दुखापती टाळण्यासाठी सर्वोत्तम क्रीडा संरक्षण उपकरणे

खेळ खेळणे हा एक उत्तम मार्ग आहेनिरोगी आणि सक्रिय राहा, परंतु योग्य सुरक्षा उपकरणांकडे दुर्लक्ष केल्यास दुखापत होऊ शकते. योग्य उपकरणे वापरल्याने मदत होतेतुमच्या शरीराचे रक्षण करामोच, फ्रॅक्चर आणि स्नायूंच्या ताणासारख्या सामान्य दुखापतींमुळे. तुम्ही असलात तरीसांघिक खेळ खेळणेधावणे किंवा सायकल चालवणे, सुरक्षा उपकरणे नेहमीच तुमच्या दिनचर्येचा भाग असली पाहिजेत.

हेल्मेट, माउथगार्ड आणिसंरक्षक चष्माडोके, चेहरा आणि दातांच्या दुखापती टाळण्यासाठी आवश्यक आहेत. व्यवस्थित बसवलेले हेल्मेटआघाताचा धोका कमी करा, तर माउथगार्ड तुमच्या दातांचे रक्षण करतोसंपर्क क्रीडा. बेसबॉल किंवा रॅकेटबॉल सारख्या जलद गतीने चालणाऱ्या वस्तूंचा समावेश असलेल्या खेळांसाठी,डोळे आणि चेहरा संरक्षणतितकेच महत्वाचे आहे.

दुखापती टाळण्यासाठी सांधे आणि स्नायूंचे संरक्षण देखील मोठी भूमिका बजावते. गुडघा किंवा घोट्याच्या ब्रेसेस घातल्यानेस्थिरता प्रदान कराआणि योग्य पादत्राणे वापरणेधक्का शोषण्यास मदत करतेआणि संतुलन सुधारा. रेझिस्टन्स बँडसह वॉर्म अप करणे किंवास्ट्रेचिंग स्ट्रॅप्सव्यायामापूर्वी घेतल्यास स्नायूंच्या ताणाचा धोका आणखी कमी होऊ शकतो.