लूप रेझिस्टन्स बँड सध्या खूप लोकप्रिय आहेत.अनेक जिम आणि क्रीडा पुनर्वसन सुविधा याचा वापर करत आहेत.लूप रेझिस्टन्स बँड हे फंक्शनल ट्रेनिंग गॅझेट आहे.तुम्हाला माहीत आहे का की हे सांधे स्नायू सुधारण्यासाठी किंवा पुनरुज्जीवित करण्यासाठी उत्तम आहे?हे स्नायूंच्या सहनशक्तीला प्रशिक्षित करू शकते आणि स्क्वॅटिंग आणि पाय मजबूत करण्यात मदत करू शकते.आणि तुमचा गाभा स्थिर ठेवण्यास मदत करते, तुमचे संतुलन आणि स्थिरता वाढवते.अशा प्रकारे, ते आपल्या दुखापतीचा धोका कमी करू शकते.
फिटनेस बॉडी एक्सरसाइजमध्ये लूप रेझिस्टन्स बँड मल्टी-स्ट्रेच मजबूत करू शकतात.सौंदर्य प्रेमी ते पीच बट तयार करण्यासाठी वापरतील.आणि पुनर्वसन करणारे लोक ते प्रतिकार प्रशिक्षणासाठी वापरू शकतात.लूप रेझिस्टन्स बँड खालील लोकांसाठी अतिशय योग्य आहे: 1. अनेकदा जॉगिंग करणे 2. सायकल चालविण्यास प्राधान्य देणे 3. क्रीडापटू आणि क्रीडापटू 4. कार्यालयीन कर्मचारी अनेकदा बसलेले 5. हिप किंवा मांडीला दुखापत, स्नायू कमकुवत होणे पुनर्वसन आवश्यक आहे 6. शारिरीक तंदुरुस्ती वाढवा, खेळाची कामगिरी चांगली ठेवा 7. लोकांच्या स्नायूंना चैतन्य आणण्यासाठी कधीही ताणायचे आहे.
सर्वसाधारणपणे, लूप रेझिस्टन्स बँड एक लांब आणि लहान मॉडेल आहे.शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांचा व्यायाम करा.चला त्याबद्दल अधिक जाणून घेऊया.
मोठे लूप बँड:
हे लूप बँड चामड्याच्या बँडसारखे मोठे, बंद लूप बँड बनवतात.ते सहसा सुमारे 40 इंच लांब असतात.ते तुलनेने गुळगुळीत आणि पातळ आहे.म्हणूनच त्याला "सपाट, पातळ प्रतिरोधक बँड" म्हणतात.कधीकधी आम्ही त्याला "सुपर रेझिस्टन्स बँड" देखील म्हणतो.कारण हे ब्रेसलेट तुम्हाला पुल-अप करण्यात मदत करू शकतात.आणि ते विविध व्यायाम हालचालींसाठी वापरले जाऊ शकतात.
प्रतिरोधक बँड अतिशय सोयीस्कर आहेत.कारण तुम्ही त्यांना एका खांबाभोवती, डोरकनॉब, सोफ्याचे पाय, टॉवेल हुक इत्यादी लावू शकता… मग तुम्ही रोइंग, चेस्ट प्रेस, सरळ रोइंग, चेस्ट फ्लाय, लंग्ज किंवा ट्रायसेप्स इत्यादी करू शकता. काही जोडण्यासाठी तुम्ही त्यावर पाऊल टाकू शकता. स्वत: ला प्रतिकार.उदाहरणार्थ, पुश-अप्स, प्लँक्स वॉक, स्क्वॅट्स, पुश-अप्स, बायसेप कर्ल किंवा साइड रेज.
मिनी लूप बँड:
मोठ्या लूप रेझिस्टन्स बँड्सप्रमाणे, मिनी रेझिस्टन्स बँड विविध जाडीमध्ये येतात.तुम्ही काही अतिशय सर्जनशील मार्गांनी व्यायाम करू शकता.हा रेझिस्टन्स बँड तुमच्यासाठी अनोळखी नसावा.कारण अनेक फिटनेस व्यावसायिकांनी याची शिफारस केली आहे.मिनी रेझिस्टन्स बँड लहान आणि सोयीस्कर आहेत.विशेषतः, ते ग्लूटस व्यायामासाठी एक साधन म्हणून वापरले जाऊ शकते.कारण जेव्हा तुम्ही ते तुमच्या घोट्यावर घालता तेव्हा तुम्ही खूप चांगले हिप सक्रिय करू शकता.
तुम्ही फक्त तुमच्या घोट्याभोवती रेझिस्टन्स बँड गुंडाळू शकत नाही.तुमच्या शरीराचा व्यायाम करण्यासाठी तुमच्या गुडघे, मांड्या, मनगट आणि वरच्या हातांभोवती मिनी रेझिस्टन्स बँड देखील गुंडाळले जाऊ शकतात.
पोस्ट वेळ: फेब्रुवारी-०९-२०२३