-
हँडल्ससह रेझिस्टन्स ट्यूब बँड कसा वापरायचा?
तुमच्या मागे असलेल्या सुरक्षित वस्तूवर हँडलसह रेझिस्टन्स ट्यूब बँड लूप करा. प्रत्येक हँडलला धरा आणि तुमचे हात सरळ T मध्ये बाहेर काढा, तळवे पुढे तोंड करा. एक पाय दुसऱ्या पायासमोर सुमारे एक फूट ठेवून उभे रहा जेणेकरून तुमची स्थिती स्थिर राहील. पुरेसे पुढे उभे रहा...अधिक वाचा -
तुमचे हात आणि खांदे मजबूत करण्यासाठी बँड व्यायाम कसा वापरावा
तुम्ही घरी विविध प्रकारचे रेझिस्टन्स बँड व्यायाम करू शकता. बँड एक्सरसाइज रेझिस्टन्स हे व्यायाम संपूर्ण शरीरावर केले जाऊ शकतात किंवा शरीराच्या काही भागांवर लक्ष केंद्रित केले जाऊ शकतात. बँडची रेझिस्टन्स लेव्हल तुम्हाला किती पुनरावृत्ती आणि राउंड करायचे हे ठरवेल...अधिक वाचा -
तुमच्या ग्लूट स्नायूंना व्यायाम देण्यासाठी ग्लूट रेझिस्टन्स बँड कसे वापरावेत
तुम्ही तुमच्या ग्लूट्सना व्यायाम देण्यासाठी ग्लूट रेझिस्टन्स बँड वापरू शकता.ग्लूट रेझिस्टन्स बँड निवडण्यासाठी अनेक प्रकार आहेत. सर्वात लोकप्रिय म्हणजे फिगर एट बँड, जो "आठ" सारखा आकाराचा आहे. हे बँड लूप बँडपेक्षा अधिक लवचिक आणि लवचिक असतात आणि ...अधिक वाचा -
प्रिंटेड योगा मॅट का घ्यावा?
जर तुम्हाला प्रिंटेड योगा मॅटचा लूक आवडत असेल, तर तुम्हाला आवडणाऱ्या डिझाइनसह एक का वापरून पाहू नये? कोडे सारख्या लूकसाठी इंटरलॉकिंग टाइल्ससह अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत. प्रिंट योगा मॅट आणि जर तुम्हाला कोणती शैली हवी आहे हे ठरवता येत नसेल, तर कंगवा असलेली योगा मॅट घेण्याचा विचार करा...अधिक वाचा -
तुमच्या फिटनेस व्यवसायाला प्रोत्साहन देण्यासाठी कस्टम रेझिस्टन्स बँड कसे वापरावेत
जेव्हा तुमचा व्यवसाय फिटनेस उद्योगात असतो, तेव्हा कस्टम रेझिस्टन्स बँड हे एक उत्तम प्रमोशनल गिव्हवे असतात. तुम्ही ते कोणत्याही आकारात आणि रंगात तयार करू शकता आणि कस्टम लूकसाठी तुम्ही त्यांना हँडल देखील जोडू शकता. रेझिस्टन्स बँड सामान्यतः ९.५" उंच आणि २" रुंद असतात,...अधिक वाचा -
वेगवेगळ्या उद्देशांसाठी सर्वोत्तम रेझिस्टन्स बँड
जर तुम्हाला तंदुरुस्त आणि टोन अप करायचे असेल, तर रेझिस्टन्स बँड हे तुमच्या हातात असण्यासाठी एक परिपूर्ण व्यायाम साधन आहे. सर्वोत्तम रेझिस्टन्स बँड तुम्हाला तुमचे हात टोन अप करायचे असतील, तुमची ताकद वाढवायची असेल किंवा तुमचा एकूण फिटनेस सुधारायचा असेल, रेझिस्टन्स बँड तुम्हाला तुमचे ध्येय गाठण्यास मदत करू शकतात. तुम्ही...अधिक वाचा -
असिस्ट बँड खरेदी करताना विचारात घेण्यासारख्या गोष्टी
त्यांचे नाव असूनही, असिस्ट बँड प्रत्येकासाठी नाहीत. काही लोक त्यांच्या लेटेक्स मटेरियलमुळे ते वापरू शकत नाहीत आणि काहींना त्यांचे वजन आवडत नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, मर्यादित हालचाल असलेल्या लोकांसाठी ते खूप उपयुक्त ठरू शकतात. जर तुम्ही सर्वोत्तम शोधत असाल तर ...अधिक वाचा -
छातीच्या वरच्या भागाच्या व्यायामासाठी रेझिस्टन्स बँड
तुमच्या छातीच्या वरच्या स्नायूंना काम करण्यासाठी रेझिस्टन्स बँड उत्तम आहेत. रेझिस्टन्स बँड पॅटर्न सुरुवातीला, तुमचे पाय कंबरेपर्यंत वेगळे ठेवून उभे रहा आणि रेझिस्टन्स बँडचे एक टोक धरा. तुमचा डावा हात वाकवा आणि दुसरे टोक तुमच्या उजव्या खांद्यावर आणा. दुसऱ्या बाजूलाही असेच करा. ...अधिक वाचा -
पुल अप कसे करावे
पुल अप कसे करायचे हे शिकण्यासाठी, बारवरून लटकून सुरुवात करा. पुल अप करा. पाठीच्या वरच्या भागाच्या मधल्या स्नायूंना कामावर लावा आणि तुमचे खांदे तुमच्या मणक्याकडे वर करा. संपूर्ण हालचाली दरम्यान तुमचे हात सरळ ठेवण्याचे लक्षात ठेवा. योग्य फॉर्म आणि नियंत्रण राखणे ही गुरुकिल्ली आहे...अधिक वाचा -
सर्वोत्तम फिटनेस मॅट्स
फिटनेस मॅट शोधताना अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत. फिटनेस मॅट तुम्ही योगा किंवा पिलेट्स मॅट्स, जिम उपकरणे किंवा मोफत वजन यापैकी निवडू शकता. जाड, दाट मॅट अवजड असू शकते आणि गुंडाळणे कठीण असू शकते. लहान जागेसाठी, कमीत कमी... असलेली पातळ मॅट खरेदी करण्याचा विचार करा.अधिक वाचा -
पॉवर बँडसाठी एक जलद मार्गदर्शक
पॉवर बँड हे स्ट्रेचिंग, रिहॅब, बॉडीबिल्डिंग आणि अगदी वर ओढणे यासारख्या विविध अनुप्रयोगांसाठी एक उत्तम प्रशिक्षण साधन आहे. पॉवर बँडद्वारे प्रदान केलेला प्रतिकार तुम्हाला तीव्रतेत बदल करण्यास आणि योग्य हालचालींच्या पद्धतींना बळकटी देण्यास अनुमती देतो...अधिक वाचा -
रेझिस्टन्स ट्यूबने कसे प्रशिक्षण द्यावे
रेझिस्टन्स ट्यूबने कसे प्रशिक्षण द्यावे याबद्दल तुम्हाला कदाचित प्रश्न पडला असेल. रेझिस्टन्स ट्यूबला प्रशिक्षण देणे या उपकरणाचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी येथे काही टिप्स आहेत. जेव्हा तुम्ही रेझिस्टन्स ट्यूब खरेदी करण्यास तयार असाल, तेव्हा सूचना काळजीपूर्वक वाचा आणि ओ... वापरण्याचे फायदे जाणून घ्या.अधिक वाचा
