रेझिस्टन्स बँड वर्कआउट्सबद्दल तुम्हाला जे काही माहित असणे आवश्यक आहे

पारंपारिक वजनांप्रमाणे, बँड तुम्हाला हलवण्याची परवानगी देतातहालचालींची संपूर्ण श्रेणीबँडसह ताणणे आणि मजबूत करणेलवचिकता, गतिशीलता आणि मुद्रा सुधारते.हे विशेषतः अशा लोकांसाठी महत्वाचे आहे जे जास्त वेळ बसून राहतात किंवा ज्या खेळाडूंना सर्वोत्तम कामगिरी करण्यासाठी लवचिक स्नायू आणि सांधे आवश्यक असतात.

शारीरिक उपचारांमध्ये रेझिस्टन्स बँड वर्कआउट्सचा मोठ्या प्रमाणात वापर केला जातो. तेसुरक्षित, कमी परिणाम देणारा मार्ग प्रदान करासांध्यांवर जास्त ताण न देता दुखापती किंवा शस्त्रक्रियेनंतर स्नायूंची ताकद पुन्हा निर्माण करण्यासाठी. बँड लहान स्थिर स्नायूंना देखील बळकटी देतात, ज्यामुळे भविष्यातील दुखापतींचा धोका कमी होतो आणिसंवेदनशील भागांचे संरक्षण करणेजसे की खांदे, गुडघे आणि पाठीचा खालचा भाग.

अनेक रेझिस्टन्स बँड हालचाली - जसे की बँडेड स्क्वॅट्स, साइड स्टेप्स किंवा रो -कोर आणि स्टेबलायझर स्नायूंना सक्रिय करा. यामुळे संतुलन, समन्वय आणि एकूण शरीर नियंत्रण सुधारण्यास मदत होते, जे यासाठी आवश्यक आहेतदैनंदिन हालचाल आणि क्रीडा कामगिरी.मजबूत गाभा कंबरदुखी कमी करतो आणि शरीराची स्थिती सुधारतो.