पिलेट्स मशीन्स विरुद्ध क्लासिक पिलेट्स: तुमच्यासाठी कोणते चांगले आहे?

●सानुकूल करण्यायोग्य तीव्रता: समायोज्य स्प्रिंग्ज वापरकर्त्यांना सहजपणे परवानगी देतातत्यांच्या व्यायामाची तीव्रता समायोजित करा. नवशिक्या कमी प्रतिकाराने सुरुवात करू शकतात, तर अधिक अनुभवी वापरकर्ते उच्च प्रतिकार पातळीसह स्वतःला आव्हान देऊ शकतात.

●पूर्ण शरीर व्यायाम: पारंपारिक पिलेट्सच्या विपरीत, जे प्रामुख्याने गाभा आणि लवचिकतेवर भर देते,सुधारक पिलेट्स संपूर्ण शरीराला लक्ष्य करते, ज्यामध्ये हात, पाय, पाठ आणि गाभा यांचा समावेश आहे. हे एकाच वेळी अनेक स्नायू गटांना गुंतवून ठेवते, ज्यामुळे अधिक व्यापक कसरत होते.

●ताकद आणि स्नायूंचा विकास: रिफॉर्मरने दिलेला अतिरिक्त प्रतिकार स्नायूंची ताकद आणि सहनशक्ती विकसित करण्यास मदत करतो,विशेषतः खालच्या शरीरात, हातांमध्ये आणि गाभ्यात.

●वाढलेली बहुमुखी प्रतिभा: द रिफॉर्मर व्यायामांची विस्तृत श्रेणी प्रदान करते आणिजास्त फरक करण्यास अनुमती देते, ज्यामुळे कसरतची तीव्रता आणि जटिलता दोन्हीमध्ये समायोजन करणे शक्य होते.

●पुनर्वसन: त्याच्या कमी-प्रभावी स्वरूपामुळे आणिसमायोज्य प्रतिकारदुखापतीनंतर बरे होण्यासाठी शारीरिक उपचारांमध्ये रिफॉर्मरचा वापर वारंवार केला जातो. ते सुधारण्यास मदत करतेसांधे स्थिरता आणि हालचालींची श्रेणी वाढवणे.