निलंबन प्रशिक्षण बेल्टअलिकडच्या वर्षांत लोकप्रियता मिळवणारी व्यायाम उपकरणे आहेत.TRX पट्ट्या म्हणूनही ओळखले जाते, सस्पेंशन ट्रेनिंग बेल्ट बहुमुखी आहेत.TRX पट्ट्यांचा वापर व्यायामाच्या विस्तृत श्रेणीसाठी केला जाऊ शकतो, साध्या शरीराच्या वजनाच्या हालचालींपासून ते संपूर्ण शरीराला आव्हान देणाऱ्या जटिल व्यायामापर्यंत.सस्पेंशन ट्रेनिंग बेल्टमध्ये पट्ट्यांचा एक संच असतो जो एका निश्चित बिंदूपासून निलंबित केला जातो, जसे की दरवाजाची चौकट किंवा बार.
सस्पेंशन ट्रेनिंग बेल्ट वापरण्याचे मुख्य फायदे म्हणजे ते व्यायामामध्ये मोठ्या प्रमाणात विविधता आणण्यास अनुमती देते.वापरकर्ता त्यांच्या शरीराचा कोन rela मध्ये बदलू शकतोपट्ट्या करण्यासाठी tion.प्रत्येक व्यायाम अधिक आव्हानात्मक बनवणे किंवा विविध स्नायू गटांना लक्ष्य करणे.उदाहरणार्थ, पुश-अप सह केलेएक निलंबन प्रशिक्षण बेल्टस्ट्रॅप्सच्या सापेक्ष वापरकर्त्याच्या शरीराचा कोन वाढवून अधिक आव्हानात्मक केले जाऊ शकते.किंवा पुश-अप करण्यासाठी फक्त एक हात वापरून.
सस्पेंशन ट्रेनिंग बेल्ट्सचा आणखी एक फायदा म्हणजे ते अत्यंत पोर्टेबल आहेत आणि ते कुठेही वापरले जाऊ शकतात.फक्त एक मजबूत अँकर पॉइंट आवश्यक आहे, जसे की दरवाजाची चौकट, बार किंवा झाडाची फांदी.याचा अर्थ वापरकर्ता त्यांच्या घेऊ शकतोनिलंबन प्रशिक्षण बेल्टत्यांच्यासोबत सहलींवर किंवा मैदानी ठिकाणी आव्हानात्मक कसरत करण्यासाठीघराबाहेर
सस्पेंशन ट्रेनिंग बेल्ट देखील अत्यंत प्रभावी आहेतसामर्थ्य निर्माण करण्यासाठी आणि लवचिकता सुधारण्यासाठी सक्रिय.सस्पेंशन ट्रेनिंग बेल्टसह केलेले व्यायाम शरीराच्या स्वतःच्या वजनाचा प्रतिकार म्हणून वापर करतात.ते दुबळे स्नायू तयार करण्यात आणि एकूण ताकद वाढविण्यात कार्यक्षम आहेत.याव्यतिरिक्त, निलंबन प्रशिक्षणात वापरल्या जाणार्‍या गतिशील हालचाली संयुक्त गतिशीलता आणि लवचिकता सुधारण्यास मदत करू शकतात.हे दुखापती टाळू शकते आणि एकूण फिटनेस सुधारू शकते.
च्या मुख्य फायद्यांपैकी एकनिलंबन प्रशिक्षण बेल्टसंपूर्ण वर्कआउटमध्ये मुख्य स्नायूंना व्यस्त ठेवण्याची त्यांची क्षमता आहे.सस्पेंशन ट्रेनिंग स्ट्रॅप्ससह केलेल्या अनेक व्यायामांसाठी वापरकर्त्याला त्यांच्या मुख्य स्नायूंचा वापर करून त्यांचे शरीर स्थिर करणे आवश्यक आहे.हे एक मजबूत आणि स्थिर कोर विकसित करण्यास मदत करते.चांगली मुद्रा, संतुलन आणि एकूणच फिटनेससाठी मजबूत कोर आवश्यक आहे.
सस्पेंशन ट्रेनिंग बेल्ट इतर प्रकारच्या व्यायाम उपकरणांच्या तुलनेत तुलनेने महाग आहेत.तथापि, त्यांचे फायदे त्यांच्या फिटनेसला पुढील स्तरावर नेण्याचा विचार करणार्‍या प्रत्येकासाठी एक फायदेशीर गुंतवणूक करतात.
एकूणच,निलंबन प्रशिक्षण बेल्टकोणत्याही फिटनेस दिनचर्यामध्ये एक प्रभावी आणि बहुमुखी जोड आहे.ते व्यायामाची विस्तृत श्रेणी देतात जे संपूर्ण शरीराला लक्ष्य करतात, सामर्थ्य आणि लवचिकता निर्माण करतात आणि मुख्य स्नायूंना व्यस्त ठेवतात.ते नवशिक्यांसाठी आव्हानात्मक असू शकतात.योग्य मार्गदर्शन आणि सरावाने, ते वापरकर्त्यांना त्यांची फिटनेस उद्दिष्टे साध्य करण्यात मदत करू शकतात.आणि हे आपल्याला एक मजबूत आणि निरोगी शरीर विकसित करण्यात मदत करू शकते.
पोस्ट वेळ: एप्रिल-28-2023