जर तुम्ही कधीही गेला नसाल तरफिटनेसव्यायामजिमआधी, उपकरणांची संख्या आणि खोलीतील लोक पाहून तुम्ही भारावून जाऊ शकता. बरेच लोक घाबरतात, विशेषतः ज्यांना जास्त आत्मविश्वास नाही त्यांच्यामुळे. तुम्ही नवशिक्या असाल किंवा फिटनेस गुरू, या सुविधा तुम्हाला ताकद आणि आत्मविश्वास निर्माण करण्यास मदत करतील. तुमच्या पहिल्या भेटीला सकारात्मक अनुभव देण्यासाठी खालील काही टिप्स दिल्या आहेत. काय अपेक्षा करावी ते येथे आहे.
सर्वप्रथम, लक्षात ठेवा की एकफिटनेसव्यायामजिमहे एक पर्यावरणपूरक ठिकाण आहे. एक चांगले ठिकाण तुम्हाला तंदुरुस्त राहण्यास आणि मजा करण्यास मदत करेल. बहुतेक जिम तुम्हाला तुमचे वय आणि वैद्यकीय इतिहास सांगण्यास सांगतील जेणेकरून ते तुमच्या गरजेनुसार तुमचा वैयक्तिक प्रशिक्षण दिनक्रम तयार करू शकतील. नोंदणी प्रक्रिया पूर्ण केल्यानंतर, तुम्हाला जिम आणि त्याच्या सुविधांचा दौरा दिला जाईल. तुम्हाला एक प्रेरण दिली जाईल जी तुम्हाला मशीन्स कशी वापरायची आणि वेगवेगळ्या क्षेत्रांमध्ये कसे प्रवेश करायचा हे शिकवेल.
आणखी एक टीप म्हणजे व्यायाम करण्यापूर्वी शौचालयाचा वापर करा. काही लोकांना एकमेकांना पाहण्याची संधी आवडते, परंतु जर तुम्ही बाथरूम वापरणारे एकटेच असाल तर ही समस्या असू शकते. सुदैवाने, बहुतेकफिटनेसव्यायामजिमतुमच्याकडे एक खास बाथरूम आहे. जर तुम्हाला मशीन कशी स्वच्छ करायची याबद्दल खात्री नसेल, तर तुमच्या देखरेखीसाठी कोणालातरी सांगा. कसरत करताना तुम्हाला दुसऱ्यावर ओरडायचे नाही.
बाथरूम व्यतिरिक्त, एकफिटनेसव्यायामजिमस्वच्छ, जंतुनाशक आणि स्वच्छतापूर्ण वातावरण असले पाहिजे. आजारी असल्यास कधीही जिममध्ये जाऊ नये. यामुळे अपघात होऊ शकतो. जर तुम्हाला उपकरणे कशी स्वच्छ करायची हे माहित नसेल, तर त्याशी परिचित असलेल्या व्यक्तीला विचारा. अन्यथा, तुमचा अनुभव असमाधानकारक असेल. तुम्ही प्रेरणा गमावू शकता आणि निराश होऊ शकता. मग, शक्ती आणि सहनशक्ती वाढवण्याच्या इतर पद्धती आहेत.
जर तुम्ही खरेदी करण्याचा विचार करत असाल तरफिटनेसव्यायामजिम, अमेरिकन विथ डिसॅबिलिटीज अॅक्ट (ADA) चा विचार करा. हा कायदा तुम्हाला सरकारी नोकऱ्या, रोजगार आणि सार्वजनिक निवासस्थानांमध्ये अपंगत्वावर आधारित भेदभावापासून संरक्षण देतो. अ.फिटनेसव्यायामजिमप्रत्येक सदस्याच्या गरजा विचारात घेतल्या पाहिजेत. एक सुव्यवस्थित आणि कार्यात्मक व्यायामशाळा सर्व लोकांसाठी उपलब्ध असावी. जर तुम्हाला अपंगत्व असेल, तर तुम्ही तुमच्या प्रशिक्षकाला तुमचा वैद्यकीय इतिहास सांगण्यास घाबरू नये.
निवडणेफिटनेसव्यायामजिमहिरव्या रंगाचे वैशिष्ट्य असलेले जिम हे विविध कारणांसाठी महत्त्वाचे आहे. ते स्वच्छ करणे आणि देखभाल करणे सोपे आहे या वस्तुस्थितीव्यतिरिक्त, ही सुविधा सामान्य जिमपेक्षा पर्यावरणपूरक असली पाहिजे. उदाहरणार्थ, अनेक प्रकारची शाश्वत उपकरणे आहेत, परंतु तुमच्या गरजांसाठी योग्य असलेली काही मोजकीच उपकरणे आहेत. हे तुम्हाला पैसे वाचवण्यास आणि निरोगी राहण्यास मदत करू शकते. ते तुमच्यासाठी आणि पर्यावरणासाठी देखील सुरक्षित असले पाहिजे.
पोस्ट वेळ: डिसेंबर-२०-२०२१