सस्पेंशन ट्रेनिंग बेल्ट्सहे व्यायामाचे एक प्रकार आहेत जे अलिकडच्या काळात लोकप्रिय होत आहेत. TRX स्ट्रॅप्स म्हणूनही ओळखले जाणारे, सस्पेंशन ट्रेनिंग बेल्ट्स बहुमुखी आहेत. TRX स्ट्रॅप्सचा वापर विविध प्रकारच्या व्यायामांसाठी केला जाऊ शकतो, साध्या शरीराच्या वजनाच्या हालचालींपासून ते संपूर्ण शरीराला आव्हान देणाऱ्या जटिल व्यायामांपर्यंत. सस्पेंशन ट्रेनिंग बेल्टमध्ये पट्ट्यांचा एक संच असतो जो एका निश्चित बिंदूपासून, जसे की दरवाजाची चौकट किंवा बारपासून लटकलेला असतो.
सस्पेंशन ट्रेनिंग बेल्ट वापरण्याचा एक मुख्य फायदा म्हणजे तो व्यायामांमध्ये मोठ्या प्रमाणात विविधता आणतो. वापरकर्ता त्यांच्या शरीराचा कोन संबंधित बदलू शकतो.पट्ट्यांशी जुळवून घेणे. प्रत्येक व्यायाम अधिक आव्हानात्मक बनवणे किंवा वेगवेगळ्या स्नायू गटांना लक्ष्य करणे. उदाहरणार्थ, पुश-अपसह केले जाणारेसस्पेंशन ट्रेनिंग बेल्टवापरकर्त्याच्या शरीराचा पट्ट्यांच्या सापेक्ष कोन वाढवून किंवा पुश-अप करण्यासाठी फक्त एका हाताचा वापर करून हे अधिक आव्हानात्मक बनवता येते.
सस्पेंशन ट्रेनिंग बेल्टचा आणखी एक फायदा म्हणजे ते खूप पोर्टेबल असतात आणि कुठेही वापरता येतात. फक्त एक मजबूत अँकर पॉइंट आवश्यक आहे, जसे की दरवाजाची चौकट, बार किंवा झाडाची फांदी. याचा अर्थ वापरकर्ता त्यांचेसस्पेंशन ट्रेनिंग बेल्टत्यांच्यासोबत सहलींवर किंवा बाहेरील ठिकाणी आव्हानात्मक कसरत करण्यासाठीघराबाहेर.
सस्पेंशन ट्रेनिंग बेल्ट देखील खूप प्रभावी आहेत.ताकद वाढवण्यासाठी आणि लवचिकता सुधारण्यासाठी उपयुक्त. सस्पेंशन ट्रेनिंग बेल्टसह केले जाणारे व्यायाम शरीराचे स्वतःचे वजन प्रतिकार म्हणून वापरतात. ते स्नायूंचे वस्तुमान वाढवण्यासाठी आणि एकूण ताकद वाढवण्यासाठी कार्यक्षम आहेत. याव्यतिरिक्त, सस्पेंशन ट्रेनिंगमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या गतिमान हालचाली सांध्याची गतिशीलता आणि लवचिकता सुधारण्यास मदत करू शकतात. यामुळे दुखापत टाळता येते आणि एकूणच तंदुरुस्ती सुधारते.
च्या प्रमुख फायद्यांपैकी एकसस्पेंशन ट्रेनिंग बेल्ट्ससंपूर्ण कसरत दरम्यान कोर स्नायूंना गुंतवून ठेवण्याची त्यांची क्षमता. सस्पेंशन ट्रेनिंग स्ट्रॅप्ससह केल्या जाणाऱ्या अनेक व्यायामांसाठी वापरकर्त्याला त्यांच्या कोर स्नायूंचा वापर करून त्यांचे शरीर स्थिर करावे लागते. यामुळे एक मजबूत आणि स्थिर कोर विकसित होण्यास मदत होते. चांगली मुद्रा, संतुलन आणि एकूणच तंदुरुस्तीसाठी मजबूत कोर आवश्यक आहे.
इतर प्रकारच्या व्यायाम उपकरणांच्या तुलनेत सस्पेंशन ट्रेनिंग बेल्ट्स तुलनेने महाग असतात. तथापि, त्यांचे फायदे त्यांना त्यांच्या फिटनेसला पुढील स्तरावर नेऊ इच्छिणाऱ्या प्रत्येकासाठी एक फायदेशीर गुंतवणूक बनवतात.
एकूणच,सस्पेंशन ट्रेनिंग बेल्ट्सकोणत्याही फिटनेस दिनचर्येत हे एक प्रभावी आणि बहुमुखी भर आहे. ते संपूर्ण शरीराला लक्ष्य करणारे, ताकद आणि लवचिकता निर्माण करणारे आणि मुख्य स्नायूंना सक्रिय करणारे विस्तृत व्यायाम देतात. नवशिक्यांसाठी ते आव्हानात्मक असू शकतात. योग्य मार्गदर्शन आणि सरावाने, ते वापरकर्त्यांना त्यांचे फिटनेस ध्येय साध्य करण्यास मदत करू शकतात. आणि ते आपल्याला एक मजबूत आणि निरोगी शरीर विकसित करण्यास मदत करू शकते.
पोस्ट वेळ: एप्रिल-२८-२०२३