"फिटनेस" हा शब्द विविध गोष्टींचा संदर्भ देत असला तरी, प्रत्यक्षात त्याची फक्त एकच व्याख्या आहे: शारीरिक तंदुरुस्ती.फिटनेस फिटनेस ही व्याख्या शारीरिक आरोग्याचे अनेक घटक आणि वैशिष्ट्ये समाविष्ट करते. यामध्ये शरीर रचना, हृदय व श्वसन सहनशक्ती, ताकद, लवचिकता आणि चपळता यांचा समावेश आहे. फिटनेसचे घटक एकमेकांशी जोडलेले आणि परस्परावलंबी आहेत. एकत्र वापरल्यास, ते एकसंध, कार्यशील शरीर निर्माण करतात. फिटनेसचे काही वेगवेगळे प्रकार खालीलप्रमाणे आहेत.
काळानुसार फिटनेसची व्याख्या बदलली आहे. फिटनेस फिटनेस १९५० मध्ये, हा शब्द अधिक लोकप्रिय झाला, त्याचा वापर दुप्पट झाला. आज, एखाद्या व्यक्तीचे एकूण आरोग्य, विशिष्ट कार्य करण्याची क्षमता आणि विविध परिस्थितींशी जुळवून घेण्याची क्षमता या संदर्भात तो वापरला जातो. शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त असणे अजूनही महत्त्वाचे असले तरी, "फिट" हा शब्द एक जागतिक उद्योग बनला आहे. शारीरिक आरोग्याव्यतिरिक्त, तंदुरुस्तीच्या आधुनिक व्याख्या देखील एखाद्या व्यक्तीच्या एरोबिक क्षमतांना कारणीभूत ठरतात.
शारीरिक तंदुरुस्तीचे पाच घटक म्हणजे कार्डिओरेस्पिरेटरी सहनशक्ती, स्नायूंची ताकद, लवचिकता आणि शरीर रचना. फिटनेस फिटनेस निरोगी शरीरात या प्रत्येक घटकाचे पुरेसे प्रमाण असते. तंदुरुस्त समजले जाण्यासाठी, तुम्ही प्रत्येक श्रेणीतील मानके पूर्ण केली पाहिजेत. तुमच्या ध्येयांवर अवलंबून, तुम्ही तुमच्या शारीरिक आरोग्याच्या या पैलूंपैकी एक किंवा सर्व सुधारणे निवडू शकता. तुमची कार्डिओरेस्पिरेटरी सहनशक्ती सुधारण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे नियमित व्यायाम करणे. तुमचे वय किंवा शारीरिक स्थिती काहीही असो, शारीरिक तंदुरुस्ती तुम्हाला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरेल.
शिवाय, एक सुव्यवस्थित फिटनेस प्रोग्राम तुमच्या फिटनेसच्या विविध कौशल्यांचा आणि पैलूंचा विकास करेल. फिटनेस फिटनेस हे फिटनेसच्या एकाच पैलूवर लक्ष केंद्रित करू नये आणि तुम्हाला कोणतेही परिणाम न देता सोडू नये. याव्यतिरिक्त, एक प्रभावी प्रोग्राम शारीरिक आरोग्याचे अनेक घटक समाविष्ट करेल. एक संतुलित प्रोग्राम तुमचे एकूण आरोग्य आणि कल्याण सुधारण्यास मदत करेल. जर तुम्ही फिटनेसच्या एका पैलूवर लक्ष केंद्रित केले तर तुम्हाला इष्टतम परिणाम मिळणार नाहीत. तथापि, वैयक्तिकृत प्रोग्राम तुम्हाला सर्वात जास्त फायदा देईल.
निरोगी असण्यासोबतच, तंदुरुस्ती तुम्हाला दीर्घायुष्य जगण्यास मदत करते. तंदुरुस्ती शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त असण्यासोबतच, तुम्हाला चांगले सामाजिकीकरण देखील अनुभवायला मिळेल. तुम्हाला केवळ चांगले वाटेलच असे नाही तर तुम्ही लोकांशी संवाद साधण्याची शक्यता देखील वाढवाल. शेवटी, तंदुरुस्तीचा तुमच्या आयुष्याच्या प्रत्येक पैलूत फायदा होईल. जर तुम्ही निरोगी असाल तर तुम्ही अधिक आनंदी आणि निरोगी राहाल. शारीरिक तंदुरुस्तीचा सर्वात चांगला भाग म्हणजे ते तुम्हाला अधिक ऊर्जा देते आणि तुम्हाला निरोगी ठेवते.
तंदुरुस्त राहण्याचे फायदे असूनही, तुम्हाला तुमच्या गरजांनुसार असा कार्यक्रम शोधण्याची खात्री करणे आवश्यक आहे. फिटनेस फिटनेस एक परिपूर्ण फिटनेस प्रोग्राम विकसित करणे तुम्हाला तुमचे ध्येय गाठण्यास मदत करेल. खरं तर, एका चांगल्या फिटनेस प्रोग्राममध्ये फिटनेसचे अनेक पैलू समाविष्ट असले पाहिजेत. स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व स्नायू आणि हाडे तयार करणे अत्यंत आवश्यक आहे. विविध उपकरणे वापरल्याने तुमचे एकूण आरोग्य सुधारण्यास मदत होईल. आणि जर तुम्ही तंदुरुस्त असाल तर ते इतरांशी असलेल्या तुमच्या संबंधांना फायदेशीर ठरेल.
पोस्ट वेळ: डिसेंबर-२७-२०२१