जर तुम्ही कधीही अफिटनेसव्यायामव्यायामशाळाआधी, तुम्ही उपकरणांची संख्या आणि खोलीतील लोक पाहून भारावून जाल.बर्याच लोकांना भीती वाटते, विशेषत: ज्यांना जास्त आत्मविश्वास नाही त्यांच्याकडून.तुम्ही नवशिक्या असाल किंवा फिटनेस गुरू असाल, या सुविधा तुम्हाला सामर्थ्य आणि आत्मविश्वास निर्माण करण्यात मदत करतील.तुमच्या पहिल्या भेटीला सकारात्मक अनुभव देण्यासाठी खालील काही टिपा आहेत.काय अपेक्षा करावी ते येथे आहे.
सर्व प्रथम, लक्षात ठेवा की एफिटनेसव्यायामव्यायामशाळापर्यावरणास अनुकूल ठिकाण आहे.एक चांगला तुम्हाला तंदुरुस्त होण्यास आणि मजा करण्यात मदत करेल.बहुतेक जिम तुम्हाला तुमचे वय आणि वैद्यकीय इतिहास उघड करण्यास सांगतील जेणेकरुन ते तुमची वैयक्तिक प्रशिक्षण दिनचर्या तुमच्या गरजेनुसार तयार करू शकतील.नोंदणी प्रक्रिया पूर्ण केल्यानंतर, तुम्हाला जिम आणि त्यातील सुविधांचा फेरफटका मारला जाईल.तुम्हाला एक इंडक्शन दिले जाईल जे तुम्हाला मशीन कसे वापरायचे आणि वेगवेगळ्या भागात कसे प्रवेश करायचे हे शिकवते.
दुसरी टीप म्हणजे वर्कआउट करण्यापूर्वी शौचालय वापरणे.काही लोकांना एकमेकांना पाहणे आवडते, परंतु जर तुम्ही एकटेच बाथरूम वापरत असाल तर ही समस्या असू शकते.सुदैवाने, बहुतेकफिटनेसव्यायामव्यायामशाळाs मध्ये नियुक्त स्नानगृह आहे.मशीन्स कसे स्वच्छ करायचे याबद्दल तुम्हाला खात्री नसल्यास, एखाद्याला तुमचे पर्यवेक्षण करण्यास सांगा.वर्कआउट सत्रादरम्यान तुम्हाला दुसऱ्यावर ओरडायचे नाही.
बाथरूम व्यतिरिक्त, एफिटनेसव्यायामव्यायामशाळास्वच्छ, जंतुनाशक आणि स्वच्छतापूर्ण वातावरण असावे.तुम्ही आजारी असाल तर तुम्ही कधीही जिममध्ये जाऊ नये.यामुळे अपघात होऊ शकतो.उपकरणे कशी स्वच्छ करावी याबद्दल तुम्हाला खात्री नसल्यास, त्याच्याशी परिचित असलेल्या एखाद्याला विचारा.अन्यथा, तुमचा अनुभव असमाधानकारक असेल.तुम्ही प्रेरणा गमावू शकता आणि निराश होऊ शकता.मग, शक्ती आणि सहनशक्ती निर्माण करण्यासाठी इतर पद्धती आहेत.
तुम्ही खरेदी करण्याचा विचार करत असाल तरफिटनेसव्यायामव्यायामशाळा, अमेरिकन विथ डिसेबिलिटी ऍक्ट (ADA) चा विचार करण्याचे सुनिश्चित करा.हा कायदा तुम्हाला सरकारी नोकऱ्या, रोजगार आणि सार्वजनिक निवासस्थानांमध्ये अपंगत्वावर आधारित भेदभावापासून संरक्षण देतो.एफिटनेसव्यायामव्यायामशाळाप्रत्येक सदस्याच्या गरजा लक्षात घेतल्या पाहिजेत.एक उत्तम प्रकारे डिझाइन केलेले आणि कार्यशील व्यायामशाळा सर्व लोकांसाठी प्रवेशयोग्य असावे.तुम्हाला अपंगत्व असल्यास, तुम्ही तुमच्या प्रशिक्षकाला तुमचा वैद्यकीय इतिहास सांगण्यास घाबरू नये.
ए निवडणेफिटनेसव्यायामव्यायामशाळाज्यामध्ये हिरवी वैशिष्ट्ये आहेत हे विविध कारणांसाठी महत्त्वाचे आहे.ते स्वच्छ करणे आणि देखरेख करणे सोपे आहे या व्यतिरिक्त, सुविधा सामान्य व्यायामशाळेपेक्षा अधिक पर्यावरणास अनुकूल असावी.उदाहरणार्थ, अनेक प्रकारची टिकाऊ उपकरणे आहेत, परंतु केवळ काही आपल्या गरजांसाठी योग्य आहेत.हे तुम्हाला पैसे वाचविण्यात आणि तरीही निरोगी राहण्यास मदत करू शकते.ते आपल्यासाठी आणि पर्यावरणासाठी देखील सुरक्षित असले पाहिजे.
पोस्ट वेळ: डिसेंबर-२०-२०२१