पिलेट्स रिफॉर्मरमध्ये प्रभुत्व मिळवणे: नवशिक्यांसाठी ७ टिप्स

सुधारक ऑफर करतोविविध प्रकारचे फायदेपारंपारिक मॅट पिलेट्सच्या पलीकडे:

* वाढलेली कोर स्ट्रेंथ: त्याची हालचाल करणारी गाडी आणि समायोज्य प्रतिकार खोलवर स्थिर करणाऱ्या स्नायूंना गुंतवून ठेवतात.

* सुधारित पवित्रा आणि संरेखन: व्यायाम योग्य पाठीचा कणा आणि स्नायू संतुलन यावर भर देतात.

* वाढलेली लवचिकता आणि गतीची श्रेणी: प्रतिकारासह गतिमान ताणल्याने गतिशीलता सुरक्षितपणे सुधारते.

* सानुकूल करण्यायोग्य प्रतिकार प्रशिक्षण: अॅडजस्टेबल स्प्रिंग्समुळे नवशिक्या किंवा प्रगत व्यावसायिकांना वर्कआउट्स करता येतात.

* पुनर्वसन आणि दुखापती प्रतिबंध: कमी-प्रभावी व्यायामामुळे ताकद पुन्हा निर्माण होण्यास मदत होते आणि भविष्यात होणाऱ्या दुखापती टाळण्यास मदत होते, त्याचबरोबर सुरक्षित, नियंत्रित हालचालींना प्रोत्साहन मिळते.