करू शकतात. तुम्ही त्यांचा वापर विविध वर्कआउट्ससाठी करू शकता, वजन प्रशिक्षणापासून ते मशीन वर्कआउट्सपर्यंत, आणि तुम्ही तुमच्या वैयक्तिक गरजांनुसार तुमची दिनचर्या तयार करू शकता. आम्ही वेगवेगळ्या उद्देशांसाठी सर्वोत्तम रेझिस्टन्स बँडची यादी तयार केली आहे आणि तुम्ही तुमच्या गरजांसाठी योग्य असलेला एक निवडू शकता.
सर्वोत्तम रेझिस्टन्स बँड विविध शैली आणि आकारांमध्ये येतात आणि तुम्ही निवडलेल्या व्यायामांवर परिपूर्ण असेल. लूप रेझिस्टन्स बँड, स्ट्रेट रेझिस्टन्स बँड आणि हायब्रिड रेझिस्टन्स बँड आहेत. पहिले मोबिलिटी आणि स्ट्रेचिंग व्यायामासाठी आदर्श आहे. परंतु त्यांच्याकडे हँडल नसल्यामुळे, ते स्ट्रेंथ आणि लोअर बॉडी एक्सरसाइजसाठी सर्वोत्तम पर्याय नाहीत. नंतरचे लूप मटेरियलपासून बनलेले असतात आणि आकारात बदलू शकतात. लेग लूपिंगसाठी लहान लूप बँड आदर्श आहेत, तर खांद्याच्या स्क्वॅट्स आणि पुल-अपसाठी मोठे लूप बँड सर्वोत्तम आहेत.
बहुतेक रेझिस्टन्स बँड्समध्ये वेगवेगळ्या पातळीचे ताण असतात. काहींमध्ये वेगवेगळ्या पातळीचे प्रतिकार असतात जे तुम्ही मजबूत होताना वाढतात. सर्वोत्तम रेझिस्टन्स बँड्सचे आणखी एक महत्त्वाचे वैशिष्ट्य म्हणजे लेव्हल्सची संख्या. जर तुम्हाला हलके व्यायाम करायचे असतील तर सर्वात कमी पातळी वापरा, तर उच्च पातळी जड व्यायाम दिनचर्यांसाठी योग्य आहे. गरज पडल्यास तुम्ही रेझिस्टन्स दुप्पट किंवा तिप्पट देखील करू शकता. जर तुम्ही रेझिस्टन्स बँड्समध्ये नवीन असाल, तर जास्त ताण असलेले टाळण्याचा प्रयत्न करा.
शेवटी, तुम्ही बँड तयार करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या साहित्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. नैसर्गिक लेटेक्स बँड हे सिंथेटिक बँडपेक्षा चांगले पर्याय आहेत. जर नैसर्गिक लेटेक्स बँड चुकीच्या पद्धतीने साठवले तर ते ठिसूळ होऊ शकतात. नंतरचे वापरणे चांगले. तथापि, तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की नैसर्गिक लेटेक्स बँड क्रॅक होऊ शकतात आणि अयोग्यरित्या साठवले तर सिंथेटिक बँड देखील सहजपणे तुटू शकतात. तुम्ही नवशिक्या असाल किंवा प्रगत खेळाडू, तुम्हाला आरामदायी आणि टिकाऊ सेटचा फायदा होईल.
रेझिस्टन्स बँडसाठी दुसरा पर्याय म्हणजे फिगर-एट बँड. हे बँड त्यांच्या क्लोज्ड-लूप डिझाइनने वैशिष्ट्यीकृत आहेत आणि ते लहान असतात. ते सिंगल पीस म्हणून विकले जातात आणि त्यांचे रेझिस्टन्स १२ पौंड असू शकतात. NQ SPORTS फिगर-एट बँडमध्ये लेटेक्स ट्यूब बँड आणि सॉफ्ट फोम हँडल आहेत. ते विविध रेझिस्टन्स लेव्हलमध्ये उपलब्ध आहेत आणि समीक्षकांनी या पर्यायाची प्रशंसा केली आहे. निवडण्यासाठी इतर अनेक पर्याय आहेत, परंतु तुम्ही NQ SPORTS फिगर-एट बँडसह चुकीचे जाऊ शकत नाही.
सर्वोत्तम रेझिस्टन्स बँड लेटेक्स मटेरियलपासून बनवलेले असतात आणि वेगवेगळ्या तीव्रतेच्या पातळी दर्शवण्यासाठी रंग-कोड केलेले असतात. जर तुम्ही रेझिस्टन्स ट्रेनिंगमध्ये नवीन असाल, तर कमी तीव्रतेच्या पातळीपासून सुरुवात करा आणि उच्च पातळीपर्यंत काम करा. अतिरिक्त हलक्या ते अतिरिक्त जड अशा विविध प्रकारचे रेझिस्टन्स बँड उपलब्ध आहेत आणि हे मटेरियल पर्यावरणपूरक आणि बायोडिग्रेडेबल आहे. तुम्ही हँडल आणि अँकरसह रेझिस्टन्स बँड देखील खरेदी करू शकता. हे तुम्हाला तुमच्या आवडीनुसार तुमचे वर्कआउट कस्टमाइझ करण्यास अनुमती देईल.
पोस्ट वेळ: जून-१३-२०२२