-
चरबी कमी करण्यासाठी दोरीवरून उडी मारण्याचा वापर कसा करावा
वैज्ञानिक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की दोरी उडी मारल्याने एका तासात १,३०० कॅलरीज बर्न होतात, जे तीन तासांच्या जॉगिंगच्या बरोबरीचे आहे. चाचण्या आहेत: दर मिनिटाला १४० वेळा उडी मारा, १० मिनिटे उडी मारा, व्यायामाचा परिणाम सुमारे अर्धा तास जॉगिंगच्या बरोबरीचा आहे. जु... वर आग्रह धरा.अधिक वाचा -
५ प्रकारचे सामान्यतः वापरले जाणारे योगसाधने
योगा एड्सची सुरुवात ही मर्यादित शरीरयष्टी असलेल्या नवशिक्यांना योगाचा आनंद घेण्यासाठी करण्यासाठी केली गेली आहे. आणि त्यांना टप्प्याटप्प्याने योग शिकू द्या. योगाभ्यासात, आपल्याला योग एड्सचा शास्त्रीय पद्धतीने वापर करणे आवश्यक आहे. ते आपल्याला केवळ आसनांमध्ये प्रगती पूर्ण करण्यास मदत करू शकत नाही तर अनावश्यक ... देखील टाळू शकते.अधिक वाचा -
लवचिक बँड खरेदी करण्यासाठी मार्गदर्शक
जर तुम्हाला स्वस्त आणि वापरण्यास सोपा स्ट्रेच टेप खरेदी करायचा असेल, तर तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या परिस्थितीवर अवलंबून राहावे लागेल. वजन, लांबी, रचना इत्यादींमधून, सर्वात योग्य लवचिक बँड निवडा. १. लवचिक बँड आकार प्रकार, ते ऑनलाइन असो किंवा वास्तविक जीवनातील जिममध्ये, आपण सर्वजण लवचिक... पाहतो.अधिक वाचा -
सप्टेंबरचा खरेदी महोत्सव येत आहे!
नमस्कार प्रिय ग्राहकांनो, तुमचा दिवस चांगला जावो! आनंदाची बातमी! आमच्या प्रिय ग्राहकांबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करण्यासाठी आमची कंपनी दानयांग एनक्यूफिटनेसने सप्टेंबरमध्ये सर्व ऑर्डरवर अनेक वेगवेगळ्या सवलती सुरू केल्या आहेत. तुम्ही जितके जास्त ऑर्डर कराल तितकी जास्त सवलत विशेषतः सप्टेंबरमध्येच! म्हणून कारवाई करा आणि...अधिक वाचा -
रेझिस्टन्स बँड वापरून माझ्या पाठीचा व्यायाम कसा करायचा
जेव्हा आपण जाणीवपूर्वक जिममध्ये जातो तेव्हा आपण पाठीच्या प्रशिक्षणाकडे अधिक लक्ष दिले पाहिजे, कारण शरीराचे परिपूर्ण प्रमाण संपूर्ण शरीरातील विविध स्नायू गटांच्या समन्वित विकासावर आधारित असते, म्हणून, सापेक्ष असलेल्या भागांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी...अधिक वाचा -
हँडल्ससह रेझिस्टन्स ट्यूब बँड कसा वापरायचा?
तुमच्या मागे असलेल्या सुरक्षित वस्तूवर हँडलसह रेझिस्टन्स ट्यूब बँड लूप करा. प्रत्येक हँडलला धरा आणि तुमचे हात सरळ T मध्ये बाहेर काढा, तळवे पुढे तोंड करा. एक पाय दुसऱ्या पायासमोर सुमारे एक फूट ठेवून उभे रहा जेणेकरून तुमची स्थिती स्थिर राहील. पुरेसे पुढे उभे रहा...अधिक वाचा -
तुमचे हात आणि खांदे मजबूत करण्यासाठी बँड व्यायाम कसा वापरावा
तुम्ही घरी विविध प्रकारचे रेझिस्टन्स बँड व्यायाम करू शकता. बँड एक्सरसाइज रेझिस्टन्स हे व्यायाम संपूर्ण शरीरावर केले जाऊ शकतात किंवा शरीराच्या काही भागांवर लक्ष केंद्रित केले जाऊ शकतात. बँडची रेझिस्टन्स लेव्हल तुम्हाला किती पुनरावृत्ती आणि राउंड करायचे हे ठरवेल...अधिक वाचा -
तुमच्या ग्लूट स्नायूंना व्यायाम देण्यासाठी ग्लूट रेझिस्टन्स बँड कसे वापरावेत
तुम्ही तुमच्या ग्लूट्सना व्यायाम देण्यासाठी ग्लूट रेझिस्टन्स बँड वापरू शकता.ग्लूट रेझिस्टन्स बँड निवडण्यासाठी अनेक प्रकार आहेत. सर्वात लोकप्रिय म्हणजे फिगर एट बँड, जो "आठ" सारखा आकाराचा आहे. हे बँड लूप बँडपेक्षा अधिक लवचिक आणि लवचिक असतात आणि ...अधिक वाचा -
प्रिंटेड योगा मॅट का घ्यावा?
जर तुम्हाला प्रिंटेड योगा मॅटचा लूक आवडत असेल, तर तुम्हाला आवडणाऱ्या डिझाइनसह एक का वापरून पाहू नये? कोडे सारख्या लूकसाठी इंटरलॉकिंग टाइल्ससह अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत. प्रिंट योगा मॅट आणि जर तुम्हाला कोणती शैली हवी आहे हे ठरवता येत नसेल, तर कंगवा असलेली योगा मॅट घेण्याचा विचार करा...अधिक वाचा -
तुमच्या फिटनेस व्यवसायाला प्रोत्साहन देण्यासाठी कस्टम रेझिस्टन्स बँड कसे वापरावेत
जेव्हा तुमचा व्यवसाय फिटनेस उद्योगात असतो, तेव्हा कस्टम रेझिस्टन्स बँड हे एक उत्तम प्रमोशनल गिव्हवे असतात. तुम्ही ते कोणत्याही आकारात आणि रंगात तयार करू शकता आणि कस्टम लूकसाठी तुम्ही त्यांना हँडल देखील जोडू शकता. रेझिस्टन्स बँड सामान्यतः ९.५" उंच आणि २" रुंद असतात,...अधिक वाचा -
वेगवेगळ्या उद्देशांसाठी सर्वोत्तम रेझिस्टन्स बँड
जर तुम्हाला तंदुरुस्त आणि टोन अप करायचे असेल, तर रेझिस्टन्स बँड हे तुमच्या हातात असण्यासाठी एक परिपूर्ण व्यायाम साधन आहे. सर्वोत्तम रेझिस्टन्स बँड तुम्हाला तुमचे हात टोन अप करायचे असतील, तुमची ताकद वाढवायची असेल किंवा तुमचा एकूण फिटनेस सुधारायचा असेल, रेझिस्टन्स बँड तुम्हाला तुमचे ध्येय गाठण्यास मदत करू शकतात. तुम्ही...अधिक वाचा -
असिस्ट बँड खरेदी करताना विचारात घेण्यासारख्या गोष्टी
त्यांचे नाव असूनही, असिस्ट बँड प्रत्येकासाठी नाहीत. काही लोक त्यांच्या लेटेक्स मटेरियलमुळे ते वापरू शकत नाहीत आणि काहींना त्यांचे वजन आवडत नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, मर्यादित हालचाल असलेल्या लोकांसाठी ते खूप उपयुक्त ठरू शकतात. जर तुम्ही सर्वोत्तम शोधत असाल तर ...अधिक वाचा
