तुमच्या सरावाला मदत करण्यासाठी योगा मॅट्स, स्ट्रॅप्स, बोल्स्टर्स आणि इतर प्रॉप्स

योग बळकटी आहेतआधार देणारे गादीयोगाभ्यास करताना आराम देण्यासाठी, संरेखन वाढविण्यासाठी आणि विश्रांतीला प्रोत्साहन देण्यासाठी डिझाइन केलेले. ते सामान्यतः पुनर्संचयित, प्रसूतीपूर्व आणि यिन योगामध्ये वापरले जातात, जिथेपोझेस राखणेजास्त काळासाठी अतिरिक्त आधाराची आवश्यकता असते. मजबूत कापूस, फोम किंवा नैसर्गिक तंतूंनी भरलेले, बोलस्टर मदत करतातताण कमी करास्नायू आणि सांध्यावर, शरीराला पूर्णपणे ताण सोडण्यास आणि अधिक खोल श्वास घेण्यास अनुमती देते.

योगा बोलस्टरच्या प्राथमिक कार्यांपैकी एक म्हणजेयोग्य पवित्रा वाढवा. पाठीच्या कण्याखाली, गुडघ्याखाली किंवा कंबरेखाली ठेवल्यास ते मदत करतेशरीराची योग्य देखभाल करासंरेखन आणि अतिरेकी ताण प्रतिबंधित करते. उदाहरणार्थ, सवासन (प्रेत आसन) दरम्यान गुडघ्याखाली बोल्स्टर ठेवल्याने आराम मिळतोपाठीच्या खालच्या भागात ताण, सपोर्टेड फिश पोझमध्ये छातीखाली वापरताना हृदय आणि खांदे हळूवारपणे उघडतात. या प्रकारचा आधार प्रॅक्टिशनर्सना मदत करतोआरामात पोझेस घ्या, विश्रांती आणि सजगता वाढवणे.

पोश्चर सुधारण्याव्यतिरिक्त, बॉलस्टर्स मदत करतातखोल ताणणेआणि पुनर्संचयित पुनर्प्राप्ती. रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी किंवा शरीराला हळूवारपणे अधिक आराम देण्यासाठी शरीराच्या काही भागांना उंचावण्यासाठी त्यांचा वापर केला जाऊ शकतो.आव्हानात्मक पदे. अनेक योगा बोल्स्टर गोल किंवा आयताकृती आकारात येतात, प्रत्येकाचे अद्वितीय फायदे आहेत - गोल बोल्स्टरअधिक उंची आणि छाती उघडणे प्रदान करा, तर आयताकृती स्थिर, सपाट आधार देतात.