तुमचा पहिला पिलेट्स वर्ग श्वासोच्छ्वास, संरेखन आणि नियंत्रित हालचालींवर लक्ष केंद्रित करेल. तुमचा गाभा सक्रिय करणारे आणि तुमचा पाठीचा कणा स्थिर करणारे हळूवार, हेतुपुरस्सर व्यायाम अपेक्षित आहेत.

चालू ठेवण्याची काळजी करू नका—प्रशिक्षक सर्व स्तरांसाठी बदल देतात.

हळू सुरुवात करा:सातत्य निर्माण करण्यासाठी आठवड्यातून १-२ सत्रे पुरेशी आहेत.

तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या:तुमची मुद्रा, ताकद किंवा ताण पातळी कशी सुधारते ते पहा.

समुदाय शोधा:प्रेरित राहण्यासाठी वर्गात किंवा ऑनलाइन गटात सामील व्हा.

वास्तववादी ध्येये निश्चित करा:तुम्ही कसे आहात यावर लक्ष केंद्रित करावाटणे, फक्त तुम्ही कसे दिसता यावर नाही.

तुमचे वय किंवा फिटनेस पातळी काहीही असो,तुम्ही जिथे आहात तिथे पिलेट्स तुम्हाला भेटतो.—तुम्हाला शक्ती निर्माण करण्यास, शरीरयष्टी सुधारण्यास आणि आत्मविश्वासाने हालचाल करण्यास मदत करणे.

जर तुम्हाला काही प्रश्न असतील किंवा योग्य गियर निवडण्यात मदत हवी असेल, तर आमच्याशी संपर्क साधाव्हॉट्सअ‍ॅप +८६-१३७७५३३९१०९किंवाWeChat १३७७५३३९१००कधीही. तुमच्या पिलेट्स प्रवासाला पाठिंबा देण्यासाठी आम्ही येथे आहोत.