-
तुमच्या स्नायूंना बळकटी देण्यासाठी ८ हिप बँड व्यायाम
चायना हिप बँड व्यायामाचा वापर केल्याने तुमची पाठ घट्ट आणि टोन राहील. यामुळे पाठीच्या खालच्या भागाचे रक्षण होण्यास आणि शरीराची योग्य स्थिती विकसित होण्यास मदत होते. आम्ही तुमच्यासाठी शीर्ष 8 हिप बँड व्यायामांची यादी तयार केली आहे. जर तुम्हाला वास्तविक, मूर्त परिणाम पहायचे असतील, तर दर आठवड्याला 2-3 ग्लूट वर्कआउट्स पूर्ण करा...अधिक वाचा -
पेटाच्या चाकाचा वापर कसा करायचा याबद्दल तुमच्यासाठी काही टिप्स
लहान क्षेत्र व्यापणारे पोटाचे चाक वाहून नेणे तुलनेने सोपे आहे. ते प्राचीन काळी वापरल्या जाणाऱ्या औषध गिरणीसारखेच आहे. मध्यभागी एक चाक आहे जे मुक्तपणे फिरते, दोन हँडल्सच्या शेजारी, आधारासाठी धरण्यास सोपे. ते आता पोटाच्या लहान शोषणाचा तुकडा आहे...अधिक वाचा -
बाहेरच्या कॅम्पिंगसाठी स्लीपिंग बॅग्ज कसे निवडायचे
बाहेरच्या प्रवाशांसाठी स्लीपिंग बॅग ही एक आवश्यक उपकरणे आहे. चांगली स्लीपिंग बॅग बॅककंट्री कॅम्पर्ससाठी उबदार आणि आरामदायी झोपेचे वातावरण प्रदान करू शकते. ती तुम्हाला जलद पुनर्प्राप्ती देते. याशिवाय, स्लीपिंग बॅग हा सर्वोत्तम "मोबाइल बेड" देखील आहे...अधिक वाचा -
बाहेर कॅम्पिंग तंबू कसा निवडायचा
शहरी जीवनाच्या वेगवान गतीमुळे, बरेच लोक बाहेर कॅम्पिंग करायला आवडतात. आरव्ही कॅम्पिंग असो, किंवा बाहेर हायकिंग उत्साही असो, तंबू हे त्यांचे आवश्यक उपकरण आहेत. पण जेव्हा तंबू खरेदी करण्याची वेळ येते तेव्हा तुम्हाला बाजारात सर्व प्रकारचे तंबू मिळतील. ते आहे ...अधिक वाचा -
लेटेक्स ट्यूब आणि सिलिकॉन ट्यूबमध्ये फरक कसा करायचा?
अलिकडेच, मी काही मित्रांच्या वेबसाइट्स सिलिकॉन ट्यूब आणि लेटेक्स ट्यूबमध्ये फरक कसा करतात ते पाहिले. आज, संपादकाने हा लेख पोस्ट केला आहे. मला आशा आहे की भविष्यात ट्यूब शोधताना सर्वांना कळेल की सिलिकॉन ट्यूब कोणती आहे आणि लेटेक्स ट्यूब कोणती आहे. चला एकत्र त्यावर एक नजर टाकूया...अधिक वाचा -
तुमच्या घट्ट स्नायूंना आराम देण्यासाठी वर्कआउटनंतरचे ५ सर्वोत्तम स्ट्रेचिंग व्यायाम
स्ट्रेचिंग हा व्यायामाच्या जगातला एक महत्त्वाचा भाग आहे: तुम्हाला माहिती आहे की तुम्ही ते करायला हवे, पण ते वगळणे किती सोपे आहे? व्यायामानंतर स्ट्रेचिंग करणे विशेषतः सोपे आहे - तुम्ही आधीच व्यायामात वेळ घालवला आहे, त्यामुळे व्यायाम पूर्ण झाल्यावर ते सोडून देणे सोपे आहे. कसे...अधिक वाचा -
तंदुरुस्तीसाठी पाणी योग्यरित्या कसे भरायचे, पिण्याच्या पाण्याची संख्या आणि प्रमाण यासह, तुमच्याकडे काही योजना आहे का?
तंदुरुस्ती प्रक्रियेदरम्यान, घामाचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या वाढले, विशेषतः कडक उन्हाळ्यात. काही लोकांना वाटते की जितका जास्त घाम येईल तितकी जास्त चरबी कमी होईल. खरं तर, घामाचे लक्ष तुम्हाला शारीरिक समस्या नियंत्रित करण्यास मदत करणे आहे, म्हणून भरपूर घाम येणे...अधिक वाचा -
तंदुरुस्ती मानसिक आरोग्यास कशी मदत करते
सध्या, आपल्या देशाचे राष्ट्रीय तंदुरुस्ती हे देखील एक चर्चेचे संशोधन क्षेत्र बनले आहे आणि तंदुरुस्ती व्यायाम आणि मानसिक आरोग्य यांच्यातील संबंधांनाही व्यापक लक्ष वेधले गेले आहे. तथापि, या क्षेत्रातील आपल्या देशाचे संशोधन नुकतेच सुरू झाले आहे. अभावामुळे...अधिक वाचा -
२०२१ (३९ वा) चायना स्पोर्ट्स एक्स्पो शांघायमध्ये भव्यपणे सुरू झाला
१९ मे रोजी, २०२१ (३९ वा) चायना इंटरनॅशनल स्पोर्टिंग गुड्स एक्स्पो (यापुढे २०२१ स्पोर्ट्स एक्स्पो म्हणून संदर्भित) नॅशनल कन्व्हेन्शन अँड एक्झिबिशन सेंटर (शांघाय) येथे भव्यपणे सुरू झाला. २०२१ चायना स्पोर्ट्स एक्स्पो तीन थीम असलेल्या प्रदर्शन क्षेत्रांमध्ये विभागलेला आहे ...अधिक वाचा -
हे फक्त एक लहान रेझिस्टन्स बँड आहे का - जे तुमच्या स्नायूंना इतर कोणत्याही गोष्टींपेक्षा जास्त लक्ष केंद्रित करू शकते?
गंभीरपणे, जर्नल ऑफ ह्यूमन कायनेटिक्समध्ये प्रकाशित झालेल्या अलीकडील संशोधनानुसार, स्नायूंना सक्रिय करण्याच्या बाबतीत वजन उचलण्याऐवजी रेझिस्टन्स बँड प्रशिक्षण हा "व्यवहार्य पर्याय" असल्याचे सिद्ध झाले आहे. अभ्यासाच्या लेखकांनी अप्पर-बॉडी... दरम्यान स्नायूंच्या सक्रियतेची तुलना केली.अधिक वाचा
