पिलेट्सचे प्रकार: तुमच्यासाठी कोणते सर्वोत्तम आहे

क्लिनिकल पिलेट्स विशेषतः यासाठी डिझाइन केलेले आहेपुनर्वसनआणिदुखापतीपासून बचाव. हे सामान्यतः फिजिओथेरपिस्टच्या देखरेखीखाली केले जाते किंवाआरोग्यसेवा व्यावसायिकआणि हालचालींचे नमुने पुनर्संचयित करण्यावर, ताकद सुधारण्यावर आणि वेदना सुरक्षितपणे कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित करते. हा दृष्टिकोन बहुतेकदा संबोधित करण्यासाठी सानुकूलित केला जातोवैयक्तिक आरोग्य स्थिती.

•उपकरणे: मॅट आणि पुनर्वसन करणारी पिलेट्स मशीन, जसे की रिफॉर्मर, बहुतेकदा फिजिओथेरपी साधनांसह वापरली जातात.

•ते कोणासाठी आहे?: दुखापतींमधून बरे होणारे, दीर्घकालीन वेदनांवर उपचार करणारे किंवा वैद्यकीय देखरेखीखाली असलेले व्यक्ती.

•फायदे:

दुखापतींच्या पुनर्वसन आणि वेदना कमी करण्यासाठी सानुकूलित व्यायाम

हालचालींचे नमुने सुधारण्यावर आणि स्थिरता वाढविण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

बहुतेकदा फिजिओथेरपिस्ट किंवा क्लिनिकल पिलेट्स तज्ञांकडून प्रसूती केली जाते.