लूप रेझिस्टन्स बँड सध्या खूप लोकप्रिय आहेत. अनेक जिम आणि क्रीडा पुनर्वसन सुविधा ते वापरत आहेत. लूप रेझिस्टन्स बँड हे एक कार्यात्मक प्रशिक्षण गॅझेट आहे. तुम्हाला माहित आहे का की ते सांध्यातील स्नायू सुधारण्यासाठी किंवा पुनरुज्जीवित करण्यासाठी उत्तम आहे? ते स्नायूंच्या सहनशक्तीला प्रशिक्षित करू शकते आणि स्क्वॅटिंग आणि पायांच्या ताकदीत मदत करू शकते. आणि तुमचा गाभा स्थिर करण्यास मदत करते, तुमचे संतुलन आणि स्थिरता वाढवते. अशा प्रकारे, ते दुखापतीचा धोका कमी करू शकते.
फिटनेस बॉडी एक्सरसाइजमध्ये लूप रेझिस्टन्स बँड मल्टी-स्ट्रेचला बळकटी देऊ शकतात. सौंदर्यप्रेमी पीच बट तयार करण्यासाठी याचा वापर करतील. आणि पुनर्वसन करणारे लोक ते रेझिस्टन्स ट्रेनिंगसाठी वापरू शकतात. लूप रेझिस्टन्स बँड खालील लोकांसाठी अतिशय योग्य आहे: १. अनेकदा जॉगिंग २. सायकल चालवण्यास प्राधान्य देतात ३. खेळाडू आणि क्रीडा खेळाडू ४. ऑफिसमधील कर्मचारी अनेकदा बसून राहतात ५. कंबरेला किंवा मांडीला दुखापत, स्नायू कमकुवतपणा यांना पुनर्वसनाची आवश्यकता असते ६. शारीरिक तंदुरुस्ती वाढवायची आहे, चांगले क्रीडा कामगिरी राखायची आहे ७. स्नायूंची जोम पुनर्संचयित करण्यासाठी कधीही स्ट्रेच करू इच्छिता.
साधारणपणे, लूप रेझिस्टन्स बँड हा लांब आणि लहान मॉडेल आहे. शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांचा व्यायाम करा. चला त्याबद्दल अधिक जाणून घेऊया.
मोठे लूप बँड:
हे लूप बँड लेदर बँडसारखे मोठे, बंद लूप बँड बनवतात. ते सहसा सुमारे ४० इंच लांब असतात. ते तुलनेने गुळगुळीत आणि पातळ असते. म्हणूनच त्याला "सपाट, पातळ रेझिस्टन्स बँड" म्हणतात. कधीकधी आपण त्याला "सुपर रेझिस्टन्स बँड" देखील म्हणतो. कारण हे ब्रेसलेट तुम्हाला पुल-अप करण्यास मदत करू शकतात. आणि ते विविध व्यायाम हालचालींसाठी वापरले जाऊ शकतात.
रेझिस्टन्स बँड खूप सोयीस्कर आहेत. कारण तुम्ही ते खांब, दाराचा नॉब, सोफा पाय, टॉवेल हुक इत्यादीभोवती लावू शकता... नंतर तुम्ही रोइंग, चेस्ट प्रेस, अपराईट रोइंग, चेस्ट फ्लाय, लंज किंवा ट्रायसेप्स इत्यादी करू शकता. स्वतःला थोडासा प्रतिकार देण्यासाठी तुम्ही त्यांच्यावर पाऊल ठेवू शकता. उदाहरणार्थ, पुश-अप्स, प्लँक्स वॉक, स्क्वॅट्स, पुश-अप्स, बायसेप्स कर्ल किंवा साइड राईज.
मिनी लूप बँड:
मोठ्या लूप रेझिस्टन्स बँड्सप्रमाणे, मिनी रेझिस्टन्स बँड्स विविध जाडींमध्ये येतात. तुम्ही काही अतिशय सर्जनशील मार्गांनी व्यायाम करू शकता. हा रेझिस्टन्स बँड तुमच्यासाठी अनोळखी नसावा. कारण अनेक फिटनेस व्यावसायिकांनी याची शिफारस केली आहे. मिनी रेझिस्टन्स बँड्स लहान आणि सोयीस्कर असतात. विशेषतः, ते ग्लूटीयस व्यायामासाठी एक साधन म्हणून वापरले जाऊ शकते. कारण जेव्हा तुम्ही ते तुमच्या घोट्यावर घालता तेव्हा तुम्ही खूप चांगले हिप अॅक्टिव्हेशन करू शकता.
तुम्ही फक्त तुमच्या घोट्याभोवती रेझिस्टन्स बँड गुंडाळू शकत नाही तर तुमच्या शरीराचा व्यायाम करण्यासाठी तुमच्या गुडघे, मांड्या, मनगट आणि वरच्या हातांभोवती मिनी रेझिस्टन्स बँड देखील गुंडाळता येतात.
पोस्ट वेळ: फेब्रुवारी-०९-२०२३