तुम्हाला Pilates बारचे फायदे आणि वापर याबद्दल किती माहिती आहे

च्या मुख्य फायद्यांपैकी एकPilates बारमुख्य स्नायूंना लक्ष्य करण्याची आणि व्यस्त ठेवण्याची त्याची क्षमता आहे.मूळ स्नायू, ज्यामध्ये ओटीपोट, पाठ आणि श्रोणि मजला यांचा समावेश होतो.ते स्थिरता आणि योग्य हालचालीसाठी आवश्यक आहेत.Pilates बार वापरून, व्यक्ती विविध प्रकारचे व्यायाम करू शकतात जे विशेषतः या स्नायूंना लक्ष्य करतात.हे सामर्थ्य, स्थिरता आणि पवित्रा सुधारण्यास मदत करतात.

कोर स्नायूंना लक्ष्य करण्याव्यतिरिक्त, पिलेट्स बार शरीराच्या वरच्या आणि खालच्या भागासाठी प्रतिकार देखील प्रदान करते.बारवरील हँडल हात, खांदे, छाती, पाठ, नितंब आणि पाय यांना लक्ष्य करणारे व्यायामाच्या विस्तृत श्रेणीस परवानगी देतात.आपल्या फिटनेस दिनचर्यामध्ये Pilates बार समाविष्ट करून, आपण या स्नायू गटांना प्रभावीपणे मजबूत आणि टोन करू शकता.जेणेकरून एकूण ताकद आणि स्नायूंची व्याख्या सुधारेल.

चा आणखी एक फायदाPilates बारत्याची अष्टपैलुत्व आहे.हे घरी, Pilates स्टुडिओमध्ये किंवा प्रवास करताना देखील विविध सेटिंग्जमध्ये वापरले जाऊ शकते.बार हलका आणि पोर्टेबल आहे.यामुळे तुम्ही जिथे जाल तिथे तुमच्यासोबत नेणे सोपे होते.याचा अर्थ असा की तुम्ही तुमचा Pilates सराव सुरू ठेवू शकता आणि तुमची फिटनेस दिनचर्या कायम ठेवू शकता.तुम्ही तुमच्या नेहमीच्या व्यायामाच्या साधनांपासून दूर असाल तरीही.