सर्वात महत्वाचा भागयोग उपकरणेआहे एकयोगा चटई. तुम्हाला १० डॉलर्सपेक्षा कमी किमतीत फोम किंवा लाकडी ब्लॉक मिळू शकतो. काही लोक अधिक स्थिरतेसाठी कॉर्क किंवा लाकडी ब्लॉक्स पसंत करतात. ज्यांचा पाया अरुंद आहे ते दोन्ही हात जमिनीवर असताना पोझसाठी वापरले जाऊ शकतात. काही लोक चांगल्या सरावासाठी रुंद ब्लॉक पसंत करतात.योगा चटईतसेच पोझसाठी एक स्थिर पृष्ठभाग प्रदान करते. परंतु जर तुम्हाला घरी पोझ वापरून पहायचे असेल तर तुम्ही फोम किंवा कॉर्क योगा ब्लॉक खरेदी करावा.
काही योग शिक्षक काही विशिष्ट आसनांसाठी योगा बॉल वापरण्याची शिफारस करतात. यामुळे तुम्ही लंजमध्ये खोलवर जाऊ शकाल, ज्यामुळे तुमच्या गुडघ्यांवरचा दबाव कमी होण्यास मदत होईल. यामुळे तुम्हाला अधिक आरामदायी बसण्याची स्थिती मिळण्यास देखील मदत होईल. आणखी एक आवश्यक भागयोग उपकरणेव्यायामाचा चेंडू म्हणजे व्यायामाचा चेंडू. खुर्ची म्हणून व्यायामाचा चेंडू वापरण्यासाठी तुम्हाला त्यावर संतुलन राखावे लागते, ज्यामुळे तुमचा गाभा मजबूत होईल. अनेक योगा स्टुडिओमध्ये भाड्याने देण्यासाठी बॉल किंवा ब्लॉक उपलब्ध असतात.
निवडणेयोगा चटईचांगले परिणाम मिळविण्यासाठी एक महत्त्वाचे पाऊल आहे. एक फोमयोगा चटईज्यांना त्यांचे स्नायू ताणायचे आहेत त्यांच्यासाठी हे एक परिपूर्ण व्यायाम उपकरण आहे. हा फोम कडक जमिनीसाठी सर्वोत्तम गादी प्रदान करेल आणि हात आणि पायांना कर्षण प्रदान करेल. तथापि, बहुतेक स्टुडिओमध्ये भाड्याने देण्यासाठी मॅट्स असतात आणि ते खूप महाग असू शकतात. जरी तुम्ही योगा स्टुडिओमधून एखादे भाड्याने घेण्याचे ठरवले तरी तुम्ही त्याच्या स्वच्छतेची हमी देऊ शकत नाही. फोम खरेदी करणे चांगले.योगा चटईघरगुती वापरासाठी.
योगा बँडचा वापर खालील गोष्टींसाठी केला जाऊ शकतो:योग उपकरणे. हे उपकरण शरीराची लवचिकता आणि ताकद वाढवून विविध आव्हानात्मक पोझसाठी प्रशिक्षित करेल. जेव्हा तुमचे शरीर अधिक लवचिक आणि मजबूत होईल, तेव्हा ते अधिक आव्हानात्मक पोझ जास्त काळ टिकवून ठेवण्यास सक्षम असेल. म्हणूनच, रेझिस्टन्स बँड तुम्हाला कठीण पोझसाठी तुमचे कौशल्य विकसित करण्यास मदत करतील. हे बँड वापरल्यानंतर तुम्हाला बरे आणि तंदुरुस्त वाटेल. दर्जेदार रेझिस्टन्स बँड ही एक उत्तम गुंतवणूक आहे.
योगा व्हील हा तुलनेने नवीन प्रकारचा आहेयोग उपकरणे. या प्रॉपचा वापर अधिक प्रगत पोझेसमध्ये मदत करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. त्याची फिरण्याची हालचाल शरीराचा पुढचा भाग उघडण्यास आणि पाठीचा कणा बाहेर काढण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, ते संपूर्ण पाठीला मालिश करते आणि ताणते. संतुलन सुधारण्यासाठी आणि पाठीच्या बेंडमध्ये मदत करण्यासाठी देखील याचा वापर केला जाऊ शकतो. योगा व्हीलच्या वापराने हाताचे संतुलन देखील शक्य आहे. रेझिस्टन्स बँडच्या बाबतीत, ते एक प्रकारचे प्रशिक्षण उपकरण म्हणून काम करू शकतात.
इतर फिटनेस उपकरणांप्रमाणे, योगा ब्लॉक्स आणि इतर वस्तू वापरल्या जाऊ शकतातयोग उपकरणे. ते खूप जड किंवा खूप लहान नसावेत. तुम्ही त्यांना एका हाताने उचलू शकाल. ब्लॉक्स आणि इतर वस्तू देखील सहज पकडता येतील अशा असाव्यात. जर तुम्ही संतुलन राखू शकत असाल तर तुम्ही त्यांचा वापर पोझमध्ये प्रॉप्स म्हणून करू शकता. तुम्ही भिंतीवर किंवा जिममध्ये पोझचा सराव करू शकता. तुम्ही ते तुम्हाला हवे तितके लवचिक बनवू शकता.
पोस्ट वेळ: मार्च-०७-२०२२