फिटनेसचे विविध प्रकार

जरी "फिटनेस" हा शब्द विविध गोष्टींचा संदर्भ देत असला तरी प्रत्यक्षात त्याची फक्त एक व्याख्या आहे: शारीरिक फिटनेस.फिटनेस फिटनेस या व्याख्येमध्ये शारीरिक आरोग्याचे अनेक घटक आणि वैशिष्ट्ये समाविष्ट आहेत.यामध्ये शरीराची रचना, हृदय श्वासोच्छवासाची सहनशक्ती, ताकद, लवचिकता आणि चपळता यांचा समावेश होतो.फिटनेसचे घटक एकमेकांशी संबंधित आणि परस्परावलंबी आहेत.एकत्र वापरल्यास, ते एक एकीकृत, कार्यशील शरीर तयार करतात.फिटनेसचे विविध प्रकार खालीलप्रमाणे आहेत.

तंदुरुस्तीची व्याख्या कालांतराने बदलली आहे. fitness fitness 1950 मध्ये, हा शब्द अधिक लोकप्रिय होता, वापरात दुप्पट होता.आज, हे सहसा एखाद्या व्यक्तीचे संपूर्ण आरोग्य, विशिष्ट कार्य करण्याची क्षमता आणि विविध परिस्थितींशी जुळवून घेण्याची व्यक्तीची क्षमता यांचा संदर्भ घेण्यासाठी वापरले जाते.शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहणे महत्त्वाचे असताना, "फिट" हा शब्द जागतिक उद्योग बनला आहे.शारीरिक आरोग्याव्यतिरिक्त, फिटनेसच्या आधुनिक व्याख्या देखील त्याचे श्रेय एखाद्या व्यक्तीच्या एरोबिक क्षमतांना देतात.

शारीरिक तंदुरुस्तीचे पाच घटक म्हणजे हृदय श्वासोच्छवासाची सहनशक्ती, स्नायूंची ताकद, लवचिकता आणि शरीराची रचना. फिटनेस फिटनेस निरोगी शरीर या प्रत्येक घटकाच्या पुरेशा प्रमाणात बनलेले असते.योग्य समजले जाण्यासाठी, तुम्ही प्रत्येक श्रेणीतील मानके पूर्ण करणे आवश्यक आहे.तुमच्या ध्येयांवर अवलंबून, तुम्ही तुमच्या शारीरिक आरोग्याच्या यापैकी एक किंवा सर्व पैलू सुधारणे निवडू शकता.तुमची कार्डिओरेस्पीरेटरी सहनशक्ती सुधारण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे नियमितपणे व्यायाम करणे.तुमचे वय किंवा शारीरिक स्थिती काहीही असो, शारीरिक तंदुरुस्तीचा तुम्हाला अनेक प्रकारे फायदा होईल.

शिवाय, एक सुव्यवस्थित फिटनेस प्रोग्राम तुमच्या तंदुरुस्तीचे अनेक कौशल्ये आणि पैलू विकसित करेल. फिटनेस फिटनेस याने फिटनेसच्या एका पैलूवर लक्ष केंद्रित करू नये आणि कोणत्याही परिणामाशिवाय तुम्हाला सोडू नये.याव्यतिरिक्त, एक प्रभावी कार्यक्रम शारीरिक आरोग्याच्या अनेक घटकांचा समावेश करेल.एक संतुलित कार्यक्रम तुम्हाला तुमचे एकंदर आरोग्य आणि कल्याण सुधारण्यास मदत करेल.आपण फिटनेसच्या एका पैलूवर लक्ष केंद्रित केल्यास, आपण इष्टतम परिणाम प्राप्त करू शकणार नाही.तथापि, वैयक्तिकृत कार्यक्रमाचा तुम्हाला सर्वाधिक फायदा होईल.

निरोगी असण्यासोबतच, फिटनेस तुम्हाला जास्त काळ जगण्यास मदत करते. फिटनेस फिटनेस शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त असण्यासोबतच, तुम्हाला चांगले सामाजिकीकरण देखील अनुभवता येईल.तुम्हाला केवळ चांगलेच वाटेल असे नाही, तर तुम्ही लोकांशी संवाद साधण्याचीही शक्यता वाढवाल.शेवटी, तंदुरुस्तीचा तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील प्रत्येक पैलूत फायदा होईल.आपण निरोगी असल्यास, आपण अधिक आनंदी आणि निरोगी असाल.शारीरिक तंदुरुस्तीचा सर्वात चांगला भाग म्हणजे ते तुम्हाला अधिक ऊर्जा देते आणि तुम्हाला निरोगी वाटत राहते.

तंदुरुस्त असण्याचे फायदे असूनही, तुम्ही तुमच्या गरजेला अनुरूप असा प्रोग्राम शोधण्याची देखील खात्री केली पाहिजे. फिटनेस फिटनेस योग्य गोलाकार फिटनेस प्रोग्राम विकसित करणे तुम्हाला तुमचे ध्येय गाठण्यात मदत करेल.खरं तर, चांगल्या फिटनेस प्रोग्राममध्ये फिटनेसच्या अनेक पैलूंचा समावेश असावा.स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी सर्व आवश्यक स्नायू आणि हाडे तयार करणे अत्यावश्यक आहे.विविध उपकरणे वापरल्याने तुमचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होईल.आणि जर तुम्ही आकारात असाल, तर त्याचा फायदा तुमच्या इतरांशी असलेल्या नातेसंबंधांना होईल.