आवश्यक योग साधने

चा सर्वात महत्वाचा तुकडायोग उपकरणेआहे एकयोग चटई.तुम्ही $10 पेक्षा कमी किमतीत फोम किंवा लाकूड ब्लॉक मिळवू शकता.काही लोक अधिक स्थिरतेसाठी कॉर्क किंवा लाकडी ब्लॉक्स पसंत करतात.ज्यांचा पाया अरुंद आहे ते दोन्ही हात जमिनीवर असलेल्या पोझसाठी वापरले जाऊ शकतात.काही लोक चांगल्या सरावासाठी रुंद ब्लॉकला प्राधान्य देतात.दयोग चटईपोझसाठी एक स्थिर पृष्ठभाग देखील प्रदान करते.परंतु जर तुम्हाला घरच्या पोझमध्ये हात वापरायचा असेल तर तुम्ही फोम किंवा कॉर्क योगा ब्लॉक खरेदी करावा.

काही योग शिक्षक विशिष्ट पोझसाठी योग बॉल वापरण्याची शिफारस करतात.हे तुम्हाला लंजमध्ये खोलवर बुडण्यास अनुमती देईल, जे तुम्हाला तुमच्या गुडघ्यांवर दबाव कमी करण्यास मदत करेल.हे तुम्हाला अधिक आरामदायी आसनस्थ स्थिती प्राप्त करण्यात मदत करेल.आणखी एक आवश्यक तुकडायोग उपकरणेव्यायामाचा चेंडू आहे.खुर्ची म्हणून व्यायाम बॉलचा वापर केल्याने तुम्हाला त्यावर संतुलन राखणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे तुमचा गाभा मजबूत होईल.अनेक योग स्टुडिओमध्ये बॉल किंवा ब्लॉक्स भाड्याने उपलब्ध आहेत.

ए निवडणेयोग चटईचांगले परिणाम साध्य करण्यासाठी एक महत्त्वाची पायरी आहे.एक फेसयोग चटईज्यांना त्यांचे स्नायू ताणायचे आहेत त्यांच्यासाठी व्यायामाचे योग्य उपकरण आहे.फोम कठोर मजल्यासाठी सर्वोत्तम उशी प्रदान करेल आणि हात आणि पायांना कर्षण प्रदान करेल.तथापि, बहुतेक स्टुडिओमध्ये भाड्याने चटई आहेत आणि ते खूप महाग असू शकतात.तुम्ही योग स्टुडिओमधून भाड्याने घेण्याचे ठरवले तरीही तुम्ही त्याच्या स्वच्छतेची हमी देऊ शकत नाही.फोम खरेदी करणे चांगलेयोग चटईघरगुती वापरासाठी.

एक योग बँड एक तुकडा म्हणून वापरले जाऊ शकतेयोग उपकरणे.हे उपकरण शरीराला लवचिकता आणि सामर्थ्य वाढवून विविध आव्हानात्मक पोझसाठी प्रशिक्षित करेल.जेव्हा तुमचे शरीर अधिक लवचिक आणि मजबूत होते, तेव्हा ते अधिक आव्हानात्मक पोझेस अधिक काळ टिकवून ठेवण्यास सक्षम असेल.म्हणूनच, प्रतिरोधक बँड तुम्हाला कठीण पोझसाठी तुमची कौशल्ये विकसित करण्यात मदत करतील.हे बँड वापरल्यानंतर तुम्हाला बरे आणि तंदुरुस्त वाटेल.गुणवत्ता प्रतिरोधक बँड ही एक उत्तम गुंतवणूक आहे.

योग चाक हा तुलनेने नवीन भाग आहेयोग उपकरणे.हा प्रॉप अधिक प्रगत पोझमध्ये मदत करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो.त्याची फिरती हालचाल शरीराची पुढची बाजू उघडण्यास मदत करते आणि पाठीचा कणा बाहेर काढते.याव्यतिरिक्त, ते संपूर्ण पाठीला मालिश आणि ताणते.हे संतुलन सुधारण्यासाठी आणि बॅकबेंडमध्ये मदत करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते.योगा चाकाच्या वापराने हाताचा समतोल राखणे देखील शक्य आहे.प्रतिरोधक बँडच्या बाबतीत, ते एक प्रकारचे प्रशिक्षण उपकरण म्हणून कार्य करू शकतात.

इतर फिटनेस उपकरणे विपरीत, योग ब्लॉक्स आणि इतर आयटम म्हणून वापरले जाऊ शकतेयोग उपकरणे.ते खूप जड किंवा खूप लहान नसावेत.आपण त्यांना एका हाताने उचलण्यास सक्षम असले पाहिजे.ब्लॉक्स आणि इतर आयटम देखील पकडणे सोपे असावे.जर तुम्ही समतोल राखण्यासाठी व्यवस्थापित करू शकत असाल तर तुम्ही पोझमध्ये प्रॉप्स म्हणून त्यांचा वापर करू शकता.तुम्ही भिंतीवर किंवा जिममध्ये पोझचा सराव करू शकता.तुम्ही ते तुम्हाला हवे तसे लवचिक बनवू शकता.